15 лесни обяда, които можете да предприемете в движение
Лично аз винаги съм чувствал, че обядът е едно от най-трудните хранения за деня. Освен ако не планирате да сте у дома цяла сутрин и следобед, или трябва да се подготвите обедни рецепти преди време и намерете някъде да съхранявате храната си, докато сте готови за ядене, или трябва да похарчите пари, за да си купите нещо. По-евтиният, по-мъдър и здравословен вариант е да си направите сами обяда, очевидно, но не винаги се чувстваме така, сякаш имаме време. Освен това типичните опции за обяд стават бързо скучни. Ето защо трябва да имате тези вкусни, лесни рецепти за обяд на ръка, когато сте в движение.
Независимо дали се отправяте към офис за деня, ходите на уроци или дори работите от вкъщи, тези идеи за обяд са прости и ще ви заситят и зарадват. Най-добре е да направите голяма партида от една от тези рецепти в неделя следобед или вечер, да ги разпределите по начина, по който искате, и след това да ги приберете в хладилника, за да можете просто да ги вземете и да отидете сутрин. Правейки това ще ви направи честно седмицататакамного по-лесно и по-малко стресиращо.
Тези идеи за рецепти са идеални за този вид планиране на хранене и за всеки, който има начин на живот в движение. Те могат да се нагреят, ако искате, или да се консумират студени. И те са толкова вкусни, че всички около вас ще ревнуват. Кой трябва да похарчи пари за салати от скъпи деликатеси, когато можете да си донесете, нали?
1. Салата Edamame Feta
Тази салата от Аверие готвачи изобщо не изисква готвене, което винаги е огромна богатство от рецепти. Просто смесете съставките заедно, оставете го да престои и имате лесен обяд. Вкусовете всъщност са по-добри след един ден в хладилника, така че това ще се подобри само с напредването на седмицата. Направете достатъчно за ядене за около четири дни.
2. Сандвич с пилешка салата с гръцко кисело мляко
Направена с гръцко кисело мляко вместо майонеза, тази пилешка салата от По дяволите Вкусно е по-лека и здравословна версия на класическия фаворит. Гроздето го прави по-сладко и малко по-различно. Можете да направите куп от това за седмицата, след това да донесете хляб за сандвичи ... или просто да го изядете самостоятелно.
3. Обедна храна
Предпочитате да ядете куп неща, вместо само едно? Тази идея за малко обяд, вдъхновен от Bento Box Обратно към нейните корени е лесно и вкусно. Тази по-специално предлага салата от яйца, парен зелен фасул, бисквити, туршия, филийки краставици, ябълково пюре, грозде, гевреци и череши, покрити с шоколад. Чувствайте се свободни да поставите каквото искате в него!
4. Гръцка салата от киноа
Обратно към нейните корени „другият обяд в Bento Box използва лесна рецепта за гръцка салата от киноа, която можете да приготвите в неделя вечер и да ядете цяла седмица, плюс плодове, яйце, гевреци и фурми.
5. Хрупкава салата от зеле от риба тон
Салатата от риба тон винаги е супер лесна и бърза опция за обяд, но бързо става скучна. Подправете нещата, като добавите зеле и остър гръцко кисело мляко, точно като Kitchn . Този е толкова добър, че дори няма да имате нужда от хляб.
6. Чувствайте се добре за обяд
Купата е чудесна за обяд в движение, тъй като обикновено се състои от предмети, които са лесни за носене и предлагат много различни вкусове. Този от О, тя свети смесва лесна салата от черен боб и киноа с печени зеленчуци и хумус.
7. Купа тайландска пилешка киноа
Искате нещо с малко по-екзотичен вкус? Опитайте тази лесна купа с тайландска пилешка киноа. Направете куп през уикенда, за да издържите цялата седмица. Колко е сладко показва как.
8. Калифорнийски пилета, зеленчуци, авокадо и оризови купи
Напечете цял куп зеленчуци и пилешко месо, направете малко ориз и след това сложете купата за толкова дни, колкото са ви необходими. Полупечена реколта има супер лесна рецепта, която можете да персонализирате и да направите своя собствена.
9. Лесни купи за буррито
Кой се нуждае от Chipotle, когато можете лесно да направите своя собствена купа за буррито у дома? Тази вегетарианска опция използва черен боб, но можете да добавите и пиле, говеждо или свинско месо. Вземете рецептата от По дяволите Вкусно .
10. Лятна салата от нахут с меден чесън Лайм Винегрет
Това не може да бъде по-лесно да се събере, но вкусовете правят нещо наистина вкусно. Това е друга опция от Колко е сладко това ще има още по-добър вкус на втория или третия ден.
11. Маслинова тапенада и пълнена с хумус пита
Ако търсите нещо от по-леката страна, това е чудесен вариант. Вашият кухненски робот върши цялата работа по направата на лентата за вас. Можете да направите или купите хумус - по ваш избор. Донесете салатата в един съд и напълнете питата, когато сте готови за ядене. Естествено Ела има перфектната рецепта.
12. Бърза и здравословна салата от средиземноморска риба тон
Определено все още можете да хапвате риба тон за обяд без участието на майонеза. Тази салата съчетава много зеленчуци и обикновен дресинг и е лесно да се вземе на работа или в училище. Вземете този в Комфортът на готвенето .
13. Зеленчукови купи за буррито
Това е различно възприемане на купа за буррито - в нея се използват печени сладки картофи и чушки и лук. Това е толкова лесно да се събере и чудесно да се запази за седмицата. Вегетарианци, оставете както е, но определено можете да добавите пиле към това, ако искате. Вземете рецептата от Просто вкусно .
14. Салата от зелен боб и лилав картоф
Картофите и восъчните зърна се събират лесно с обикновен дресинг - добавете каквото искате, независимо дали е варено яйце, куп нахут или и двете! Благодаря, Любов и лимони !
15. Купа за топла и печена зимна салата
Тази купа от О, тя свети е здравословно, затоплящо и вкусно. Също така е много лесно да се съберат. И макар да е чудесно затоплено, може да се яде и студено.
Търсите още страхотни идеи за храна? Разгледайте Суматоха в YouTube .
как да се приготвите бързо сутрин
Изображения: Аверие готвачи ; По дяволите Вкусно (2); Обратно към нейните корени (2); Kitchn ; О, тя свети (2); Колко е сладко (2); Полупечена реколта ; Естествено Ела ; Комфортът на готвенето ; Просто вкусно ; Любов и лимони