30 неща, които ще ви осигурят страхотна тренировка без огромно количество усилия
Пазаруване
Ние препоръчваме само продукти, които обичаме и които смятаме, че и вие ще го направите. Може да получим част от продажбите от продукти, закупени от тази статия, написана от нашия търговски екип.
отАлисън Болт 9 януари 2022 г У дома или в движение, екипировка за тренировкаимада бъде минимално и лесно, или нека бъдем истински, няма да свикне. Разбира се, всички можем да решим да бягаме 45 минути на бягаща пътека или изведнъж да открием интерес към HIIT тренировки. Но когато можете да тренирате, докато гледате маратон наОфиса? Е, това е истинска победа. Този списък съдържа всички неща, които търсите, за да имате страхотна тренировка без много усилия.
Честно казано, имам нужда и моите тежести и постелки за йога да са достатъчно сладки, за да подхождат на моя декор, прав ли съм? Гиря е добре и добре, но а пастелно розово омбре kettlebell е много, много по-добре. За по-слабо въздействие, но все пак естетичен инструмент за тренировка има цветен и преносим комплект за пилатес и а постелка за йога, която се предлага във всеки цвят бихте могли да искате, докато все още предлагате тонове плюшени подложки.
Тук има и някои изпитани основни продукти за тренировки с картофи, включително a педал можете да използвате, докато работите, няколко елемента, които работят за сърцевината ви, докато буквално просто седите, и някои елементи, които ще разклатят ежедневните ви рутинни упражнения, без да се налага да търсите в Google много сложни планове. Така че, започнете да разглеждате тези елементи за тренировка, защото всички неща, които ще ви дадатсериознотренировка с минимални усилия.
който е бащата на бебето на Бриджит Джоунс
един
Сгъваема тренировъчна машина с педали, която можете да използвате, докато работите
himaly Сгъваем педали Exerciser Amazon
Вижте на Amazon Това мини сгъваема машина за педали е като велосипед, който можете да използвате на плот, под бюро или пред любимия си стол, защото за разлика от други машини с педали, това устройство може да се използва за ръцете и краката ви. Той е пълен с LCD екран за проследяване на вашите обороти в минута и използвано време, регулируемо съпротивление и сгъваем дизайн, така че можете да го вземете в офиса и да се потите, докато работите.
две
Пакет от 5 резистентни ленти, които имат над 72 000 петзвездни рецензии
Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands Amazon
Вижте на Amazon Това преносим пакет за съпротивителна лента работи за предизвикателни и по-спокойни дни, защото има пет ленти, които варират от изключително леки до изключително тежки. Координираният по цветове пакет идва с чанта, така че можете да ги носите, където и да отидете, както отбелязва този петзвезден рецензент. Обичам тези! Не очаквах да са толкова издръжливи, но изключително тежкият е напълно здрав и не се страхувам да правя дълбоки напади или клекове с тях. Имам двойка, седнали до леглото ми, за да мога да направя няколко допълнителни повторения, преди да заспя, и те са толкова преносими, че ги нося във фитнеса, за да имам различни упражнения за съпротива с мен, възхищаваха се те.
3
Диск за баланс на стола, който работи с ядрото ви, без да забележите
Gaiam Balance Disc Wobble Cushion Amazon
Вижте на Amazon Поставете това i nнадуваем диск за баланс на вашия стол за ежедневна тренировка за укрепване на сърцевината. Въпреки изграждането на по-здрав гръб и подобряване на стойката, този диск също е супер удобна и регулируема възглавница за стол. Един рецензент се възхищаваше, че този диск наистина е тренировка, която не забелязвате: някак е забавно, седите и се поклащате малко, чувствате се доста добре на дупето. След първия час мърдане на дупето станах да се протегна и да взема малко вода, а сърцевината ми беше като мокри спагети. Може да не го усетите, но тренирате малко мускули, докато гледате екрана си.
