4-те най-добри клавиатури за карпалния тунел

Ако изпитвате болка или изтръпване при писане, най-добрите клавиатури за карпалния тунел може да помогне. За да намеря най-ефективните опции, се свързах с хиропрактика Алън Конрад , BS, DC, CSCS и собственик на Център за хиропрактика на окръг Монтгомъри в Северен Уелс, Пенсилвания. Според Конрад: „Идеалната позиция на китката при писане е между права и 30 градуса разширение“, така че идеалната ергономична клавиатура ще поддържа тази позиция.

Защото синдром на карпалния тунел е резултат от притиснат нервен тунел в китката, „продължителното писане на клавиатура може да доведе до образуване на белези“, пише Конрад до Bustle. Въпреки това, „ергономичната клавиатура има предвид тези концепции и повечето хора намират, че [ще се чувства] много по-удобно за използване от стандартната клавиатура.“ Въпреки че клавиатурата не е сребърен куршум (и може да искате да се консултирате със собствения си специалист), тя може да направи писането малко по-удобно. И така, какви качества трябва да търсите, когато става въпрос за тях ергономични клавиатури ? Конрад очерта два типа дизайн:

Извити или вълнообразни клавиатури: „Тези ъглови клавиатури вече имат предвид правилната ергономия, което намалява повтарящия се стрес върху карпалния тунел“, пише Конрад. „Извита или вълнообразна клавиатура премахва предположенията, за да можете да се съсредоточите върху работата си.“

Разделени клавиатури: „Те са създадени, за да помогнат за ергономията на китките, но също така да поберат тези с по-широки рамене. За по-голям възрастен можете да разделите клавиатурата наполовина, така че всяка ръка да не е наклонена навътре, за да пасне на настолната клавиатура със стандартен размер. Това може също да намали вероятността от повтарящи се стресови състояния на гърба и раменете“, обясни Конрад.

Независимо кой тип изберете, Конрад изрази, че правилната стойка на бюрото е от първостепенно значение: „Основно правило, което трябва да следвате, е да се опитвате да държите китките си прави или леко изпънати, горната част на ръцете си близо до тялото и ръцете на същото ниво или леко по-ниско от лактите. Използвайки прозренията на този хиропрактик като насоки, ето някои от най-добрите ергономични клавиатури на пазара:

горещ шоколад с ликьор

1. Най-добрата Wave клавиатура за компютри

Logitech K350 безжична вълнова клавиатура Amazon Вижте на Amazon

Това Клавиатура Logitech Wave е пряка препоръка от Conrad, тъй като е „проектиран с цел да поставите ръцете и китките ви в подходяща ергономична позиция“. Извитото оформление и омекотената опора за длани също улесняват постигането на правилната поза при писане. С повече от 11 000 рецензии и обща оценка от 4,6 звезди, това е популярна ергономична опция в Amazon. Не на последно място, той е безжичен (с USB ключ) за удобство и има много по-дълъг живот на батерията от много от неговите конкуренти.

• Свързване: безжично (USB ключ)
• Операционна система: компютри с Windows

Един рецензент написа: „Страдам както от карпалния тунел, така и от тенис лакътя на лявата ми ръка и тази клавиатура беше задължителна. [...] Препоръчвам тази клавиатура за всеки, който търси ергономична клавиатура. Супер удобно е.'

2. Клавиатура за Mac и PC

Perixx Periboard Wireless Ergonomic Split Keyboard Amazon Вижте на Amazon

Технически, на Perixx Периборд може да се използва както за Mac, така и за PC - и технически някои биха го описали като разделен и извит. Все пак, ако търсите опция от една част, която работи без усилие заедно с вашия Mac компютър, не търсете повече. Разполага с ъглови клавиши и интегрирана подложка за длани с форма на вълна, като и двете помагат за облекчаване на натиска върху китките ви. Освен това има седем мултимедийни клавиша, както и бутон за превключване между операционни системи Mac и Windows. И накрая, с тази безжична клавиатура можете да избирате между 2,4 GHz или Bluetooth 4.0, или можете да изберете кабелна версия вместо за малко по-малко. И двете се предлагат по ваш избор от черно или бяло.

