Живот

11 неща, които са по-важни от любовта във връзка, според експерти

Толкова е лесно да се хванете в силни чувства към друг човек. В края на краищата любовта е мощен коктейл от емоции и може да започне да изглежда така, сякаш всичко е наистина важно. Но експертите са съгласни, че има доста неща, по-важни в една връзка от любовта . И да се имат предвид тези неща, докато се движите напред като двойка, е от съществено значение.

Това обаче не означава, че не можете да бъдете тотално романтик едновременно. Любовните стихове са невероятни. Датите за вечеря са най-добрите. И нищо не може да се сравни с получаването на цветя (или пица) от дотиращ партньор. Това са хубави добавки; сладки неща, които можете да направите един за друг, за да покажете колко сте страстни. Но точно като вашите гигантски сърцевидни очи, те не са това, което ще ви държи заедно.

Когато става въпрос за любов и връзки , всичко е много по-сложно от това. И „ако сте във връзката само заради чувството на любов, скоро ще почувствате, че връзката се изплъзва“, Д-р Джош Клапов , клиничен психолог, казва Bustle. Трябва да се случват още неща, като доверие, уважение и добра комуникация, иначе ще стане остаряло - и дори би могло стават токсични с течение на времето .

„Ако активно търсим тези други елементи - казва Клапов, - тогава има много по-солидна основа, за да издържат отношенията.“

1. Способност да си вярваме

Няма значение колко обичате друг човек: Ако не можете да му се доверите, това няма да работи. Доверието е от съществено значение за здравословните взаимоотношения , поради което винаги е едно от първите неща, които експертите търсят, когато оценяват връзката на двойката.

И ние не говорим само за измама и изневяра , но „доверете се на интимна информация, доверете се, че сте уязвими, доверете се, че ще преминат през предизвикателно време“ и т.н., казва Клапов. Всичко означава ваше партньорът ти има гръб , а вие имате техните.

Без доверие ще живеете живот на стрес и нараняване. Затова се запитайте, наистина ли искате да прекарате дните си с безпокойството за изкривяване на червата, което идва с наличието на сенчест или недостъпен партньор '>

Ако не дойде веднага, можете да работите за това да стигнете с времето, вероятно с помощта на терапевт. Говорете за това, защо понастоящем не се чувствате сигурни или обгрижвани, и измислете начини да го направите изградете доверие заедно .

2. Да имаш солидно чувство за уважение

Били ли сте някога или сте били свидетели на този разговор? 'Партньорът ми е такъв глупак.' - Тогава защо оставаш при тях? ' Защото ги обичам . ' Този класически обмен показва как любовта може да ви заслепи за реалността на лоша ситуация, включително да бъдете с някой, който не ви показва уважение.

Изкушаващо е да погледнете по друг начин, особено когато идеята да се разделиш - и да загубиш човека, когото толкова обичаш - звучи позитивно жалко. Имайте предвид обаче колко по-важно е уважението, когато търсите стабилна връзка, отколкото просто да сте влюбени.

Като терапевт Нанси Кислин, LCSW, MFT казва, че уважението е свързано с почитането на различията помежду си. „Двойката не трябва да има еднакви интереси или дори страсти, но трябва да има способността да разбира другия“, казва тя на Суетата. „Човек трябва да присъства с партньора си - без преценка, искания и недостижими очаквания.“

3. Чувствайте се сигурни и защитени един около друг

Вие ли сте безопасни във връзката ви ? Чувствате ли се сигурни? Ако отговорът е „не“, тогава няма значение дори малко колко обичате човека, особено ако той е станал емоционално насилствена връзка . Токсичната ситуация е токсична ситуация, независимо как се опитвате да я рамкирате. Но може да е наистина трудно да се види, че когато всичко, върху което сте фокусирани, е любовта.

