32 умни фитнес продукта, които дават на хората най-големи резултати с най-малко усилия

class='Kzu page-85634059'>

пазаруване

Ние препоръчваме само продукти, които обичаме и които смятаме, че и вие ще го направите. Може да получим част от продажбите от продукти, закупени от тази статия, написана от нашия търговски екип.

отРейчъл Бар-Гадаи Лиза Фогарти 2 януари 2022 г

Влизане във форма винагиИзглеждакато добра идея, но ако огромните количества оборудване за фитнеса изглеждат непосилни и часовете се чувстват сякаш не са на масата, може да усетите, че мотивацията започва да изтича от вените ви. За щастие съществуват по-осъществими опции извън само фитнес залата или класове и много от тях могат да се използват във вашата собствена всекидневна. Както ще видите в списъка по-долу, има поне 32 изключително умни фитнес продукта, които ще ви дадат най-големи резултати с най-малко усилия.

Започвайки от изключително важната основа за подобряване на баланса и увеличаване на силата при стабилизиране на мускулите, има прости, но интелигентни продукти като подложки за упражнения от пяна, топки за упражнения или стабилен диск, който активира ядрото ви. Ако се стремите да работите с чиста сила или скорост, тогава дръжките за лицеви опори в този списък с леко завъртане със сигурност ще ангажират всеки мускул в горната част на тялото ви, както и стълба за ловкост, която ще накара тези крака да се движат толкова бързо, колкото мога. Но не пренебрегвайте важните резултати, които можете да получите от рехабилитация на мускули с продукти като пяна валяк с висока плътност или малка, но мощна масажна топка, която е насочена към точките на натиск.

Независимо дали ви принуждава да поддържате баланса си, да подобрявате силата си или да възстановявате тялото си за следващата тренировка, пригответе се, защото този списък ще ви даде много умни опции за всичко това и повече – и единственото необходимо усилие е да щракнете върху добавяне в количката .

един

Утежнен хула обръч, който можете да разглобявате

ResultSport UK - оригиналният претеглен фитнес обръч Amazon $21Вижте на Amazon

Има ли нещо по-забавно от хула хуп? Това е фитнес тенденцията, която никога не пропуска да ви накара да забравите, че всъщност тренирате. И този утежнен хула обръч издига нещата нагоре. Удобният обръч е подплатен и, когато е напълно сглобен на осем части, тежи малко по-малко от 3 паунда. Този обръч може лесно да бъде разглобен за пътуване или за да бъде идеален за деца. Той може да се похвали с повече от 4000 рецензии в Amazon.

две

Разтегателната каишка с 10 бримки за по-добра гъвкавост

Разтягаща каишка за йога Trideer Amazon $7Вижте на Amazon

Вече знаете, че разтягането на мускулите е важно за предотвратяване на наранявания и това йога разтягаща лента го прави много по-лесно, благодарение на 10 бримки, които са идеални за насочване към всички мускулни групи. Здравата каишка е с дължина 75 инча и ширина един инч, идва с полезно ръководство за тренировка и е спечелила висока оценка от 4,8 звезди.

3

Чифт ръкавици със сензорен екран за ранни сутрешни бягания

Achiou Touch Screen ръкавици Amazon $10Вижте на Amazon

Ако обичате да удряте на тротоара рано сутрин или по-късно вечер, когато може да е малко по-студено, отколкото бихте искали, този чифт топли и удобни ръкавици са дишащи, отвеждат влагата и се разтягат в четири посоки. Плетените ръкавици също имат длани и върхове против хлъзгане, което ги прави идеални за задържане на дръжката на велосипеда или докосването на екрани, за да можете да избирате нови песни и подкасти за вашето бягане, разходка или колоездене. Те имат повече от 35 000 рецензии и се предлагат в 13 цвята.

4

Велосипед под бюро за укрепване на прасците, докато работите

Wakerman Under Desk Bike Amazon $21Вижте на Amazon

Вашата сравнително нова ситуация с WFH може да ви е накарала да се чудите как да вместите упражненията в натоварена рутина. Това под настолен велосипед е идеалното решение: стои плътно на пода под бюрото ви и разполага с регулируемо съпротивление, за да можете да решите колко от тренировката искате да дадете на мускулите на прасеца и краката през този ден. Никой във вашия Zoom дори няма да разбере, че работите, като същевременно изграждате сила.

