10 признака, че може да сте контролен изрод

Да знаете точно какво искате, може да се счита за нещо добро. Да имаш визия за това какво е бъдещето ти е утешително в края на краищата. Но микроуправлението на всеки детайл от ... е,всичкоможе да се изтощи. Ако се чувствате като че ли показвате признаци, че може да сте контролен изрод , има начини да забавим натрапчивото поведение веднъж завинаги. Всеки има известни тенденции към контрол до известна степен и е особено полезно да разберете откъде произтичат тези тенденции, особено ако вашата мания за контрол изисква клинични диагнози за нещо по-сериозно.

„Клиничната диагноза за контролен изрод е да опише човек като страдащ от обсесивно компулсивно поведение. Те изпитват такава тревожност от това, че са просто в света, че са принудени да го управляват микро и хората в него “, казва лицензиран терапевт по брак и семейство Д-р Пол Хокемайер, д-р д-р в интервю с Bustle по имейл. „Както всички клинични диагнози, това поведение се проявява в градуси. В най-ниската степен е човек, който е досаден. В другия край на спектъра се намират хора, които стават парализирани поради твърдостта на своето контролиращо поведение и които се изтласкват от света. Повечето хора обаче съществуват в средата. '

Дори когато се чувствате така, сякаш контролирате напълно всичко, което се случва около вас, всъщност може да стеПовече ▼доволни от живота си, ако се научите да пускате. Ако не сте сигурни дали прекалено контролирате или не, ето някои признаци, че някой може да е контролен изрод.

1. Вие отказвате да делегирате

„Когато откажем да делегираме, когато вярваме, че никой не може да свърши работа толкова добре, колкото можем ние, затова се затрупваме със задачи, може да сме контролен изрод“, казва психолог Никол Мартинес, Psy.D., LCPC в интервю с Bustle по имейл. Вместо да нямате доверие в нечии способности или работна етика, позволете си да делегирате някои задачи, така че да не се чувствате съкрушени, ако имате толкова много неща в чинията си.

2. Всичко трябва да бъде в графика ви

Ако сте от типа хора, които постоянно се ядосват за най-малката промяна в плановете ви, може би сте малко контролиращи. „Ако трябва да имаме всичко в дома си по график и на негово място, както и да бъде направено точно по начина, по който искаме, може да сме контролен изрод“, казва Мартинес.

3. Вие сте перфекционист

Желанието да имате постоянен контрол може да означава, че сте перфекционист и силно загрижени за това как другите мислят за вас. Според The ​​Huffington Post, психологът Моника Рамирес Баско каза: „Достигането до съвършенство може да бъде болезнено, защото често се движи и от двете желание да се справя добре и страх от последствията, ако не се справим добре. ' Един от единствените начини да бъдете перфектни както в очите, така и в другите, е ако контролирате постоянно всичко и всичко.

4. Можеш да бъдеш капризен

Изродите за контрол обикновено са на ръба, защото те постоянно са стресирани от собствените си разочарования. Според The ​​Huffington Post понякога нещата просто не вървят по начина, по който планирате и когато това се случи, желанието ви за съвършенство може да бъде прекъснато от хронична фрустрация, настроение и стрес, което би могло да доведе до размисъл.

5. Очакванията ви може да се чувстват застрашени

Въпреки че може да има много други причини, поради които контролирате, може да го направите, защото всъщност ви кара да се чувствате добре.'Контролът се чувства добре, защото стимулира допамина ... Мозъкът ви е създаден да ви възнагради с доброто усещане за допамин, когато се приближите крачка до нещо, което отговаря на вашите нужди. Проблемът е, че лошото чувство (кортизол) се освобождава, когато очакванията ви са разочаровани. Кортизолът ви кара да чувствате, че оцеляването ви е застрашено, дори когато сте в безопасност, защото работата му е (да) ви предупреждава, когато сте излезли от курса. Можете да избегнете лошото чувство, като отпуснете очакванията си, но тогава, разбира се, не получавате допамина и не стъпвате към задоволяване на вашите нужди “, казва Лорета Грациано Бройнинг , Доцент доктор. в интервю с Bustle по имейл.

как работят snapstreaks

6. Вие микроуправлявате другите

Ако сте от типа хора, които трябва да знаят какво правят всички по всяко време, може просто да сте контролен изрод. СпоредINC., микромениджърите са склонни да бъдат взискателни когато става въпрос за техните служители. Те искат да бъдат CC CC във всеки имейл, защото не могат да се доверят на екипа си. Вместо това оставете служителите си да се държат отговорни, за да можете да се отпуснете и да се чувствате по-малко стресирани.

7. Вие преценявате поведението на другите

„Преценката на другите е форма на контролиране на поведението. Това кара човека да се чувства временно по-добре за себе си, като намалява другия човек “, казва Хокемайер. „За съжаление в дългосрочен план човекът, който съди, страда много, защото в живота им липсват качествени отношения. Преценяване на поведението като защита срещу чувството за осъждане. Така че човекът, който съди другите, е свръхкритичен към себе си и е бил осъден в някакъв момент от живота си от някакъв значим човек, като е по-нисък в някакво значително качество. За да избегнат болката, която изпитват, когато се чувстват осъдени, те действат обидно, като злонамерено осъждат другите.

домът на госпожица Перегрин за особен актьорски състав

Никой не печели, когато решите да съдите други хора. Опитайте се да разберете защо сте толкова осъдителни и да видите дали това е нещо, което можете да поправите в себе си, за да можете да помогнете на другите да растат, вместо да ги съдите отдалеч.

8. В миналото сте били силно наранени

„Проблемите с контрола определено са настояща проява на минала болка. Някъде, обикновено много рано, в траекторията на живота на хората, някой ги е наранил емоционално или са претърпели физически наранявания. Това нараняване се вгражда в централната им нервна система, където ги кара да контролират живота си “, Хокемайер. Не позволявайте на миналото ви да диктува настоящето ви. Въпреки че страхът от възможния изход от неизвестна ситуация може да бъде ужасяващ, може би е по-добра идея да поемете дълбоко дъх и да се доверите, че миналото ви няма да се повтори отново.

9. Вие контролирате финансовото състояние на вашия SO

Въпреки че парите могат да бъдат раздразнителна тема във връзките, по-добре е да изразявате притесненията си, вместо да се опитвате да контролирате как вашият партньор харчи парите си. „Двойките обикновено се опитват да се контролират помежду си чрез пари. Те карат партньорите си да оправдават разходите си и ги критикуват, че харчат за неща, които те са сметнали за недостойни за разходи “, казва Хокемайер.

10. Постоянно критикувате хората

„Постоянната критика е друг начин за контрол. Те критикуват дрехите, които носят, приятелите си, избора си на кариера, избора на храна. Без значение какво казват или правят партньорите им, това никога не изглежда достатъчно добро “, казва Хокемайер. Ако постоянно критикувате хората, на които държите, може в крайна сметка да ги отблъснете. Нека вашите приятели и семейство да бъдат такива, каквито искат да бъдат, и им оказвайте подкрепа, когато имат нужда, вместо да ги принуждавате да правят това, което искате.

Макар да имате пълен контрол над живота си, не е непременно нещо лошо, управлявайки какдругихората живеят живота си може да бъде. Опитайте се да се притеснявате само за себе си и да оставите всички останали да правят своите неща и може да се изненадате колко по-добре се чувствате във всичко.

Изображения: Пексели