5 признака, че се страхувате от несъвършенство
В съвременното общество перфекционизмът обикновено се разглежда като нещо, което трябва да се празнува; всъщност това е доста стандартен отговор, когато интервюиращите за работа питат за „слабости“ на работното място. Но кога се превръща стремежът към съвършенство признаци на ателофобия , или страхът от несъвършенство? Подобно на повечето психиатрични заболявания, границата между здравословното поведение - в случая перфекционизъм - и афобиязависи от човека. До голяма степен зависи доколко страдание причинява страхът; въпреки че повечето хора не обичат да признават своите недостатъци, някой с ателофобия би намерил идеята да направите нещо неправилно за ужасяваща - може би дори парализиращо.
забавни идеи за костюми за Хелоуин 2016
„Има хора, които се смятат за перфекционисти, които изобщо не биха сметнали (това) за проблем. Всъщност те биха го възприели като актив, ' Д-р Дженис Вилхауер , казва Bustle в телефонно интервю. „(Страхът от несъвършенство) се превръща в проблем само когато попадне в онзи спектър, където ... това ги кара да избягват нещата; това ги кара да изпитват значително количество емоционален дистрес. “
Като се има предвид колко леко хората са склонни да приемат тежко безпокойство, като разстройства обсесивно-компулсивното разстройство (OCD), това е важно разграничение. Макар че перфекционизмът определено има своите недостатъци , ателофобията е нещо повече от това да се придържате към високите стандарти - това е дълбоко вкоренен страх от несъвършенство, който сериозно уврежда живота ви. За щастие изследователите отдавна знаят, че фобиите са доста лесни лекувани с експозиционна терапия , в които са пациентите бавно се запознава със страховитите обекти или ситуации, докато не могат да ги изживеят комфортно.
Нека да разгледаме пет начина, по които ателофобията може да се прояви по-долу. Както винаги, не забравяйте, че Интернет не е място за получаване на диагноза; ако изглежда някое от следните поведениясъщопознати, най-добре е да получите професионално мнение.
1. Вие сте ужасени от недостатъци
Повечето хора се страхуват да не правят грешки, но това, което издига всекидневния страх на фобийна територия, е степента на вашата реакция. Хората с ателофобия имат несъразмерно силни реакции на мисълта за несъвършенство - това е разликата между изнервянето преди публичното говорене и пропускането му изцяло, защото самата мисъл е ужасяваща.
„(Фобиите) може да бъде просто огромно чувство на негативна емоция, когато ... те си мислят:„ Ако го направя, може да умра “, казва д-р Вилхауер. Може да звучи ирационално, но това не смекчава реакцията на страха .
2. Избягвате ситуации, където можете да грешите
Фобиите се характеризират с избягващо поведение; с други думи, някой ще се постарае, за да избегне всичко, което го плаши. В случай на ателофобия, това би означавало да избягате от ситуации, в които може да сгрешите или да се окажете несъвършени. Важно е да се отбележи, че ателофобията е не е същото като социалната фобия , което включва осакатяващ страх да не бъдете разглеждани от други - хората със социална фобия се страхуват от преценката на другите, докато тези с ателофобия вероятно се осъждат.
3. Поставяте невъзможни стандарти
Според WiseGeek, хора с ателофобия са силно критични към собствената си работа и в резултат на това те обикновено търсят собствените си грешки. Това може да допринесе за следния симптом:
4. По-скоро не бихте направили нищо, отколкото да направите нещо неправилно
Както беше обсъдено по-горе, хората с фобия ще открият доста креативни начини за да избегнат това, което ги плаши. За съжаление, страхът от несъвършенство може да се отнася за всякакви ситуации и избягването им може просто да означава отлагане на нещата. Накратко, ателофобите предпочитат да не правят нищо, отколкото да объркат нещо по собствените си стандарти. Излишно е да казвам, че това може да причини сериозни затруднения на работното място.
5. Страхът ви пречи на живота ви
Отново, много от тези поведения са доста често срещани, поради което е толкова важно да се разбере разликата между ежедневното поведение и фобията. Повечето хора могат да преодолеят страховете си доста бързо; може да не им хареса, но са способни да се изправят срещу тях. Ателофобията обаче значително затруднява функционирането в обществото, независимо дали става въпрос за невъзможност да се работи навреме или затруднено поддържане на връзките - и точно тогава е време да се потърси помощ.
Изображения: Гети Имиджис (2); Giphy (2)
