10-те заповеди за употреба на слънцезащитен крем

Слънцезащитните продукти преминават през голямо сияние. От хибриди със слънцезащитен серум до SPF, който се удвоява като грим, тези нови формули всъщност ви карат да *искате* да нанесете отново. В седмицата за грижа за слънцето на Bustle правим дълбоко потапяне в най-новите иновации в грижата за слънцето, от текстури до технологии.

Слънцезащитният крем е собствена комплексна категория в рамките на чадъра за грижа за кожата. Въпреки че всеки знае, че това е съществена част от ежедневната ви рутина за красота, има много,многоповече за него от това. Това е Продукт, регулиран от FDA - така че се третира като лекарство без рецепта - защото е буквално вашият антидот срещу сериозно увреждане на кожата (и дори здравето). За да сте сигурни, че получавате възможно най-голяма защита, ежедневната ви употреба на слънцезащитен крем трябва да следва определени протоколи.

Освен да го носите 365 дни в годината, също така е от ключово значение да използвате правилния слънцезащитен продукт, да го прилагате на всички правилни места и да коригирате излагането си на слънце споредкоганамазвате със своя SPF. Разбира се, човек не трябва да разчита само на слънцезащитен крем: докато слънцезащитният крем е един от основните начини да предпазите кожата си от слънцето, важно е също така да търсите сянка, да избягвате пиковите часове на слънце между 10:00 и 14:00 часа и да носите слънцезащитно облекло и широкополи шапки, казва Д-р Мариса Гаршик, M.D. , сертифициран дерматолог с MDCS дерматология.

За правилата за ежедневни слънцезащитни продукти, които не подлежат на договаряне, Bustle говори с топ дерматолози за тяхната информация – тук професионалистите споделят 10-те заповеди за използване на SPF.

Ние включваме само продукти, които са избрани независимо от редакционния екип на Bustle. Въпреки това, може да получим част от продажбите, ако закупите продукт чрез връзка в тази статия.

1. Слънцезащитният крем с широк спектър е най-добрият ви залог

Какъвто и слънцезащитен крем да използвате, уверете се, че има широкоспектърно покритие – в противен случай няма да бъдете напълно защитени от вредните слънчеви лъчи. Важно е да намерите продукт с етикет „широк спектър“, което показва покритие срещу UVA и UVB , казва Гаршик. UVA увреждането може да допринесе за признаци на стареене, както и рак на кожата , обяснява тя, докато UVB лъчите са това, което може да доведе до зачервяване или а страшно слънчево изгаряне (и може също да допринесе за рак на кожата ).

горещ филм холивудски списък

Прочетете внимателно етикетите на продуктите, за да поддържате тена си под контрол - вашата SPF бутилка ще извика дали е широкоспектърна.

2. Има значение колко слънцезащитен крем използвате

Да, получавате една златна звезда, ако прилагате своя SPF всеки ден – но ще бъдете напълно защитени само ако използвате правилното количество продукт. За да получите защитата, етикетирана върху бутилката, е важно да нанесете достатъчно слънцезащитен крем, казва Гаршик. За лицето ви тя препоръчва количество с размер на никел или дължина на два пръста, докато пълна чаша е достатъчна за тялото ви. Или можете да следвате по-проста философия: каквато и сума смятате, че имате нужда, прилагайте повече, казва д-р Дхавал Бханусали, д-р , сертифициран дерматолог и основател на Хъдсънова дерматология и лазерна хирургия в Ню Йорк.

3. Вашият слънцезащитен фактор трябва да бъде най-малко 30

Здравият разум ще ви накара да мислите, че SPF 100 е много по-силен от SPF 30 - но не работи така. Не се поддавайте на свръхвисок SPF номер, казва Д-р Corey L. Hartman, M.D. , дерматолог и основател на Skin Wellness Dermatology в Бирмингам, Алабама. В общи линии, SPF 30 филтри около 97% от UV светлината и SPF 50 филтрира около 98% . SPF по-висок от 50 не осигурява значителна допълнителна защита. За справка, Гаршик казва, че SPF 15 блокира 93% - така че винаги използвайте SPF от поне 30.

