10 ясни тайни на кожата, според професионалистите
Всеки път, когато влизам в кабинета на дерматолога, не мога да не се втрещя със страхопочитание в кожата на моя лекар. Разбира се, ние знаем, че трябва да измиваме лицето си и да се овлажняваме ежедневно, но изглежда така дерматолозите разполагат с всички най-добре пазени тайни за изчистване и блестяща кожа . Толкова много можем да научим само от четене на списания и прелистване на дъски на Pinterest, но дерматолозите живеят и дишат в света на грижата за кожата, така че ясно знаят какво правят по-добре от всеки друг.
„С напредването на възрастта скоростта, с която клетките ни се обръщат, започва да се забавя, което прави кожата да изглежда скучна, казва дерматолог Хедър Д. Роджърс, д-р да се суете по имейл. „Има три важни стъпки, за да поддържате кожата да изглежда добре на всяка възраст: предпазвайте кожата си от слънцето, снабдявайте я с хранителни вещества, за да подобрите нейния оборот и използвайте продукти, които нежно отстраняват горния слой мъртва кожа, който се отделя по-бързо, защото оборотът на кожата се забави. '
Имайки предвид тези точки, искате да сте сигурни, че обръщате внимание на кожата си толкова внимателно, колкото и дерматолозите. Ако искате да знаете какво правят най-добрите експерти по кожата, за да поддържа кожата им да изглежда перфектно, имайте предвид тези 10 съвета от дерматолози как да постигнете гладка и блестяща кожа.
изтръпване във влагалището
1. Използвайте четка за почистване
„Аз съм голям фен на Clarisonics“, казва дерматолог Ребека Казин, д.м.н. по имейл. „Ако нямате супер чувствителна кожа и обичате това дълбоко чисто усещане, добре е да ги използвате всеки ден. Почистващите четки придават на кожата минимасаж, придавайки най-нежното микродермабразио и помагайки на продуктите да проникнат по-добре след почистване. Ако имате много чувствителна кожа, изплаквате лесно или имате розацея, опитайте се да я използвате през ден и да използвате най-меката налична приставка за четки.
2. Използвайте лечебни кърпички след тренировка
Не позволявайте на вашите тренировки да опустошават кожата ви. „Препоръчвам лечебни кърпички за след тренировка“, казва Казин. „Има версии без рецепта със салицилова киселина и версии с рецепта с клиндамицин, антибиотик, който може да се използва локално в борбата с бактериите и акнето.“
3. Ограничете ексфолирането
Ексфолирането често може да изглежда, че би помогнало за прочистването на кожата ви, но трябва да сте сигурни, че не го правите прекалено. „Търкането на кожата ви я уврежда“, казва Роджърс. „Мислете за това като за използване на телена четка, за да измиете колата си. Да, той се спуска от птицата, но също така може да свали така необходимата боя. Вместо това използвайте малки количества ретиноиди, гликолова или салицилова киселина, за да помогнете за премахването на мъртвите кожни клетки. '
4. Добавете антиоксидант
„Антиоксидантните серуми с витамин С и витамин Е предпазват кожата ви от фотостареене и подобряват ефективността на слънцезащитните кремове“, казва Роджърс. „Антиоксидантите неутрализират свободните радикали, създадени от слънцето, предотвратявайки разграждането на колагена и обезцветяването. Антиоксидантите в добре формулираните серуми проникват в кожата по-добре от съставките в по-дебели продукти като кремове за лице.
5. Носете слънцезащитни продукти всеки ден
Може би си мислите, че е добре да отидете, като просто сложите слънцезащитен крем, когато е време да отидете на плаж или басейн, но вероятно трябва да помислите отново. Слънцезащитните продукти са необходими всеки ден. „За период от 4,5 години хората, които са използвали слънцезащитен крем SPF 15 или по-висок дневно, са имали 24 процента по-малко стареене на кожата от тези, които не са“, казва Роджърс.
6. Използвайте ретиноид преди лягане
„Ретиноидът подобрява образуването на бръчки, увеличава синтеза на колаген, намалява разграждането на колагена и подобрява структурата и обезцветяването на кожата“, казва Роджърс. 'Той също така увеличава клетъчния оборот, което е начин, по който някои хора се дразнят от него, така че започнете бавно само два пъти седмично.'
7. Вземете по-хладни душове
„Дългите горещи вани и душове се чувстват чудесно, но не са чудесни за вашата кожа“, казва Роджърс. „Горещата вода загрява защитните масла на кожата, което улеснява отнемането от вода и сапун. Веднъж изчезнала, кожата е по-малко способна да се предпази и докато душът продължава, все повече и повече влага в кожата ви излиза, което води до суха и след това сърбеж на кожата. Ако трябва да е горещо, направете го бързо или намалете температурата. '
амазонка музикални станции за алекса
8. Винаги се мийте преди лягане
Всички се уморяваме и мързелуваме през нощта, но измиването преди лягане е необходимост и дерматолозите никога не пропускат тази стъпка, независимо колко изтощени са. „Искате да премахнете мръсния ден от лицето си преди лягане - грима, маслото, замърсяването на въздуха - за да намалите риска от дразнене на кожата и пробив на акне“, казва Роджърс. „Това е и първата стъпка за подпомагане на кожните клетки в усилията им да обърнат щетите от деня.“
9. Избягвайте високогликемични храни
„Храните с висок гликемичен индекс могат да допринесат за акне“, казва дерматолог д-р Сохейл Симзар от д-р Ава . „Опитайте се да намалите мазолите, картофите, пъпешите и други храни, които повишават нивата на инсулина.“
10. Правете малки промени
„Ако режимът ви на грижа за кожата не ви дава желани резултати, просто сменяйте един по един продукт“, казва Казин. „В противен случай може да имате реакция и ако използвате пет нови продукта наведнъж, няма да имате представа какво го е причинило. Използвайте нов продукт поне четири седмици, преди да добавите нов нов към вашата рутина. '
беше Джени Маккарти, омъжена за Джим Кери
Отделянето на време за грижа за кожата ви може да има голямо значение, но кожата на всеки е различна, затова посетете дерматолог, ако имате някакви постоянни проблеми.