5

Стабилен диск, който активира основните мускули

Gaiam Balance Cushion Amazon $22Вижте на Amazon

Поддържайте основните си мускули силни и спомогнете за подобряване на стойката си, докато работите или седите, наслаждавайки се на любимото си шоу на Netflix с това възглавница за баланс . Активната възглавница на седалката пристига при вас частично напомпана и се предлага с игла за надуване за постигане на по-твърда седалка. Той е с диаметър 16 инча, предлага се в три цвята и има повече от 10 000 рецензии.

6

Тези аксесоари за тренировка на ръцете, за да укрепите сцеплението си

Fat Gripz Pro Amazon $30Вижте на Amazon

Увеличете мускулната сила на горната част на тялото с тези наградени дръжки за свободни тежести което може да повиши силата на захвата, което може да ви позволи да добавите още повече тежест към рутината си. 2,25-инчовите ръкохватки се увиват около тежести и са изработени от медицински материал. Те имат оценка от 4,8 звезди, с написване на една рецензия. Тези неща накараха силата на сцеплението ми да надмине! Те правят всичко по-трудно, но по добър начин. Не бих могъл да ги препоръчам повече за всеки, който иска да изведе тренировките си на следващото ниво!

7

Пяна валяк с висока плътност за интензивен масаж

Оригиналната Body Roller Amazon $18Вижте на Amazon

Така че сте се насладили на интензивна тренировка и сега сте изправени пред силна мускулна болка – какво да правите? Вземете тази висока плътност валяк за тяло и си направете също толкова интензивен дълбок масаж на тъканите. Ролката с 3D текстура е идеална за всички области на тялото ви и има повече от 10 000 рецензии. Предлага се в седем цвята.

8

Лесната за държане медицинска топка в пет тежести

Amazon Basics Medicine Ball Amazon $30Вижте на Amazon

Теглото варира от четири до 12 паунда, това медицинска топка осигурява устойчивост на сила, но също така е по-лесен за хващане от много свободни тежести. Топката е изработена от здрава гума с лека текстура, така че можете да я държите, докато работите върху всяка мускулна група. Тази изключително популярна топка има повече от 10 000 рецензии и оценка от 4,8 звезди.

9

Пръстен за пилатес за допълнителна устойчивост

Trideer Пилатес пръстен Amazon $15Вижте на Amazon

Независимо дали се занимавате с пилатес или йога практика, това пръстен за пилатес предлага допълнителна устойчивост, независимо дали се насочвате към вътрешните мускули на бедрото, сърцевината или работите за подобряване на баланса и гъвкавостта. Лекият пръстен е с размери 12 инча и е изработен от твърдо удебелено фибростъкло, така че няма да се огъне или счупи, независимо колко натиск оказвате върху него.

10

Достъпен фитнес тракер с всички звънци и свирки

Eurans Fitness Tracker Amazon $20Вижте на Amazon

Може би желаете а фитнес тракер , но предпочита да не харчи $100 за един – този достъпен избор струва по-малко от $25 и включва много от същите звънци и свирки като по-скъпите модели. Той проследява сърдечната честота, качеството на съня, калориите и статистиките за бягане. Можете също да свържете неговите данни към вашия смартфон и той идва с USB кабел за зареждане за лесно зареждане. Изберете от седем цвята като светло зелено, синьо и розово.

единадесет

Компресиращите ръкави за облекчаване на болката в краката

Bitly компресионни ръкави на глезена Amazon $15Вижте на Amazon

Прилагането на нежна компресия върху глезените и стъпалата може да помогне за облекчаване на болката и дискомфорта, независимо дали е резултат от злополука или нараняване при тренировка. И тези ръкави на глезена може да се носи и по време на ходене, туризъм и бягане, за да ви подкрепи по време на тренировки. Нехлъзгащите се ръкави за чорапи са влагозадържащи, предлагат се в четири размера, пет цвята и имат повече от 34 000 рецензии.

12

Тези удобни тежести, които се увиват около китките

Nicole Miller Wrist Weights Amazon $20 $0Вижте на Amazon

Дори ако отивате на обикновена разходка из квартала, тези тежести за китките добавете съпротива, без да ви пречи и докато все още освобождавате ръцете си. Всяка от тези ленти осигурява съпротивление от два паунда, общо четири паунда, и те се увиват удобно около китките, оставайки на място със сигурно велкро и разполагат с дръжка за палец. Изберете между черно и розово.