4
Супер уникално въже за скачане, което е безжично и претеглено
APLUGTEK Въже за скачане Amazon
Вижте на Amazon Няма да ви се налага да бъркате и разплитате този уникален претеглено въже за скачане защото всъщност е безжичен. Не се притеснявайте - PVC тежестите от 8 унции в края и въртящите се лагери от неръждаема стомана в дръжките го карат да се чувства като нормално въже за скачане, така че има много малка крива на обучение. Дръжките са покрити с мемори пяна, абсорбираща потта, което намалява натоварването на ръцете ви и прави това удобна опция.
5
Бар за глезена, който ще бъде вашият нов приятел за тренировка
Aduro Sport Doorway Bar за упражнения за коремни преси Amazon
Вижте на Amazon Нямате приятел за тренировка, който да държи глезените ви? Не се притеснявайте - просто пуснете това стоманена глезена върху всяка врата в дома ви и ще имате сигурно място за коремни преси. Един рецензент дори го нарече вашият нов партньор за тренировка. Лентата е подплатена за ваш комфорт, може да се регулира на четири различни височини и има дизайн на винт и скоба, който няма да помръдва. С по-малко от 2 паунда е лесно да го поставите във вашата фитнес зала или в пътната чанта.
6
Комплект тежести за глезена с регулируеми вложки
Prodigen Регулируеми тежести за глезена Amazon
Вижте на Amazon Всяка от петте сменяеми тежести в това комплект тежести за глезена е изпълнен с дълготрайни железни пелети. Поставете всичките пет или само една във всяка каишка за глезена, за да персонализирате теглото и да добавите интензивност към тренировката или ежедневните си разходки. Тези регулируеми велкро тежести за глезените се предлагат в черно, сиво, розово, синьо или лилаво, а материалът е мек, но дишащ и абсорбиращ.
7
Притурка за ръка в движение, която има книга с 10-минутни тренировки
UB TONER Програма за упражнения у дома за фитнес за горната част на тялото Amazon
Вижте на Amazon Създаден за носене, това олекотена джаджа за ръка тежи само 1 паунд. Предлага се с програмна книжка за тренировка на горната част на ръцете и гърдите само за 10 минути. Въпреки че е достатъчно компактен и преносим, за да го вземете със себе си, той може да се похвали с 18 паунда устойчивост. Един рецензент се възхищаваше: „Извън кутията не е евтин и крехък по никакъв начин. Има някаква тежест, но не е тежък, здрав е и добре направен. Има четири упражнения с това и някои загряващи и релаксиращи упражнения преди и след. Десет минути, бум и сте готови за деня. Това нещо наистина рита задника! В първия ми ден от използването му ръцете ми буквално трепереха при всяко упражнение и на следващия ден го усетих. Това е страхотно оборудване и си заслужава. Определено е направен да издържи.
8
Забавни и илюстрирани карти за тренировка, за да смесите тренировката си
NewMe Fitness Workout Cards Amazon
Вижте на Amazon Ако не сте сигурни как да използвате някои от новите си уреди за упражнения или ви е писнало от същите стари движения, опитайте това творческо тесте от илюстрирани карти за тренировки . Има 11 различни опаковки от 50 до двойки за използване с различни артикули, включително резистентни ленти, медицински топки, пяна ролки и други. Има дори комплект за пилатес, който можете да използвате без никакво оборудване. Те са с голям размер, така че можете да ги поставите на земята и пак да ги виждате, а всяко тесте идва с персонализирана празна карта.
9
Укрепител за китките, който е лесен за хвърляне в чантата ви
Sportneer Укрепител на китките Amazon
Вижте на Amazon Преместете подплатената стабилизаторна лента в центъра на това усилвател на китките и предмишницата за да добавите повече съпротивление или да го намалите. Извитата лента, която лежи на предмишницата ви, е допълнително омекотена, така че е нежна към ръката ви, като същевременно подобрява силата на китката ви. Този усилвател е напълно компактен и тежи по-малко от 1/4 паунда, така че го опаковайте в чантата си и тренирайте навсякъде.