Разбира се, този тип взаимоотношения могат да станат по-лепкави от това. Като терапевт Рейчъл Дъброу, LCSW казва, „ако имате връзка по любов, вероятно ще останете в нея, защото една или повече от присъщите ви потребности са удовлетворени“. Любовта може да отговори на много нужди, като нужда от валидиране, подкрепа или връзка.

В случай на токсична ситуация често е най-добре да се търси безопасен изход. Любовта никога няма да бъде достатъчна, за да поправи емоционално насилствения партньор, колкото и да се опитвате.

4. Работете върху цялостното си чувство за щастие като двойка

Всеки иска да бъде щастлив и щастието е наистина важно - въпреки че няма да бъдете щастливи през цялото време. Всъщност е нормално да изминавате дълги периоди от време, когато сте нещастни, особено ако се справяте с криза. Но когато съберете общите щастливи времена спрямо нещастни времена, щастливите времена трябва да излязат на върха.

плач на менструацията

Дори и в най-любвеобилните взаимоотношения, това е необходимо. Необходимо е, казва Клапов, да продължите да научавате един за друг, включително да споделяте вашите надежди, мечти и страхове. „Разбирането на това, което движи партньора в живота им и как това може да се промени с течение на времето, е от решаващо значение“, казва той.

Не само помага да се чувствате по-близки , но може да означава и да си дадем тласък, когато времената станат трудни. Любовта е едно нещо, но истинската подкрепа помежду си ще създаде усещането, че наистина иматепартньор. И какво по-добро от това?

5. Искрено да се харесвате

Shutterstock

Това е по-често, отколкото си мислите за хората останете във връзки с хора, които всъщност не харесват защото ги обичат. Ако не можете да обвиете мозъка си, помислете за онзи член на семейството, който винаги ви съди или не е толкова лесно да се разберете. Обичате ги, защото са семейство, но всъщност некатобидейки около тях.

Същото може да се случи и с партньор. Може да ги обичате толкова много, но да не се радвате да се разхождате, да не се разсмивате и да нямате нищо общо. Така че, ако нещата са остарели, обърнете внимание.

Въпреки че не можете да се принудите да харесате някого, постоянно усещане за връзкаправитрябва да се изгради и поддържа. „Всичко е в това да бъдете истински любопитни кой е вашият партньор, кои стават и как можете да намерите общи интереси и връзка ', Казва Клапов.

6. Запазване на усещането за себе си

Ти беше „ти“, преди да бъдеш „ние“, и трябвапродължида бъдеш „ти“, когато влезеш във връзка. Няма такова количество любов, което да си струва да се откажете от същността на това, което сте. Ако влезете във връзка и в крайна сметка губите себе си , забравете собствените си интереси и се откажете от целите си, това е проблем.

Това не е задължително нарушител на сделка и не е виновна връзката (или вашият партньор). Но ще искате да положите усилия да се придържате към основните истини за това кой сте. Можете да работите с партньора си, за да се върнете към себе си, като създавате време за важни за вас неща и насърчавате партньора си да прави същото.

Бяхте ли в средата на писането на книга? Тренираха ли за полумаратон? Насърчаването на взаимните връщания към собствените си хобита и интереси всъщност води до по-голямо чувство на любов, както и по-смислена връзка .

7. Обесване на вашата независимост във връзката

По подобен начин се чувствайте свободни да правите нещата, които искате да правите, да бъдете себе си, да ходите на места и да го правите имайте свои собствени мисли и чувства , е не само важно в една връзка - това е от съществено значение. Като завършите загубата на всичко това, за да обичате, всъщност ще го направите като лоша услуга.

Можете да (и очевидно трябва) да включите партньора си във вашите решения, но също така трябва да се чувствате свободни да решите за какво е най-добретии да издълбаете собствения си път, когато е необходимо. Като пример, това може да изглежда като да ходиш в градско училище от противоположната страна на страната за няколко години, въпреки че това означава да си разделен. Правилният партньор ще ви разбере и подкрепи.