4. Носете слънцезащитен крем на закрито

Въпреки че може да свързвате слънцезащитния крем с открито, плажната си чанта или ваканциите край басейна, също толкова важно е да го носите, когато сте вътре. Трябва да носите SPF дори когато имате WFH, казва Д-р Рита Линнер, д-р , сертифициран дерматолог и основател на RVL Skincare. Инфрачервена топлина и Видима светлина свалете се от екрани и електрически крушки, така че използвайте слънцезащитен крем ежедневно, за да се борите с рисковете от пигментация, свързани с този вид светлинна енергия. Последният източник е това, което може да знаете като синя светлина, която идва от всичко от вашия iPhone до вашия телевизор и причинява възпаление на кожата и преждевременно стареене както и тъмни петна .

Не само това, но понякога слънчевите лъчи се промъкват на закрито. Вредните UVA лъчи могат да ударят кожата ви през прозорците, добавя сертифицираният от борда дерматолог Д-р Елизабет Мълънс, д-р , така че независимо дали шофирате в кола или седите на слънчевото си бюро, правилата за прилагане (и повторно нанасяне) на SPF все още важат.

Илия Blue Light Mist мисля Вижте За Кредо Supergoop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com Вижте за Sephora Blue Lizard Australian Sunscreen Sheer Lotion Face SPF 50 Amazon Вижте на Amazon

5. Носете и SPF, когато навън е облачно

Все още е често срещано погрешно схващане, че имате нужда от SPF само когато слънцето изгрее. Това е невярно: освен да носите слънцезащитен крем вътре, трябва да нанасяте и бутилката с SPF, когато е облачно. Често хората си мислят, че ако не усещат слънцето, те не са изложени на UV лъчи, казва д-р Азаде Ширази, д-р , сертифициран козметичен дерматолог, който обяснява това облачните дни ви излагат на риск от слънчево изгаряне . Въпреки че облаците намаляват някои от UV лъчите на слънцето, те не блокират всички. BTW: Дъждовно и студени дни count също, добавя Гаршик.

6. Позволете на вашия SPF да има достатъчно време за изсъхване

Жалко е, но не всеки вид слънцезащитен крем работи напълно в секундата, когато го поставите. Оставете достатъчно време за да изсъхне слънцезащитният крем и да стане ефективен , казва Хартман. Такъв е случаят, ако използвате a SPF на химическа основа срещу минерален слънцезащитен крем : Първият изисква повече време от втория, тъй като трябва да се попие в кожата ви (минералните, които съдържат титанов диоксид и/или цинков оксид, са физически бариери, които блокират UV лъчите). Така или иначе, Bhanusali предлага прилагане на SPF ( химикал или минерал ) около 30 минути преди излагане на слънце, за да бъдете допълнително безопасни.

7. Нанесете SPF върху често забравените зони

Вашето лице, гърди и придатъци са склонни да откраднат прожекторите на приложението за слънцезащитни продукти - но не пренебрегвайте малките момчета, казва Д-р Ава Шамбан, д-р. , сертифициран дерматолог със седалище в Лос Анджелис и основател на Ava MD Дерматология , SkinFive Medical Spas и Кутията от д-р Ава . Като в: скалпа, ушите, устните и очите ви, между другото.

странични ефекти от смяната на контрола на раждаемостта

Това са областите, за които често не мислим, когато прилагаме SPF, но те също са високорискови зони за рак на кожата, казва Ширази. Скалпът е изложен на директни, неекранирани UV лъчи, а ушите, очите и устните са деликатни и са изложени на по-голям риск от увреждане. Дръжте под ръка балсам за устни със SPF, нанесете слънцезащитен крем върху клепачите, върховете на краката и ушите и между пръстите на ръцете и краката, казва Шамбан. И помислете за слънцезащитна мъгла или пудра, за да защитите скалпа си.

COOLA Scalp & Hair Mist Органичен слънцезащитен крем SPF 30 Ulta 20,80 долараТова е Улта MDSolarSciences Хидратиращ прозрачен балсам за устни SPF 30 Dermstore Вижте в Dermstore Слънцезащитен спрей с широк спектър SPF 30 Amazon. 7,47 долараВижте на Amazon

8. Слънцезащитният крем изтича, така че се уверете, че вашият не е изтекъл

Може да се разминавате с използването на ружа, който сте купили преди години, или тубичката спирала, която трябва да бъде заменена, но определено е лоша идея да използвате SPF, който е твърде стар. Всеки слънцезащитен крем с изтекъл срок на годност е загубил своята ефикасност и потенциално може да причини атопична реакция, казва Шамбан. Това се дължи на фактори като време от производството и окисляване (излагане на кислород). Но тъй като е регулиран от FDA, всеки слънцезащитен крем трябва да обозначава тази дата на опаковката си - така че проверете го, преди да се отправите към плажа. Съветът на Шамбан? Когато се съмнявате, изхвърлете го, казва тя на Bustle. И за да гарантирате, че вашият любим SPF остава свеж възможно най-дълго, съхранявайте го на закрито - топлината може да го повреди и да намали защитните му сили, обяснява тя.

