Живот

5 странни странични ефекти от упражненията, обяснени

Може да сте от хората, които искрено се радват да тренират, някой, който планира кардиото си строго за социалните аспекти, или човек, който избягва упражненията, доколкото е възможно по човешки; но независимо къде се намирате, когато става въпрос за ентусиазъм за упражнения, сигурно го знаете упражнението променя тялото ви , както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Ние знаем това - но това, което може да не знаете, езащотези промени се случват, когато започнем да тренираме повече.

Искам да кажа, сигурен съм, че сте наясно, че вдигането на тежести води до нарастване на мускулите ви и редовното упражнение може да повлияе на всичко - от състава на тялото ви до настроението ви. Но знаейки защо упражненията засягат телата и мозъка ни начинът, по който се прави, е различен от простото наблюдение на промените - и разбирането как промените в упражненията биха могли да ви дадат интересна представа и за вашите съчетания.

майстори и Джонсън брак

Дори наскоро да сте започнали да тренирате повече от обикновено, може да искате да знаете какво се случва в тялото ви, когато всички странни странични ефекти от тренировките започват да стават забележими. Така че вижте тези пет странни неща, които упражняват повече, се отнасят до тялото ви , По-долу.

1. Вашите мускули се разкъсват

Shutterstock

Знаете ли това болезнено чувство, което изпитвате в деня, след като сте посетили фитнеса за първи път от месеци? Е, тази болезненост всъщност е мускулите ви да работят за възстановяване на всички малки разкъсвания, които сте създали по време на последната си тренировка. Очевидно, когато започнете да тренирате повече, мускулите ви всъщност образуват малки сълзи които им помагат да растат по-големи и по-силни, докато оздравяват. И така, дори когато безопасно вдигате тежести, разкъсвате мускулите си - но това е добре за вас. Странно, нали? Ако обаче се борите с тази болезненост, клиниката Mayo препоръчва да останете хидратирани, да зареждате правилно и да сте сигурни, че получавате адекватна почивка, така че тялото ви да има време да се излекува.

2. Ще качите повече

Може би вече знаете от опит, че упражненията могат да регулират червата ви и да помогнат при запек, но в случай, че не сте знаели, обърнете внимание - колкото повече тренирате, толкова повече ще се качите .

Ето сделката: упражнението намалява времето, необходимо на храната, която ядете, да премине през дебелото черво. На свой ред това ограничава количеството вода, което се абсорбира от изпражненията в тялото ви. Колкото по-малко вода отнема тялото ви от изпражненията, толкова по-лесно е да го прокарате и толкова по-правилни стават червата ви.

Освен това упражненията ускоряват дишането и сърдечния ритъм, което помага да стартирате естествените контракции на чревните мускули. Когато чревните мускули се свиват, както се предполага, това помага на тялото ви да се движи по-бързо. Така че, ако се борите с хм, редовността, удрянето във фитнеса е естествено лекарство.

3. Кръвният поток към мозъка ви се променя

Когато тренирате, мозъкът ви веднага започва да функционира на по-високо ниво, защото упражненията причиняват повишен приток на кръв към мозъка . Това е причината упражненията ни помагат да се чувстваме по-будни и концентрирани както по време, така и след нашите тренировки.

Освен това, когато започнете да тренирате редовно, мозъкът ви толкова свиква с увеличения кръвен поток, който получава по време на тренировка, че всъщност започва да се адаптира чрез включване или изключване на определени гени . Между другото, много от тези мозъчни промени всъщност работят за защита на честите трениращи от заболявания като Паркинсон и Алцхаймер, като същевременно намаляват риска от инсулт.

4. Вашето сексуално желание може да получи тласък

По време и след тренировка, кръвният Ви поток се увеличава - и се увеличаванавсякъде. Следователно всичко това, което изпомпва кръвта, позволява на нашата еректилна тъкан (да, и дамите имат това! Това е само вътрешно) да се напълни с кръв, което води до голяма възбуда. Добрата циркулация играе огромна роля за сексуалната възбуда и тъй като редовните упражнения увеличават циркулацията, това също увеличава сексуалното желание . Което, като се замисля, също е доста прилично форма на упражнение .