15 интересни неща, които трябва да направите, когато сте сами

Само време могат да бъдат всякакви неща - страшни, самотни, скучни. Но може да бъде и страхотно, ако знаете какво да правите с него. Това е особено вярно, ако се окажете с вечер сам и не искам да гледам телевизия . Когато това настроение нападне, това е наистина рядка и вълшебна възможност да се откъснете от обичайната си рутина за релаксация и може би дори да направите няколко неща.

Сега не казвам, че има нещо лошо в маратона на Netflix или прекарването на уикенд, без да правите абсолютно нищо. Всички ние трябва от време на време да зонираме, да потънем в дивана и да участваме в няколко (или много) закуски. Но понякога е хубаво да използвате това време във ваша полза по други начини.

В крайна сметка „телевизията се отпуска по свой начин, но е пасивна“ Джил Уитни, LMFT , лицензиран брак и семеен терапевт, казва Bustle. Така че, когато имате малко време сам да правите каквото искате, разклоняването може да бъде „толкова задоволително“, казва тя, както и идеалният момент да изпробвате неща, до които сте искали да стигнете, като всички тези хобита .

Времето без телевизия самостоятелно също може да бъде идеалното време да работите върху себе си. ' Прекарването на време само е здравословно нещо и това е възможност да се самоусъвършенствате и усъвършенствате, ' телетерапевт Наташа Санди , MA, Couns. Псих, казва Суетата. „За тези с объркана или все още не формирана самоидентичност, отделянето на време е добър начин да изследвате интересите си, да откриете талантите си и като цяло да изградите доверие в себе си.“ Звучи добре? След това прочетете за няколко интересни неща, които да опитате тази вечер , ако случайно имате време сами.

1. Включете се в кауза

Ако искате да върнете, отделете една вечер за измислете следващия си благотворителен ход . „Запитайте се дали има някакви социални или политически причини, които биха могли да ви заинтересуват“, терапевтът Д-р Гари Браун , Доктор, LMFT, FAPA, казва Bustle. Ако не можете да измислите нищо, припомнете време, когато нещо наистина е накарало кръвта ви да кипи. Мразиш ли, когато хората отпадъци? Уморени ли сте от глобалното затопляне? Потърсете организации, които помагат в това.

Или се съсредоточете върху това, което ви прави щастливи. Ако например обичате животни, помислете за доброволчество в местен приют. Само вечер можете да разхождате кучета и да правите компания на котки. И какво по-добро от това?

2. Отделете време за медитация

Ако рядко се озовете за миг, може да искате медитирайте , без всички разсейващи фактори. Като духовен учител и автор Хедър Кристиан Странг казва Bustle, дори е възможно да се направи вечер от него.

Запалете свещи и тамян, успокойте се в йога панталона си и намерете няколко медитации с водач онлайн или изтеглете приложение. Можете да седнете пет минути с мислите си и след това да натрупате до по-дълъг период от време, с практика, така че това може да бъде вашата вечерна активност.

3. Практикувайте ново хоби

Ако възнамерявате да се научите как да рисувате (или плетете, или свирите на пиано) завинаги, сега е вашият шанс. „Да имаш време на ръце означава можете да научите практически всичко искате чрез книги или интернет, ' психотерапевт Карън Р. Кьониг , MEd, LCSW, казва Bustle. Всичко, което отнема, е малко време и отдаденост и можете да извадите този страничен проект на място.

Можете също така да се поглезите с уроци, които да ви изведат и да общувате с нови хора. Светът на занаятите и хобитата е вашата стрида, така че го направете.

4. Направете си хубава вечеря

Продължете и вземете храна, ако това е желанието на сърцето ви. Но има и нещо наистина хубаво в готвенето за себе си. Не само ще спестите пари, но ипроцесна кълцане, готвене, ядене и почистване ф може да отнеме цяла вечер, по начин, който наистина е забавен и релаксиращ.

Влезте в него с нова рецепта или изпробвайте някои забавни и интересни съставки. „След като приключите, извадете добрите чинии и седнете (за) да се насладите на всяка хапка“, казва Странг. Това ще направи вкуса ви за готвенетакамного по-добре. И това ще допринесе за настройване на настроението и за добро отношение към себе си.

5. Организирайте живота си

В зависимост от това, което смятате за „интересно“, почистването може да не е на върха в списъка ви. Но може би си струва за постигнатото чувство, че ще имате след това . „Изберете едно чекмедже, рафт или килер, който е бъркотия, и се заемете с него“, казва Уитни. И ако се вдъхновите, преминете към следващия рафт и вижте колко много сте свършили.

След това се отдръпнете и вижте колко по-добре се чувствате и колко хубаво изглежда вашето място. Дори и да не правите нищо друго, „ще си легнете, чувствайки се доволен и горд“, казва Уитни.

6. Работете върху своята устойчивост

Ако се почувствате самотни, може да ви помогне да гледате на вечерта като на упражнение в устойчивост . „Има много умения за устойчивост и позитивно мислене, които човек може да развие, като използва само времето, за да упражнява и развива тези умения“ Бенджамин Халперн , и автор и говорител, разказва Bustle.

За начало може да вземете книга за самопомощ или да разгледате някои ресурси онлайн и да видите какво можете да научите. Ще става въпрос да се научите как да стоите на краката си и да се чувствате комфортно в собствената си компания. Въпреки че може да отнеме практика, прекарване на време сам е умение, което си струва да се развие, така че можете да се възползвате максимално от него.

7. Изпращайте ръкописни писма

Едно от най-сладките - и най-неочаквани - неща, които можете да направите, е изпрати на някого ръкописна бележка . Нищо не е по-добре от отварянето на пощенската кутия и намирането на истински,забавнопоща. Затова продължете и направете това за някой друг. „Кажете им колко много означават те за вас и как животът ви е по-добър с тях в тях“, казва Странг.

И докато сте готови, продължете и го превърнете в нещо като ритуал. Извадете доброто неподвижно, седнете някъде удобно и оставете мислите си да потекат. Може дори да започнете традиция с приятели, където те пишат обратно, по някакъв начин по старомоден начин.

8. Започнете с тази купчина книги

Не всеки има нужда от напомняне за четене, но някои от нас имат купища прашни книги, които се намират наоколо, които са справедливиочакванеда се преглежда. Вечерта сама може да бъде идеалното време за отваряне и дори може да помогне да ви върна в навика .

„Ако не сте взели книга от училище, - казва Уитни, - може да откриете, че наистина обичате да четете сега, когато го правите по избор, а не защото някой ви е казал.“

9. Планирайте следващата си ваканция

Поп онлайн и започнете да планирате следващата си ваканция - дори и да не ходите известно време. „Ако не можете да си позволите пътуването в момента, процесът все още е забавен“, казва Уитни. Затова продължете и проверете цените на полетите, превъртете из страхотните хотелски сайтове или потърсете европейски съвети за раници. Просто вижте какво можете да видите.

Също така може да бъде забавно да привлечете приятел в процеса. Ако двамата започнете да мечтаете за пътуване и да отделите пари, можете да го превърнете в реалност. Но междувременно простото говорене за това и изпращането помежду си на снимки също може да бъде подходящо време.

10. Излезте от зоната си на комфорт

Разбира се, бихте могли да останете вкъщи в спортните си панталони и да го наречете нощ. Или можете да се впуснете в света. Отидете в клас, вижте филм сами или влезте в галерия изцяло от вашия самотен и вижте какво е усещането да го направите сами.

„Този ​​тип опит не само ви подмладява по начина, по който дрямката или масажът биха направили взаимоотношения и експерт по етикет Април Масини , казва Bustle. „Разширява вашия опит и вашата интелигентност.“ И води до това, че сте дори по-добре закръглени, отколкото вече сте.

12. Посетете онлайн курс

Няма да го направиш научете всичко, което трябва да знаете за политическата философия за една вечер, но със сигурност можете да започнете, като скачате онлайн и се запишете за клас.

През свободното си време можете да 'вземете някои колежни курсове, за да получите степен или просто да научите повече', казва Кьониг. Или опитайте iTunes U да слушате някои курсове, които вероятно никога не бихте взели в реалния живот, но случайно предизвика интереса ви. След това се смятайте за по-умен за преживяването.

13. Следвайте един от вашите ролеви модели

Имате ли любим автор? Ако е така, стигнете до четейки всичко, което са написали , Казва Кьониг. Или какво ще кажете за режисьор? Направете си кино вечер и гледайте няколко техни филма.

Можете да направите това за почти всеки, на когото се възхищавате - художник или по друг начин. Потърсете ги, изследвайте живота им и попийте колкото се може повече от тяхната работа.

Това може да бъде непрекъснат проект, към който продължавате да се връщате винаги, когато имате време за престой. И забавната част от това да го направите сами е, че не е нужно да се притеснявате, че ще споделите същия вкус с другите. Съсредоточете се върху най-важното за вас и научете повече за това.

14. Направете проект за „Направи си сам“

Да, тази вечер можете да доизградите цял скрин. Но можете да се съсредоточите и върху нещо малко по-управляемо, особено ако имате само няколко часа. - Винаги се опитвам да го направя намерете малък проект това няма да добави стрес при опитите да го завършите, ' терапевт Скъпи Луго , казва Bustle. „Една вечер се научих да плета на една кука (като) гледах видеоклипове в YouTube.“

Вечерите сами ви осигуряват достатъчно време да изпробвате нови умения, да завършите проекти или да стартирате нови. Така че погледнете списъка си със задачи, сканирайте апартамента си или помислете какво сте искали да научите, след което стигнете до него.

ергенска премиерна дата 2017

15. Поправете нещо във вашия апартамент

Говорейки за вашия апартамент, какво ще кажете да се подредите и да поправите няколко неща? Като терапевт Менди Барон, LCSW , казва Bustle, вероятно има нещо, което може да бъде направено около къщата . Помислете по линия на премахване на залепване на стар прозорец или боядисване на грозна етажерка. Завършването на това малко нещо (защото хей, имате време) може да ви накара да се почувстватесъвсемизпълнен.

Всъщност всичко в този списък ще ви накара да се почувствате добре, ако търсите нещо общо със свободното си време, вместо просто да се откажете. Всичко е свързано с осъзнаването, че основно можете да направитенищо, и използвайки времето наистина и наистина съсредоточете се върху себе си .