• Свързване: безжична (2,4 GHz или Bluetooth 4.0), Кабелен
• Операционна система: Mac или PC

Един рецензент написа: „Исках Bluetooth, ергономична клавиатура за моя iMac. Използвах ергономичност в Windows, откакто се появиха за първи път, така че стандартната клавиатура за Mac е предизвикателство. Харесва ми факта, че това е ергономично и има клавишите за Mac.'

Ашли Хърбърт и jp

3. Най-добрата разделена клавиатура за Mac

Kinesis Freestyle2 Ергономична клавиатура Amazon 4Вижте на Amazon

Ако търсите разделена клавиатура от две части за вашия Mac, Kinesis Freestyle2 има рецензенти, които пишат неща като „китките ми са благодарни“ и „най-добрата клавиатура, която някога съм имал“. В допълнение към разделянето до 9 инча, този предлага също така подложки за длани с възглавничка, клавишни превключватели с ниска сила и аксесоари за палатки, които ви позволяват да избирате между три различни ъгъла на наклон. Тъй като има стандартно оформление на Mac с познати клавишни комбинации, преки пътища и мултимедийни клавиши, той е любим на потребителите на Mac.

• Свързване: кабелно (USB)
• Операционна система: Mac

Един рецензент написа: „Имам лек карпален тунел и не мога да пиша на стандартна клавиатура за повече от 20 минути без болка в китката през останалата част от деня. [...] Настройките работят перфектно за мен, натисканията на клавишите са достатъчно леки, за да не оказват натиск върху ръцете ми и — ура! — съвместим е с Mac.

4. Най-добрата разделена клавиатура за компютри (и геймъри)

Cloud Nine C989 Ергономична механична клавиатура Amazon 180 долараВижте на Amazon

Не всички хора, които използват Механична клавиатура Cloud Nine са геймъри: Благодарение на регулируемия си разделен дизайн до 8 инча, 7-градусов ъгъл и вградена опора за длани, тази опция е чудесен избор за всеки, който се бори с болка в китката. Това каза, геймъринаправихаресвам неговата адаптивна LED подсветка, 10 програмируеми макро клавиша и такатилно усещащи се Cherry MX червени превключватели. (Предлага се и в сини превключватели, ако предпочитате малко допълнително съпротивление, докато пишете.) В резултат на това това е страхотна оптимизирана за компютър разделена клавиатура както за бизнес, така и за игри.

• Свързване: кабелно
• Операционна система: PC

Един рецензент написа: „Като разработчик на софтуер пиша много. Работя и в сравнително тъмен офис. [...] Толкова се радвам, че избрах тази клавиатура, защото я харесвам! Червените превключватели Cherry MX се чувстват отчетливи и осигуряват удобна устойчивост на моето писане. Ъгълът на палатката е перфектен, осветлението е прекрасно, а софтуерът за управление на осветлението е отличен.

Също страхотно: Този гел подложка за вашите длани

Kensington Duo Gel Подставка за китките за клавиатура Amazon Вижте на Amazon

Според Конрад и противно на общоприетото схващане, подложки за киткитене трябвада се използва за китките ви, докато пишете: „Подложка за китките може да бъде полезна за поставяне на китките, докато си почивате или правите паузи за писане, [или ако ви е удобно,] можете да опрете дланите на ръцете си върху подложката за почивка, докато пишеш. За тази цел Конрад препоръчва Подложка за клавиатура Kensington Duo . „Този ​​гел е мек за облягане, удобен и е проектиран да бъде по-широк в краищата, където бихте поставили дланите си“, пише Конрад. Той също така се предлага в три цвята и има хиляди петзвездни отзиви.

играчки на power rangers 1990-те

Един рецензент написа: „Обичам тази подложка с гел за китки и ръце. Имам карпален тунел и купих комплект за офиса. Имах нужда от комплект за вкъщи сега, когато работя дистанционно — беше безценен.“

Експерт:

Алън Конрад , BS, DC, CSCS, хиропрактик и собственик на Център за хиропрактика на окръг Монтгомъри в Северен Уелс, Пенсилвания