13 одобрени от експерти начина да помогнете на връзката ви да процъфтява през 2022 г.
С настъпването на 2022 г. нашите емисии в Instagram и TikTok непременно ще започнат да се пълнят с типичната нова година, нови публикации за мен. Въпреки че да се ангажираме със сутрешната йога пет дни в седмицата или да се придържаме към месечен бюджет може да бъде страхотно нещо, към което да се стремим сами, това време за саморефлексия е подходящо време да си поставим някои цели за отношенията и за 2022 г.
Независимо дали сте с партньора си от години или само няколко месеца, след като периодът на медения месец приключи, е лесно да попаднете в рутина с партньора си. Въпреки че не е нужно да се трудите над всяко текстово съобщение, както направихте в началото, не искате да рискувате да получитесъщоудобни и оставяйки връзката да отслабне. Като психотерапевт и експерт по взаимоотношенията Париса Ганбари казва Bustle, Връзките са като растения; ако не ги поливаме и не ги подхранваме, растенията неизбежно ще умрат. Да бъдеш доволен и сигурен в партньорството си е хубаво нещо, но дори връзките, продължили десетилетия, се нуждаят от внимание, за да процъфтяват.
Най-малките неща могат да направят най-голямата разлика и често не отнемат много време или енергия от деня ви. Поставянето на няколко цели за отношенията за 2022 г. ще ви помогне да запазите партньорството си щастливо и хармонично.
Опитайте ново хоби заедно
Ако откриете, че прекарвате по-голямата част от свободното си време на дивана, гледайки Netflix или превъртайки TikTok, вие и вашият партньор може да се възползвате от намирането на споделено хоби. Регистрирайте се за курс по грънчарство, уроци по сърф или седмична вечер за любопитни факти – каквото и да се насладите и двамата заедно.
miss j alexander височина
Отделете време за ежедневно активно слушане
Ганбари препоръчва на двойките да отделят по 3-5 минути всеки ден за активно слушане. През това време единственият ви фокус е върху партньора ви, това, което ви казват за своите мисли и чувства, и вашето намерение е да накарате партньора ви да се почувства чут и разбран, обяснява Ганбари. Когато сме заети с ежедневната бъркотия на живота, е лесно да забравим да отделим време един за друг, така че това е чудесен начин за заети двойки да отделят момент за връзка помежду си.
Направете си вечер поне веднъж седмично
В добре установените отношения често има тенденция да се пренебрегва качественото време заедно. Дори ако вие и вашият партньор живеете заедно от години, важно е да продължите да се срещате. Определянето на една вечер в седмицата за среща, независимо дали се обличате и отивате в приятен коктейл бар или правите вечеря заедно у дома, прави света разлика.
Опитайте Четворка
Не, не от този вид. Въпреки че всички приятелства са важни, е страхотна идея вие и вашият партньор да се сприятелите с други двойки. Разбира се, това е начин да виждате други хора, докато прекарвате време с партньора си, но всъщност може да подобри и динамиката на връзката ви. Когато хората видят партньорите си да взаимодействат с други хора, това изглежда им дава нова гледна точка, като „Вижте, и други хора като него или нея!““ Катлийн Холц Дийл, д-р, MSW каза Бащински . Виждате неща, които ви карат да оценявате повече партньора си, отколкото в ежедневния живот в дома.
Ако нямате много приятели по двойка, нека тази година да срещнете някои! Присъединяването към местни очных спортни отбори или изпробването на споделено хоби би било чудесно начало.
Направете и поддържайте секси адвент календар
Подправете нещата в отношенията си с нещо ново в спалнята. След разговор около съгласието и нивото на комфорт, работете с партньора си, за да изберете една нова позиция, техника или играчка, която да пробвате заедно всеки месец. Това е чудесен начин да подобрите сексуалния си живот, като същевременно откриете още повече за телата и предпочитанията на другия.
Влезте във фитнеса заедно
Ако тренирането или фокусирането върху храненето е нещо, към което се стремите през 2022 г., защо да не включите партньора си в пътуването си? И двамата можете да си държите сметка един от друг, като същевременно се насърчавате да постигнете целите си. В крайна сметка изследванията показват това 66% от двойките, които спортуват заедно, казват, че това е подобрило връзката им .
Излезте от мрежата
Може да се насочим към трета година, изпълнена с пандемия, но това не означава, че е невъзможно да планирате времето си заедно. Когато е безопасно да го направите, опитайте се да планирате поне едно значимо пътуване до взаимно желано място - дори ако това е само бързо бягство през уикенда. За безопасен от COVID вариант, винаги можете да планирате престой във вашия район, като се похарчите в луксозна хотелска стая или Airbnb или дори къмпингувате на разстояние с кола. Смяната на обстановката и приключенията заедно никога не е лоша идея.
Практикувайте да използвате езика на любовта на другия
Ако все още не сте го направили, вие и вашият партньор трябва да вземете 5 Любовни езици викторина . Това ще ви помогне да разберете по-добре как вашият партньор иска да бъде обичан и как изглежда това за връзката ви. Оттам се опитайте редовно да правите малки жестове, които да демонстрират колко добре ги познавате. Например, ако езикът на любовта на партньора ви е подарък, можете да вземете списание, което може да хареса, и любимите им бонбони следващия път, когато сте в магазина за хранителни стоки.
Работете върху предвиждането на нуждите на партньора си
Според Ганбари това не винаги трябва да означава грандиозни жестове. Тя споделя, че това може да бъде толкова просто, колкото да приготвите на партньора си чаша чай след работа, ако знаете, че е имал стресиращ ден. Ние всички оценяваме, когато нашите нужди и желания се зачитат, без непременно да ги изразяваме, казва тя.
Доброволци заедно
Доброволчеството с партньора ви е страхотен начин както да прекарате време заедно, така и да върнете на общността си. Можете да обмислите заедно местни каузи или благотворителни организации, към които може да сте запалени, и да решите кога и в какво качество можете да дарите времето и усилията си. Да видиш партньора си в действие да служи на другите може дори да е малко секси.
Малките неща
Ако вие и вашият партньор наистина се занимавате с музика, вероятно вече разменяте нови песни и албуми, които намирате постоянно. За да го направите малко по-забавно, предизвиквайте един друг да съставяме месечни плейлисти за различни настройки — сутрешни пътувания до работното място, тренировки в залата, приготвяне на вечеря и т.н. Ако сте големи киномани, планирайте вътрешен чуждестранен филмов фестивал или десет вечери от старите холивудски класики. Може дори да е толкова просто, колкото да изберете шоу, което никой от вас не е гледал, за да започнете да гледате в определена вечер всяка седмица. Във всеки случай, превръщането на нещата, които вече правите заедно, в специални събития, които и двамата можете да очаквате с нетърпение, ще ви помогне да създадете вълнение.
Планирайте малки изненади през цялата година
С напредването на годината се опитайте да планирате малки изненади един за друг от време на време. Това е чудесен начин да вземете под внимание езика на любовта на другия. Независимо дали става дума за билети за концерт, за да видите любимата им група, или просто да изперете и приберете цялото им пране за тях, всеки жест на изненада може да покаже на партньора ви, че ви е грижа.
Проверете за целите ви за връзка, които надхвърлят 2022 г
Обърнете внимание да говорите редовно с партньора си за това, което си представяте за бъдещето ви заедно. Искате ли да създадете семейство в определен период от време? Планирате ли да си купите къща или да вземете определена ваканция? Това са големи решения, които изискват и двамата да сте на една и съща страница, така че редовното проверяване помежду си за това, което виждате в бъдещето си, може да ви помогне да стигнете до там.
експерти:
