21 начина, по които всеки може да бъде по-добър партньор
Прекрасно е да си в обвързани, здравословни отношения. Още по-хубаво е, ако се чувствате страстни да се научите начини да станете по-добър партньор отколкото вече сте в момента. И енай-добротокогато вашият партньор се чувства по същия начин. В този случай сте открили свещената трифекта на връзката: да имате здрава, да искате да се покажете за партньора си и подобрете начина, по който го правите , и партньорът ви, който иска същото. Честито.
Но и късмет, защото взаимоотношенията са непрекъснато развиващи се единици и те имат нужда често внимание и грижи да процъфтява. Те са като растения. Ето защо трябва да можете да отглеждате растение, а след това и домашен любимец, жив и щастлив, преди да сте готови за връзка. Или поне така казват те. Дори ако сте градинар-шампион и имате куп сладки кученца, всеки може да научи нови трикове за отношения. Ето 21 начини всеки да бъде по-добър партньор , защото няма причина да спрете да растете и да се развивате, само защото сте доволни от тях. И ако не сте ужасно щастливи, още повече причина да опитате един (или всичките 21) от тях.
творчески двойки костюми 2016
1. Правете по едно хубаво нещо всеки ден
Просто, нали? „Правете едно хубаво нещо за партньора си всеки ден“, Марина Сброчи, автор на наградата на IPPY Спрете да търсите съпруг: Намерете любовта на живота си казва Суетата. Това не е дълго, сложно, свързано предложение. 'Не е задължително да е голямо', казва тя. - Направете закуска в леглото. Петминутно търкане назад Цветя. Казвайки благодаря, когато партньорът ви направи нещо хубаво. Усилието може да е малко, но дивидентите са големи. „Седнете и наблюдавайте как връзката ви расте“, казва тя.
Спрете да търсите съпруг: Намерете любовта на живота си , $ 2,99, Amazon
2. Бъдете вие
Бъдете себе си, да, но конкретно бъдете свой „човек“, Кейтлин К. Робъртс, основател на Да бъда уличница и съосновател на Бих докоснал това , казва Bustle. Имайте свои собствени интереси и не принуждавайте партньора си да идва на всеки баскетболен мач или брънч, на който искате да отидете, казва тя. „Бъдете страстни за нещо', казва тя. „Спрете да мислите за връзката като комбинация от„ ти и аз ', но нещо, върху което„ ти и аз работим и създаваме заедно. “По този начин не допринасяте за негативизъм.
3. Бъди щастлив, не прав
- Двойките получават хванат кой е прав и кой греши, треньор по връзки и терапевт Анита Члипала разказва за Суетата. „Ето една концепция: И двамата сте прави!“ Повечето връзки виждат как хората се редуват да грешат или да са прави, в зависимост от това, което животът им хвърля. Но това гледа на нещата по черно-бял начин и тя казва, че това е лоша идея.
„Всеки партньор има субективна реалност, която е валидна“, казва тя. „Това, че не сте съгласни с партньора си, не означава, че той или тя грешат. Тяхната перспектива е просто различна. Вместо да прескачате изводите и да прескачате целия си партньор, опитайте малко нежност. „Можете да бъдете по-добър партньор, като се опитате да разберете партньора си и след това да потвърдите неговата гледна точка, чувства, поведение и т.н.“, казва тя. 'Чувството на уважение е абсолютна необходимост, за да имаме здравословни отношения.' Истина.
4. Обърнете на вашия партньор вашето неразделено внимание
Не всяка минута на всеки ден, разбира се. Но за положителна връзка трябва да седнете и наистина да отидете там понякога с партньора си. Емили Бушар, а сертифициран треньор за пари , казва Bustle, 'Най-простият, бърз и последователен начин да станете по-добър партньор често не е най-лесният за правене, но ще има най-голяма разлика.' Съвсем просто, това изглежда като „Да дадете на партньора си неразделено внимание и да ги изслушате по начин, при който те имат опит, който имат значение, и че сте ги чули“. Това е всичко, което наистина искаме, нали? Да се чувстваме като важни във връзките и че сме изслушани.
5. Не очаквайте вашият партньор да бъде ваш родител
„Можеш да станеш по-добър партньор, като не очакваш половинката ти да бъде майка ти или татко“, треньор по взаимоотношения и психическа среда Синди Сансоне-Браф, автор на Защо добрите хора не могат да напуснат лоши отношения , казва Bustle. Разбира се, може да предположите, че вече не правите това, защото кой го прави? „Поемете отговорност за недостатъците си и работете върху излекуването на личните си проблеми“, казва тя. „Не очаквайте партньорът ви да почисти бъркотията ви или да направи за вас това, което сте напълно способни да направите за себе си.“
Не попадайте в същите поведенчески модели, в които сте попаднали с действителните си родители, тя казва: „Майка ти може да е направила всичко за теб, или татко може да е платил всичките ти сметки в миналото, но тези дни вече са минали. ' Не молете партньора си да продължи там, където са спрели майка ви или баща ви. „Спри с избухливите си гневи и приспивните ти пристъпи“, казва тя. „Правете това, което се очаква от вас, без да ви се казва. С други думи, започнете да бъдете възрастен. Всички ще бъдат по-щастливи, включително и вие.
Защо добрите хора не могат да напуснат лоши отношения , $ 2,99, Amazon
6. Подкрепете мечтите на вашия партньор
„Един от начините да станете по-добър партньор е като подкрепите мечтите на партньора си“ съветник по отношения Кристал Брадшоу казва на Суетата. Ако знаете какви са те, изпреварвате играта. - Не знаете какви са? Нямате представа дали вашият партньор има такива? Тогава трябва да попитате, защото това са изключително важни неща “, казва тя.
„Постоянно съм изненадан от двойките си, когато ги питам за техните житейски мечти, ценности, цели и надежди“, казва Брадшоу. Тя пита неща като: „Какво работиш в живота?“ „Често хората ми казват:„ Не знам каква е мечтата ми “, казва тя. Или й казват, че изобщо нямат мечти.
Първо и най-важно, тя съветва да изясните мечтите си. Оттам нататък, ако вашият партньор не знае какви са вашите мечти, е време да го споделите с тях, казва тя. „Споделянето на нашите мечти и надежди с нашия партньор не само ни дава така необходимата подкрепа, насърчение и валидиране, но също така ни дава вграден партньор за отчетност.“ Печеливша. Още по-добре? Когато вашият партньор подкрепя вашите мечти, което казва: „Имате значение за мен, вашите мечти имат значение за мен. Как мога да ви помогна да постигнете това? ' „Кой не би искал такъв партньор?“ Кой не би, наистина.
7. Обърнете внимание на страстите на вашия партньор
Мечти, страсти, връзки, о! „Интересувайте се от една от страстите на партньора си“ Карлайл Янсен , автор на Секс Себе си: The Ръководство за жени за овладяване на мастурбацията и Постигане на мощни оргазми , казва Bustle. Независимо дали вашият партньор е супер в руската литература или ходи на тенис мачове или пише сонети, опитайте да прочетете някой Толстой или да сложите козирка и да гледате малко тенис или да четете творенията им. „Намерете някакъв аспект от темата, с който можете да се свържете“, съветва Янсен. „Това ще ви помогне да разберете по-добре партньора си и те вероятно ще се чувстват признателни за вашите усилия.“ И ще научите нещо ново за партньора и себе си в процеса.
Секс себе си: Ръководството на жената за овладяване на мастурбацията и постигане на мощни оргазми , 12,59 щатски долара, Amazon
8. Отидете на дати
Ето едно забавно: „Да се срещате редовно“, Сесил Картър, главен изпълнителен директор на приложение за запознанства Лов , казва Bustle. „Склонни сме да се запознаваме толкова добре в отношенията си“, казва той, но „ухажването никога не трябва да свършва“. Не е задължително да е нещо изискано - просто бъдете сигурни, че излизате на вечеря или на кино, или дори просто правите приятна следобедна разходка заедно веднъж седмично. „Дори това е само седмичен опит, намерете някакъв начин да нарушите рутината и датата“, казва той. В противен случай прекалено се хващате в рутината и изнасянето. Не добре.
9. Покажи, не казвай
Партньорът ви може да чуе колко много ги оценявате през цялото време, но ако не го видят, няма да го почувстват. „Показвайте признателност и уважение“, базиран в Ню Йорк експерт по връзките и авторът Април Масини разказва на Суетата. „Колкото и да обичате някого, ако не го покажете, той не знае непременно.“ Подобно на Сброчи, Масини казва, че малките неща вървят много далеч. „Малките жестове правят голяма разлика. Само да му направите комплименти за нещо, което е направил (поправил е мобилния ви телефон) или не е направил (физиката му), ще го накара да се чувства отлично към вас, себе си и връзката “, казва тя. Или да й изпратите малък подарък, или да й донесете бисквитки в офиса. Каквото и да правите, показвайте, не казвайте, казва Масини.