В крайна сметка, фокусирането върху вашата собствена индивидуалност ще укрепи връзката ви, защото и двамата ще стигнете до нея като напълно актуализирани хора, вместо да се определяте от връзката.

8. Създаване на справедливо партньорство

Няма нищо по-хубаво от това да си с някой, който е истински партньор в престъплението . Когато случаят е такъв, ще почувствате, че можете да се справите с всичко като двойка, без значение какъв живот ви хвърля. Ако връзката е неравна, и само един човек полага усилия, бързо ще тръгне надолу.

Работата по постигане на баланс, когато става въпрос за неща като домакинска работа, емоционална подкрепа и т.н., е от съществено значение за създаването на типа връзка, която продължава. Разбира се, можете да си помагате и да проявявате любов, като засилвате, когато е необходимо, и подкрепяте. Но не забравяйте да се регистрирате редовно, за да останат нещата справедливи.

Както казва Кислин, „Когато определяме връзка като цяло, запазването на любовта в центъра може да отклони от други въпроси и чувства като„ Искаме ли едни и същи неща? “,„ Преговаряме ли добре? “,„ Подкрепяме ли помежду си? ',„ Налични ли сме емоционално? ', наред с други.“ Продължавайте да си задавате тези въпроси и никога няма да се почувствате едностранчиви.

9. Актуализиране взаимно относно вашите нужди

Напълно възможно е да имате чудесна, щастлива връзка с малко до никакъв секс , ако това искате и двамата, или ако сте намерили начин да го накарате да работи. Но ако сексът е нещо, което е наистина важно за вас и без значение какво правите, не можете да влезете в една и съща сексуална страница, ще имате някои нещастни моменти.

Това ни връща към идеята, че вашето щастие е по-важно от любовта. Можеш работи върху вашата сексуална съвместимост , разбира се, но ако сте опитали всичко и ви е писнало да опитвате, няма значение колко обичате партньора си. Задържането или чувството, че вашите нужди не са удовлетворени, ще се превърне в основен проблем.

Както казва Клапов, „нищо не е статично във връзката. С течение на времето и промяната на хората и връзката се променя, това трябва да се приеме, за да продължи връзката. ' Говоренето за секс по-често може да поддържа връзката ви жива.

10. Работа върху вашите комуникативни умения

Комуникацията е двигателят на влюбения бензин, поради което без нея не може да има истинска, трайна любов. Нуждаете се от комуникация във връзка да поставяте граници, да изразявате любовта си, да решавате проблеми, да говорите за вашите нужди и дори да прави добър секс .

Както казва Дъброу, връзката може да започне да се руши, когато една двойка се забърка в недоразумения, избягва определени тежки теми или се фокусира твърде много върху един проблем в отношенията си, което води до циклични аргументи. Това от своя страна може да доведе до разочарование и негодувание.

Можете да имате цялата любов на света, но добрата комуникация ще бъде това, което кара нещата да работят дългосрочно. „Попадането на една и съща страница“ е важно във взаимоотношенията, казва Дъброу, за да можете да се научите да се движите през предизвикателните времена.

11. Чувство за готовност за връзката

Понякога сърцето е напълно сложно. Можете да обичате някого, но да не искате да бъдете с него или да не искате да бъдете с него точно сега. Може да имате други цели, да се чувствате емоционално недостъпни или просто да не сте готов да поеме ангажимент . Тук също е важно времето, поради коетоискащда бъдеш във връзката може да надвиши любовта.

Ако нещата се почувстват малко неприятно, разговорът с партньора ви за това, което искате и къде виждате нещата да се развиват дългосрочно, може да ви помогне да разберете дали това, което имате, наистина работи. Всички взаимоотношения са различни и много проблеми са разрешими. Но любовта - макар и прекрасна и очевидно необходима - не е единствената съставка или дори (може би) най-важната съставка в една здравословна връзка.

Експерти:

Д-р Джош Клапов , клиничен психолог

Нанси Кислин, LCSW, MFT , терапевт

Рейчъл Дъброу, LCSW , терапевт