10
Устойчив на разрушаване комплект топка за упражнения с 25 000 петзвездни рецензии
Топка за упражнения URBNFit Amazon
Вижте на Amazon Това комплект топка за упражнения има здрав дизайн благодарение на покрития с PVC материал против спукване и хлъзгане. По принцип - подскачайте или сменете това за вашия стол за бюро, за да ви помогне да изградите мускулите на сърцето, краката и гърба, без да се притеснявате от дупки или падане. Предлага се в 11 цвята, издържа до 600 паунда, а комплектът включва помпа, поради което това любимо оборудване на феновете има над 25 000
единадесет
Изключително широк Ab Roller, който има над 10 000 петзвездни отзиви
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
Вижте на Amazon Това валяк за тренировка е изключително широк и покрит с гума, което означава, че е тих, здрав и стабилен. Той е подсилен със стоманени дръжки, които могат да издържат до 440 паунда, но е покрит с гумен памучен материал, който го прави удобен за използване. Този комплект се предлага с постелка за коляното, така че е готов за използване веднага след разфасовката, което помогна на този инструмент да получи над 10 500 петзвездни оценки в Amazon.
12
Преносим обръч за тренировка, който е подплатен и гладък
HEALTHYMODELLIFE Упражнение Фитнес обръч Amazon
Вижте на Amazon За разлика от други обръчи, това допълнително подплатен обръч за тренировка има гладки секции, които се заключват на място и могат да се разглобяват с лесно забележими бутони за освобождаване, което прави това удобна и преносима опция. Предлага се в опции с тегло от 2 и 3 паунда за предизвикателна, но забавна тренировка.
13
Тези най-продавани плъзгачи за тренировки, които работят дори на килим
Elite Sportz плъзгачи за тренировка на Amazon
Вижте на Amazon Тези нископрофилни плъзгачи за тренировка са изработени от пластмаса с дъно от пяна, което се плъзга по твърда дървесина, подове на фитнес зала, плочки и дори килим. Те са двустранни и леки, така че можете да ги използвате с краката или ръцете си при повечето упражнения. Най-продаваният пакет включва два 7-инчови диска и се предлагат в черен, зелен, розов, лилав или жълт.
най-еротични филми на netflix
14
Инструмент с подплатени ръце и бедро, който можете да използвате, докато гледате Netflix
YNXing Thigh Master Exercise Tool Amazon
Вижте на Amazon Тази класика инструмент за упражнения е покрита с удобна подложка от пяна, която се предлага в седем цвята, включително лилаво, синьозелено и розово. Вътре има издръжливи стоманени пружини, които се огъват и са супер полезни за работа на бедрата, ръцете или гърдите, което можете да правите, докато седите на дивана и гледате любимото си телевизионно шоу.
петнадесет
Тази йога постелка против разкъсване с 25 000 петзвездни рецензии
BalanceFrom GoYoga Универсална 1/4-инчова подложка за йога за упражнения против разкъсване с висока плътност с каишка за носене Amazon
Вижте на Amazon Този 68-инчов анти-скъсване постелка за йога има над 25 000 петзвездни оценки в Amazon. Защо? Тази перфектно подплатена, устойчива на влага постелка се предлага с ремък за носене и е устойчива на хлъзгане от двете страни. Един рецензент се възхити, Първото ми впечатление беше, че бях приятно изненадан от качеството и дебелината на тази подложка. Аз съм 5’6 и изобщо нямам проблем да правя всичко необходимо на постелката с много място. Не се плъзгам по постелката и се почиства толкова лесно. Изглежда същото като в деня, в който го взех и използвах постелката всеки ден.
16
Текстурирана дъска за баланс, която има толкова много приложения
EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon
Вижте на Amazon В комплект с добре поставени дръжки, това противоплъзгаща се балансираща дъска е готов за носене с вас и дръжките няма да пречат на вашата тренировка, независимо дали решите да стоите на нея, да седнете върху нея, да я използвате за лицеви опори или да я използвате като аеробна стъпка. Върти се на 360 градуса, може да се накланя до 15 градуса и тежи по-малко от 4 паунда.