13

Балансовата дъска за обучение за стабилност

Sportneer Balance Board Amazon $26Вижте на Amazon

Работите върху вашата стабилност? Хванете това баланс борд и го използвайте във връзка със свободни тежести по време на интензивна тренировка или докато просто стоите и гледате филм. Дъската има неплъзгаща се повърхност с въртене на 360 градуса и може да ви помогне да работите върху баланса си, като същевременно укрепвате ядрото, стойката и координацията.

14

Тази умна дръжка, която превръща тежестите в гири

Чайник Gryp с регулируемо тегло Amazon $35Вижте на Amazon

Превърнете всяка свободна тежест в гир с този умен малък аксесоар: регулируем сцепление с тежестта който може да издържи тежести до 55 паунда. Дръжката има лесна за хващане дръжка и тежи по-малко от един паунд, така че е идеално преносима. Има повече от 6000 рецензии и един рецензент се възхищаваше: Търсех продукт, който би ми позволил да люлея 30-50lbs, когато фитнес залата няма гири или само леки звънци. Това работи идеално за това и за турски ставане. Имам това от седмица и не съм имал никакви проблеми с него.

петнадесет

Малката текстурирана масажна топка, която е насочена към точките на натиск

Текстурирана масажна топка TriggerPoint Amazon $11Вижте на Amazon

Насочете се към всяка точка на натиск и неудобен мускул с тази компактна текстура масажна топка който включва вдигнати връхчета, които доставят незабавно облекчение. Топката е с размери само два инча, така че можете да я опаковате в чантата си за фитнес и има рейтинг 4,6 звезди. Един рецензент, който каза, че страдат от хронична болка, написа: Въпреки че тренирам редовно, за да смекча повечето от нея, това беше страхотно за премахването на някои възли. По принцип лежах върху него, докато гледах телевизия. Текстурата му не позволява да се изтърколи и също така да създаде множество точки на натиск.

16

Тези резистентни ленти, които работят с телесното ви тегло

Fit Simplify Resistance Exercise Bands (комплект от 5) Amazon $12Вижте на Amazon

Следващия път, когато сте на ограда относно инвестирането в набор от свободни тежести (само за да се чудите къде ще ги съхранявате всички), помислете за тези ленти за упражнения за съпротивление вместо. Наборът от пет ленти варира в нива на съпротивление от изключително леки до изключително тежки и работят с телесното ви тегло за укрепване и тонизиране на мускулите. Използвайте ги по време на пилатес тренировки в комбинация с тежести и гири, за да повишите тренировката си за съпротива. Те включват чанта за носене.

17

Колело Ab Roller за здравина на сърцевината

VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon $26Вижте на Amazon

Това от ролково колело изглежда нискотехнологичен, освен това е лесен за съхранение, но не се заблуждавайте: той осигурява реални резултати, когато става въпрос за повишаване на основните мускули и сила. Разполага с издръжлив вал от неръждаема стомана и удобни дръжки, покрити с EVA памучна дръжка. И има повече от 14 000 рецензии, за да докаже, че е ефективен и популярен фитнес избор.

18

Инструмент за подобряване на силата на захвата ви

NIYIKOW Тренажор за сила на сцепление Amazon $9Вижте на Amazon

Мускулите на ръцете и краката ви не са единствените места в тялото ви, които се възползват от силата. Това захват за сила на захващане има регулируемо съпротивление от 22 до 132 паунда, за да ви помогне да подобрите силата на захващане и да възстановите ръката си след нараняване. Един рецензент написа, че наистина харесвам този ръчен захват не само заради регулируемото съпротивление на тежестта, но и дръжката. Те са твърди, но не твърде твърди. Той също така идва с две топки за притискане, за да помогне за силата на пръстите. Откакто го използвам, увеличих устойчивостта на тежестта и забелязах, че предмишниците ми са малко по-стегнати.

19

Тези клинове с висока талия и удобни джобове

THE GYM PEOPLE Панталони за йога с висока талия Amazon $29Вижте на Amazon

Вашият клин може вече да има малки джобове в кръста, които са чудесни за скриване на ключове. Но какво да кажем за онези моменти, когато имате нужда от просторен джоб или два за вашия смартфон или портфейл? Тези са клин с висока талия които доставят: разполагат с два големи странични джоба и влагоотвеждаща и еластична смес от полиестер и 12% спандекс — и могат да се похвалят с повече от 29 000 рецензии. Изберете от 35 цвята и щампи в размери X-малък до 3X-голям.