10. Бъдете съпричастни
Разбира се, важно е да съчувствате на партньора си. Но направете допълнителна стъпка и опитайте да работите върху вашата съпричастност, лайф треньор Кали Роджърс казва на суматохата. „Ако можете да оставите перспективата си и да влезете в тяхната, връзката ви ще се укрепи неимоверно.“ Дори ако наистина не можете да разберете какво е за тях да преживеят всичко, което изпитват, ако можете да опитате в продължение на пет минути, за да видите с очите им, това ще ви помогне да се почувствате по-близо до партньора си и обратно.
11. Работете върху себе си
„Човек може да стане по-добър партньор, като стане най-добрият човек, който може да бъде“, Роб Алекс, който създаде Секси предизвикателства и Нощ на мисията със съпругата си, казва Bustle. „Във връзка можем истински да променим само себе си. Така че, ако искате да станете по-добър партньор, погледнете в себе си и станете по-добър човек като цяло.
Това е уловка, казва той. „Когато направите това, то започва да споделя тази енергия и с вашия партньор“, добавя той. Каквото и да изберете, е валидно, казва той, независимо дали става духовно, взимане на ново хоби или нещо, което сърцето ви желае. Важното е, че продължавате да работите върху себе си, въпреки че сте в обвързана връзка. „За да станете по-добър партньор, погледнете вътре в себе си и започнете да търкаляте тази топка там“, казва той.
12. Научете се да реагирате, а не да реагирате
„Да се научиш да говориш по неотбранителен начин, когато си ядосан и разстроен“ е всичко, Стефани Сафран, „Introductionista“ от Чикаго и основател на Стеф и градът , казва Bustle. Ако просто реагирате негативно, когато сте разстроени, ще го направите влезте в битка всеки път. Ако вместо това научите за използвайки „I“ твърдения и ги завъртете, когато нещата не са наред, вие и вашият бу ще бъдете много по-щастливи.
13. Пазете отворен ум
Никой не иска да излиза със супер осъждащ човек. „Без бързи преценки“, Даниел Сепулверес, секс педагог и автор на Изгубването му: Полускандалната история на бивша дева , напомня Bustle. „Всички сме отгледани по различен начин и сме били изложени на различни преживявания, които съставляват това, което сме, и много от нас продължават да се развиват с течение на времето.“ Така че оставете партньора си да бъде себе си и не повдигайте вежди, когато споделят нещата с вас или променят нещата за себе си.
Изгубването му: Полускандалната история на бивша дева , $ 14.95, Amazon
14. Научете езика на любовта на вашия партньор
„Един от начините да станеш по-добър партньор е да научете любовния език на партньора си , 'основател и главен изпълнителен директор на сватовство Бутик за запознанства Аманда Роуз казва на Суетата. „Важно е да научите как нашият партньор реагира на любовта и как се чувства обичан.“ Така че, ако вашият партньор има един любовен език, а вие - друг, научете се взаимно за това, от което се нуждаете. „Когато сме в унисон с нуждите на нашите партньори, ние развиваме по-силна връзка“, казва Роуз.
15. Бъдете внимателни
„Един от най-добрите начини да станете по-добър партньор е да станете по-внимателен човек във връзката“, BetterHelp съветник за телездраве и психолог Ники Мартинес казва Суетата. „Това може да означава да казвате на партньора си всички неща, които оценявате, че прави редовно“, казва тя. Но не е задължително да е с думи. „Това прави нещата из къщата, без да бъдете питани“, добавя тя. „Може също да им даде малко време за себе си.“ Ако имате деца, „предложете да гледате децата, за да могат да прекарат една нощ и да се заредят“, съветва тя. „Това вероятно ще бъде прието с голяма доза признателност и по-силна връзка.“ С други думи, помислете от какво се нуждае вашият партньор, а не от това, от което се нуждаете през цялото време.
16. Бъдете търпеливи
„Бъдете по-търпеливи с половинката си“, казва Сансоне-Браф. „Партньор, който е толерантен, несъобразен и който не очаква партньорът му да бъде перфектен, наистина е рядък“, казва тя. Рядко, но важно. „Този тип партньори са тези, които разкриват най-доброто от нас и ни позволяват да бъдем себе си, брадавици и всичко останало“, казва тя. Кой не иска да бъде с някой такъв?