9. Свържете своя слънцезащитен крем с антиоксиданти

Забавен факт: Вашият надежден серум с витамин С може да ви бъде полезен за вашата игра за защита от слънце. Проучвания показват, че антиоксидантите - прилагани локално - могат увеличете ефективността на вашия слънцезащитен крем . Добавянето на богат на антиоксиданти продукт преди нанасяне на слънцезащитен крем може помагат да защитите кожата си от свободните радикали и оксидативния стрес , казва Шамбан. Мислете за вашата антиоксидантна грижа за кожата и вашия SPF като синергични BFF. (Просто имайте предвид, че един антиоксидантен серум сам по себе си няма да ви предпази от слънчево изгаряне или UVA/UVB лъчи.)

The INKEY List Витамин С изсветляващ крем Sephora 9,99 долараВижте за Sephora Хипер чиста хипер кожа Вижте За хипер кожа Allies of Skin 35% Витамин C+ Perfecting Serum Dermstore 118 долараВижте в Dermstore

10. Знайте колко често да нанасяте отново слънцезащитен крем

Погледнете упътванията върху която и да е бутилка за слънцезащитен крем и ще срещнете думата да кандидатствате отново. Това е голямо нещо: тази доза SPF, която сте нанесли сутринта, няма да ви защити на плажа четири часа по-късно. Предимствата на слънцезащитния крем се изтриват, така че е важно да се приложи отново, за да поддържате пълна защита, казва Гаршик. Дерматолозите препоръчват повторно прилагане поне на всеки два часа, но има специални случаи, които трябва да имате предвид.

Ако се потите много, на по-интензивна слънчева светлина или прекарвате продължителен период от време навън, Шамбан препоръчва да удвоите слънцезащитния крем: Нанасяйте отново на всеки 60 до 90 минути с най-малко SPF 30 и добавете шапка или слънцезащитно облекло , казва тя на Bustle. След това на всеки два до два часа и половина са идеални за освежаване на слънцезащитния крем на закрито, казва тя. И докато някои SPF продукти са водоустойчиви, Garshick казва да нанесете отново по-рано от два часа, ако се намокрите, за да запазите пълните предимства. Какъвто и да е сценарият, Bhanusali предлага да зададете таймер на телефона си, така че никога да не забравяте и тенът ви да остане хубав и здрав.

Реферирани изследвания:

Амаро-Ортиз, А. (2014). Ултравиолетова радиация, стареене и кожата: Предотвратяване на увреждане чрез локално манипулиране на cAMP. Молекули. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Андерсен, П. (2010). Екологични знаци за ултравиолетова радиация и лична защита от слънцето при зимен отдих на открито. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Дар, Д. (1996). Ефективност на антиоксидантите (витамин С и Е) със и без слънцезащитни продукти като локални фотопротектори. Acta Dermato-Venerologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Дифи, Б.Л. (2001). Кога трябва да се прилага отново слънцезащитен крем?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Махмуд, Б. (2008). Ефекти на видимата светлина върху кожата. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Експерти:

Д-р Мариса Гаршик, M.D. , сертифициран дерматолог с MDCS дерматология

д-р Дхавал Бханусали, д-р , сертифициран дерматолог и основател на Хъдсънова дерматология и лазерна хирургия в Ню Йорк

как да изсъхне пъпки

Д-р Corey L. Hartman, M.D. , дерматолог и основател на Skin Wellness Dermatology в Бирмингам, Алабама

Д-р Рита Линнер, д-р , сертифициран от борда дерматолог и основател на RVL Skincare, PC

Д-р Елизабет Мълънс, д-р , сертифициран дерматолог със седалище в Хюстън, Тексас

д-р Азаде Ширази, д-р , сертифициран козметичен дерматолог

Д-р Ава Шамбан, д-р. , сертифициран дерматолог със седалище в Лос Анджелис и основател на Ava MD Дерматология , SkinFive Medical Spas и Кутията от д-р Ава .