двадесет

Тези дръжки за лицева опора, които се въртят за предизвикателство

Perfect Fitness Pushup Handles Amazon $30Вижте на Amazon

Като един от златните стандарти за фитнес, надеждната лицева опора ще помогне за силата на горната част на тялото и това дръжки за лицеви опори направете още една крачка напред с вградено леко завъртане. Протекторите в долната част на всяка дръжка им помагат да останат сигурно на място, а ергономичните дръжки разпределят теглото равномерно, намалявайки напрежението на китката или ставите. С максимален капацитет на тегло от 400 паунда, лекото завъртане, дължащо се на стоманена система с сачмени лагери, ангажира повече мускули и значително увеличава силата на ръцете, раменете, гърдите, гърба и корема.

двадесет и едно

Топка за упражнения с изключително здрав материал

Топка за упражнения Trideer Amazon $26Вижте на Amazon

С над 19 000 високи оценки този тежък режим топка за упражнения е чудесно както за укрепване без удар, така и за нежно разтягане. Изработена от PVC без латекс, повърхността не се хлъзга и е изключително дебела за издръжливост. Предлага се в шест нюанса и размери, вариращи от малък до XX-голям, включена е помпа и дори ако бъде пробита, топката ще се изпуска бавно и безопасно. Страхотно за йога, упражнения за укрепване, баланс и стабилност за цялостно кондициониране.

22

Тази шапка с вграден фар

Шапка Etsfmoa Beanie с лека Amazon $18Вижте на Amazon

Това е идеално за дейности на открито в студено време шапка съчетава в един интелигентен продукт необходимостта от топлина на главата и фар. Шалонката е изработена от мек акрил и разполага с вградена LED светлина, която с бързо регулируемо завъртане може да се използва с маншета нагоре или надолу. Предлага се в 15 нюанса и презареждащ се през USB, има три регулируеми настройки на яркостта и може да работи в продължение на осем часа, така че можете да отидете на нощно бягане, да разхождате кучето, да се разхождате, да цепете дърва или да се занимавате с друга физическа активност, която изисква малко светлина и топлина.

23

Тези дискове за упражнения, които се плъзгат за тренировки за цялото тяло

Peach Bands Core Sliders Amazon $15Вижте на Amazon

Невероятно нископрофилни и преносими, тези дискове за упражнения може да изглежда, че няма да направят много, но всъщност ангажирайте цялото си тяло с упражнения с висока интензивност, но с ниско въздействие върху ставите. Двустранна, гладката термопластична страна може да се използва върху килими, докато страната от пяна с висока плътност е идеална за подове от твърда дървесина или ламинат. С включена мрежеста розова чанта за носене за удобство, извадете ги навсякъде, където искате да получите бърза, но интензивна тренировка.

24

Чифт тежести за глезена, за да увеличите безпроблемно трудността

REEHUT Тежести за глезена Amazon $10Вижте на Amazon

Повишете нивото на вашите редовни тренировки, като ги закачите тежести за глезена което ще осигури страхотна силова тренировка с почти никакво усилие. Предлага се в различни количества, вариращи от 0,5 паунда до пет паунда всеки, дишащият материал е мек и абсорбиращ влагата, а регулируемата каишка позволява персонално прилягане. Възможност за използване на китките, както и на глезените, гъвкавостта на тези тежести и лекотата на тяхното използване със сигурност ще ги поставят в постоянна ротация.

25

Тази масажна топка, която се търкаля, за да облекчи възпалените мускули

ZONGS Масажна топка Amazon $9Вижте на Amazon

Това заема малко място, но има голямо влияние масажна топка търкаля се покрай мускулите ви, за да облекчи стягането и болката, като ви кара да работите за следващата си тренировка. Освен че намалява възпалените мускули на раменете, ръцете и краката, той също така подобрява кръвообращението, за да започне лечебния процес на тялото. Предлага се в четири цвята като синьо и розово, топката може да се върти на 360 градуса и да се плъзга във всяка посока, в която искате да насочите конкретни тесни зони.