17
Устойчива лента с обозначено неплъзгащо се място за краката ви
AIKOTOO Устойчива лента за педали Еластично издърпващо въже Amazon
Вижте на Amazon Това лента на съпротивление може да се разтегне до 8 фута и има неплъзгащо се текстурирано място за краката ви. Дръжките от неръждаема стомана също имат текстурирано покритие за захващане, което ви помага да се хванете добре. Използвайте това, за да тренирате ръцете, корема, бедрата или краката, където и да сте - тази резистентна лента е достатъчно преносима, за да пътувате.
18
Тази омбре гира с подреждащи се и регулируеми тежести
Регулируеми гири ELZXUN Amazon
Вижте на Amazon Ако нямате домашна фитнес зала, това пастелно розова гира е достатъчно сладък, за да не развали атмосферата на вашата всекидневна. Той има подреден дизайн, който се регулира до 5, 8, 9 или 12 паунда, заключва се на място и има очарователен омбре вид. Можете дори да използвате подвижните тежести за упражнения за усукване. Един рецензент се възхищаваше: Тази топка за чайник е наистина невероятна! Харесва ми, че можете да сменяте тежестите и всичко е само едно. Поддържа нещата подредени в къщата и все пак ми предоставя опции. Хубаво е да имате топка за кетъл у дома, само за да осигурите средни тежести между сесиите във фитнес залата.
19
Лек пръстен за пилатес, който се предлага с плакат с инструкции
MANTRA SPORTS Пилатес пръстен кръг Amazon
Вижте на Amazon Това класически пръстен за пилатес Предлага се в синьо, оранжево или черно и е опакован с чанта, така че можете да го вземете със себе си на работа и дискретно да обработвате бедрата си, докато пишете. 14-инчовият пръстен е изработен от фибростъкло, така че е по-лек от повечето и има незалепващи подложки от вътрешната и външната страна на пръстена. Един рецензент се възхищаваше: Работя за операционната, но седя на бюро през 85% от времето, така че това е чудесен начин да нарушите монотонността и да упражня малко упражнения. Също така правя тренировката за начинаещи у дома през ден и вече може да забележите разлика за по-малко от седмица.
двадесет
Тези гумени гири с регулируеми приставки за тежест
Gruper Регулируеми дъмбели Amazon
Вижте на Amazon Краищата на тези компактни дъмбели са подвижни, така че можете да го използвате с тежести 2,2, 3,3 и 4,4 паунда. Предлагат се в пастелно зелено или синьо и имат дебел противоплъзгащ дизайн, който лесно се държи в ръката си. Те са толкова издръжливи, че дори преминаха тест за падане от пет фута.
двадесет и едно
Розов комплект за пилатес бар, който е лесен за разглобяване и пътуване
BQYPOWER Пилатес бар комплект Amazon
Вижте на Amazon Този компактен комплект за пилатес идва с поглъщаща потта пяна с пяна, ленти и въже за рали, които могат да действат като съпротивителни ленти, гребна машина и опъващ прът. Здравият стоманен прът се разделя на две части за пътуване, така че можете лесно да го носите със себе си във фитнес залата. Освен това въжето за изтегляне е покрито с розова камуфлажна щампа, за да предпази ластика, така че не е нужно да се притеснявате, че ще се счупи.
22
Комплект зарове за йога Jumbo Foam с 36 различни пози
XCSOURCE Упражнение зарове Amazon
Вижте на Amazon Тези джамбо тренировка зарове имайте 12 йога пози на всеки зар от пяна и идвайте в комплект, който включва начинаещи (аква), междинни (розови) и експертни (лилави) пози, така че можете да използвате това, независимо дали сте начинаещ или опитен йоги. Те идват с удобна мрежеста чанта и илюстрирано ръководство, което да ви помогне да тренирате, независимо къде се намирате. Този комплект се предлага и в опция за кардио зарове, ако йога не е вашата тренировка.