17. Научете се да казвате „Кажи ми повече“
„Трите най-важни думи в една връзка са„ Кажи ми повече “, Тина Б. Тесина, известна още като д-р Романс, психотерапевт и автор на Любовни стилове: Как да отпразнувате разликите си , казва Bustle. „Покажете интерес, не се отбранявайте, търсете да разберете“, казва тя. Оттам нататък ще научите повече за партньора си - и те ще научат повече за вас, ако им позволите.
Любовни стилове: Как да отпразнувате разликите си ,$ 14, Amazon
18. Приемете вашия партньор за това кои са те
„Приемете, че хората могат да променят мнението си“, казва Sepulveres. „Понякога се съгласете да не се съгласите по нещата, без да се произнасяте“, съветва тя. „Възгледите на партньора ви не се магически изравняват с вашите на всяко ниво.“ Приемането е необходимо във всяка дългосрочна връзка и е дълбоко оценено. „Задавайте въпроси за това, което не разбирате“, добавя тя. „Може да бъдете изненадани от това как можете по-добре да се свържете помежду си, ако направите това, вместо да правите предположения.“ Останете отворени!
19. Слушай
Просто седнете и чуйте какво има да каже вашият партньор, експерт по запознанства Ноа Ван Хохман казва на суматохата. „Всеки може да чуе думите на партньора си, но не винаги слуша какво се опитва да каже този човек“, казва той. Обърнете внимание на малките неща. „Слушането включва наблюдение на движенията на тялото им, погледа в очите им и действителния тон на гласа им“, добавя той. „Вашите вербални или невербални отговори са обратната връзка, която позволява на този човек да разбере, че сте там с него, но по-важното езатях. ' Слушането не само помага на връзката ви - това е умение, което си струва да се знае във всяка ситуация в живота. „Слушането ... е не само как ставаш по-добър партньор, но и по-добър човек“, казва той.
20. Общувайте с ушите си
„Често бъркаме комуникацията като случваща се, когато тя винаги е в слушане“, казва Бушар, добавяйки към настроенията на Ван Хохман. „Когато говорите с партньора си за нещо, което е важно за вас, вървете бавно и проверявайте за разбиране. Дайте им шанс да ви отразят това, което са чули, и ако не го разберат напълно (или ако пропуснат изцяло оценката), вместо да ги правят погрешни или разочаровани, първо им благодарете за опита “, казва тя . „Опитайте отново да споделите това, което наистина искате да чуят.“
Същото важи и когато чувате какво има да каже вашият партньор. Бушар, който има онлайн ръководство за навигация в конфликт , казва да не ги отрязва: „Можете да попитате дали могат да задържат мисълта си, за да сте сигурни, че наистина ги разбирате. Това ще свърши дълъг път, ако усетят, че ги уважавате, че наистина ви е грижа и че определено искате да разберете какво съобщават. “ И вие го правите!
21. Не забравяйте, че допринасяте за „общия стрес в отношенията“
Отнема две. „Изследванията ни казват, че всеки човек във връзката определя посоката и силата на връзката“, Шамира Хауърд-Блекбърн, терапевт за секс и отношения и собственик на Завоевание Консултиране в Батън Руж, Луизиана, разказва Bustle. „Чрез процеса на свързване ние създаваме връзки и спомени, които продължават по време на връзката“, казва тя. Тези връзки и спомени са жизненоважни и стават важни струни, които продължават с нас през връзката.
„Има различни фактори, които могат да допринесат за общия стрес във взаимоотношенията и да ни накарат да влезем в нездравословен конфликт, което може да доведе до това, че не сме много добри партньори“, казва тя. Подобно на Алекс, Хауърд-Блекбърн казва, че е важно да продължиш да се стремиш да станеш по-добър човек. „За да поддържаме позитивни и сигурни отношения и да станем по-добри партньори, трябва да се съсредоточим върху това да станем по-добри хора“. Оттам нататък всичко е възможно.
Искате повече информация за секса и връзките на Bustle? Вижте новия ни подкаст,Искам го по този начин, който се задълбочава в трудните и откровено мръсни части на връзката и намира повече за това нашата страница SoundCloud .
Изображения: Fotolia; WiffleGif (двадесет и едно)