26

Терапевтичен бар за излекуване на тенис лакътя

TheraBand Therapy Bar Amazon $20Вижте на Amazon

Може би сте удряли на корта като истинска Серина Уилямс или може би сте тренирали най-добрия си голф замах на PGA Tour. Ако усещате някаква представа за страховития тенис лакът, тогава това терапевтичен бар ще бъде вашият нов най-добър приятел. Идеална за рехабилитация на китките, предмишницата и ръцете, щангата има за цел чрез специфични упражнения да намали болката и да увеличи силата. С дължина 12 инча, той е направен от сух естествен каучук и изисква шест паунда сила, за да го огъне в U-образна форма, като по този начин разтяга и укрепва тези мускули, за да можете да стъпите обратно на корта бързо.

27

Стълба за ловкост за увеличаване на скоростта и силата

GHB Agility Ladder Amazon $17Вижте на Amazon

Това е чудесно като начин да подобрите силата и скоростта си за спортове като футбол, футбол или баскетбол стълба за ловкост е с размери 20 фута и се предлага с 12 издръжливи пластмасови стъпала и найлонови каишки. Забавно, както и ефективно, завършете произволен брой тренировки като упражнение за скокове, странични крака или упражнение за танго, за да подобрите представянето. Стълбата се сгъва лесно и има включена чанта за носене за максимална преносимост.

28

Пакет от фитнес карти, за да усъвършенствате рутината си

NewMe Fitness Cards Amazon $18Вижте на Amazon

Ако правенето на същата стара тренировъчна верига е сериозна мотивация, тогава този пакет от фитнес карти може да бъде идеалният начин да подправите нещата и да ви върнем на постелката. Всяко тесте включва 50 различни карти за упражнения, които можете да избирате на случаен принцип или да персонализирате според желанието на сърцето си, като смесвате и съпоставяте. Всяка карта се предлага с подробни илюстрации и указания и е изработена от влагоустойчив пластмасов материал, който няма да се разкъса или мачка при многократна употреба. Изберете от 11 различни тестове, които се предлагат от упражнения, базирани на телесно тегло, до дъмбели до пилатес.

29

Тази подложка за упражнения от пяна за ефективно увеличаване на баланса

Yes4All Foam Exercise Pad Amazon $19Вижте на Amazon

Често използван от физиотерапевти, това подложка за упражнения от пяна върши невероятна работа, като незабавно ви принуждава да ангажирате мускулите, използвани за стабилност, което значително ще подобри силата ви при всички видове физическа активност. Предлага се в голям или X-голям размер, подложката е против хлъзгане и е изработена от висококачествена TPE пяна. С избор между четири цвята, използвайте тази удобна подложка не само за рехабилитация, тъй като е чудесна за йога, пилатес, балет или всяко друго упражнение с ниско въздействие.

30

Закачалка за крака за дълбоко разтягане на прасците и глезените

Live Foot Rocker Amazon $20Вижте на Amazon

Това гениално крак рокер закрепва крака ви в определена позиция, след което се люлее напред-назад, за да придаде на глезените и прасците невероятно дълбоко разтягане. Чудесен за предотвратяване на наранявания и ежедневно разтягане, също така е ефективен за облекчаване на болката от ахилесов тендинит, шини на пищяла и плантарен фасциит. Кобилицата има неплъзгащи се гумени ленти отдолу за предотвратяване на плъзгане, докато повдигната плоча на петата фиксира крака на място.

31

Този парашут за съпротива за върховна скоростна тренировка

SKLZ Resistance Parachute Amazon $30Вижте на Amazon

Ако скоростта е името на вашата игра, тогава това съпротивителен парашут ще използва силата на природата, за да увеличи значително вашето ускорение. Просто закачете регулируемия колан и тръгнете на спринт с парашута, увеличаващ съпротивлението зад вас. Въртящ се на 360 градуса колан ви позволява да се движите във всяка посока, а вградените мрежести панели помагат за стабилизиране на улея и поддържат струните разплетени.

32

Масажна пръчка, която работи върху фасцията

Coolife Fascia Muscle Roller Amazon $17Вижте на Amazon

Както много масажисти ще ви кажат, всичко е за правилното лечение на фасцията и с това масажна пръчка , можете да разточвате и изглаждате всякакви възпаления или възли в комфорта на собствения си дом. С удобна дръжка от пяна, трите топки с шипове се търкалят лесно, за да разбият възли дълбока тъкан и да осигурят така необходимата циркулация. Предлага се в четири нюанса, като ментово зелено и розово, използвайте го навсякъде от раменете, шията, ръцете, краката и др.