23
Комплект за закрепване на врата и ремък за устойчивост, които можете да използвате навсякъде
Brebebe Анкерна каишка за врата за съпротивителни ленти Упражнения Amazon
Вижте на Amazon Закрепете това анкерна лента до всяка врата, която е достатъчно висока, и ще бъдете готови за вашата тренировка, без да купувате друго оборудване. За разлика от други анкери за врати, този има пет пръстена, така че можете да прикрепите своите съпротивителни ленти на различни височини, за да правите различни упражнения. Този комплект се предлага с всичко необходимо, включително каишка за врата (която между другото побира 200 паунда), пет резистентни ленти, две ленти за глезена, две издръжливи дръжки и чанта за носене.
24
Сгъваем батут, който ще освободи вътрешното ви дете
Кардио тренажор Marcy Trampoline с дръжка Amazon
Вижте на Amazon Това сгъваем батут е лесен преносим кардио тренажор, който е пълен със защитен капак. Той е водоустойчив и има здрава подвижна лента с подложка от пяна, за да ви осигури допълнителен баланс. Много рецензенти отбелязват, че това е промяна в играта за деца, които трябва да изгорят малко допълнителна енергия, а възрастните могат да се докоснат до вътрешното си дете и да отскочат от това, докато гледат маратон в Netflix.
25
Набор от меки и цветни ръчни тежести с 45 000 петзвездни рецензии
Amazon Basics Комплект с тежести за ръце с неопреново покритие Amazon
Вижте на Amazon Тези най-продавани ръчни тежести имат над 54 000 рецензии в Amazon и обща оценка от 4,8 звезди. Този компактен и цветен комплект от неопренови гири поддържа всичко организирано с тънката вертикална стойка. Всяка дъмбел е цветно кодирана и има нехлъзгаща се дръжка и можете да избирате от 10 различни комплекта с различни тежести и размери на опаковката.
26
Максимална поддържаща арка, за да направите тренировките за корем по-удобни
Power Guidance Ab Exercise Mat Amazon
Вижте на Amazon Това нехлъзгащо се PVC кожено покритие арка мат е супер удобен инструмент за коремни преси, който е под . Предлага се в две опции за поддръжка, една с допълнителна подложка, която се сгъва, и една без, и всяка от тях е изработена от пяна с висока плътност, която прави хрускането и дъските по-удобни.
27
Пакет от 2 комплекта усилватели за ръце от въглеродна стомана с добавена дръжка
NREOY E-smartinlife Комплект за укрепване на ръката Amazon
Вижте на Amazon Тези усилватели за ръце от въглеродна стомана имат удобни дръжки от пяна със захващащи се точки за пръстите ви. Те идват в пакет от две и дори могат да помогнат при упражняване на пръстите, дланите и китките. Един рецензент ги похвали, като написа: Отличен продукт за цената. Използвам при всяка тренировка. Напълно вижте разликата в силата на захващане и силата на предмишницата.
28
Лек основен инструмент за тренировка с удобна вградена поддръжка
BalanceFrom Ab Mat Trainer Машина за корем Amazon
Вижте на Amazon Пусни това лек инструмент за тренировка на пода (или постелка за йога за допълнителна опора) и гърбът ви ще бъде поддържан по време на тренировката ви, докато работите с корема и корема. Удобната опора за главата е вградена, а издръжливите пръти имат добре поставени капаци от пяна, за да предпазят и ръцете и краката ви.
29
Утежнен обръч, който ви осигурява масаж по време на тренировка
Dumoyi Smart Weighted Infinity Hoop Amazon
Вижте на Amazon Претеглените обръчи вече са добър избор за тренировка с минимални усилия, но това регулируем обръч всъщност прави тренировката луксозна, защото също така масажира, докато движите корема си. Този обръч е регулируем за тела от 31 до 47 инча и няма да падне от талията ви.
