7 често срещани сънища на стрес, декодирани

Дори никога да не сте имали кухина през живота си, шансовете са, че все още имате „о, боже мой зъбите ми падат 'мечта . Вашият мозък може дори да го комбинира с няколко други проблема - като, освен че се мъчите да намерите зъбите си на пода, вие се опитвате да запомните какви са геометричните теории, а вие също сте голи и се опитвате да избягате от гигантска приливна вълна на път да катастрофира около вашия град. За какво е целият този хаос? Не трябва ли сънищата да са време за декомпресиране и също така да си представите, че вие ​​и Чанинг Тейтъм сте назначени да практикувате КПР един на друг?

Макар че би било страхотно, ако сънищата бяха просто време за умовете ни да се захранват и / или да създават еротикаВълшебният Майкфен фантастика, повечето теоретици са съгласни, че сънищата са един от най-важните механизми за психологическа обработка на ума ни - сънищата ни помагат да се справяме с емоциите и да решаваме проблеми, които се появяват в будния ни живот.

И когато будният ни живот е пълен със стрес, мечтите ни са склонни да отразяват този стрес, често с много често срещан набор от символи. Всъщност, анкета от 2009 г. отАзустанових, че една трета от жените са измъчвани от чести стресови сънища , пълен с често разпознаваеми стресови сънища като липсващи срещи и обърнати надолу предстоящи катастрофи.

езерце студена сметана акне

Но докато мечтите за стрес могат да бъдат караница, обръщането на внимание върху тях може да бъде полезно - защото те могат да дадат представа за конкретния стрес, който изпитвате, включително фактори или подробности, които може да липсват в съзнанието ви. И овладяването на тези подробности може да бъде първата стъпка към намаляване на стреса както във вашия сън, така и в будно състояние, а може би и да се върнете към тези странни секс мечти.

Така че прочетете нататък, за да разберете за седем от най-често срещаните мечти за стрес - и какво те могат да ви кажат за стреса, който изпитвате в часовете си без пижама.

Обща мечта за стрес # 1: Вашите зъби падат

Мечта: Очаквате средния си мечтан ден - джогинг във фитнеса, екипаж на подводница, приемане на наградата „Оскар“ за изключителни постижения в областта на гледането на Netflix - когато изведнъж зъбите ви просто започват да падат от устата ви, сякаш не е няма нищо.

Значение: Dream Moods отбелязва това сънища, където губите зъби обикновено се свързват с чувство на безсилие и загуба на контрол (на лична бележка, мога да си спомня как приятел е преминал през много разтегнат развод, като редовно е имал тези сънища за изгубени зъби). Те могат също да означават, че се притеснявате да не загубите нещо, като работа или връзка.

Решение: Въпреки че често няма нищо проактивно, което можете да правите в непреодолими ситуации, когато се чувствате безсилни, понякога просто да сте наясно със своите чувства - като това, че сте стресирани от това колко малко контрол имате върху някои специфики на вашата житейска ситуация в момента - може бъдете полезни и свалете част от ръба.

Обща мечта за стрес №2: Загубили сте колата си

Мечта: Паркирали сте колата си там, където винаги правите, но когато отидете да я вземете, я няма. Откраднато ли е? Или всъщност не го паркирахте там, където трябваше? Улиците около къщата ви случайно ли се пренареждаха, докато сте готвили вечеря? Освен това, защо Алисън Уилямс е съседката ви в съседство и защо тя няма панталони?

Значение: Според анализатор на сънища и автор Лори Куин Ловенберг , мечтите за изгубени автомобили всъщност са за собственото ни вътрешно шофиране. Чувствате ли се немотивирани в определена област от живота си и се притеснявате от това? Притеснявате ли се, че може да нямате това, което е необходимо, за да постигнете целите си? Дори не е нужно да съзнавате притеснението, за да имате тази конкретна мечта.

Решение: Тази мечта е възможност да се проверите при себе си и да видите дали определена област от живота ви - работа, в която не ви повишават, закъсала връзка - тайно ви стресира и след това разберете какво можете да направите за това.

Обща мечта за стрес №3: Забравили сте да учите за тест

Мечта: Вие сте в училище (или обратно в училище) и установявате, че трябва да вземете тест, за който не сте се подготвили - може би дори за клас, за който не помните да сте се записали или сте забравили да присъствате през целия семестър . Освен това може да не успеете да намерите клас или шкафче и след това с нарастваща паника да осъзнаете, че директорът на училището е вашият хамстер от детството, г-н Funfetti.Той еняма да ви помогне - не след начина, по който сте го накарали да носи всички тези тоалети на Bratz!

Значение: Мечтите за училище често са обвързани с трудови грижи ; те могат да означават, че се чувстваме така, сякаш не сме достатъчно добри за работата си или сме в главата си с натоварванията или проектите си, според професора по клинична психология от Университета на Илинойс Милтън Крамер Чувства се загубен в училище в съня си може също да означава, че се чувствате изгубени или несигурни в себе си в работата си, според Loewenberg.

Решение: Въпреки че може наистина да сте в главата си на работа и да се наложи да разработите план, за да свършите всичко, решението може да бъде и просто да вземете нещата по-лесно върху себе си. Крамер отбелязва, че перфекционистите най-често имат сънища, когато се борят да правят неща, които вече са постигнали в реалния си живот (като завършване или вземане на SAT), така че ако това ви звучи познато, опитайте се да бъдете по-щедри към себе си относно работа (и живота ви като цяло) и вижте дали има значение.

Обща мечта за стрес # 4: Голи сте публично

Мечта: Вие сте на работа, или в училище, или ходите до магазина за багел, когато изведнъж, за ваш ужас, осъзнавате, че сте напълно голи. И фактът, че човекът в магазина за багел току-що ви подаде шепа автомобилни части вместо маково семе с кремообразно сирене от лукнепомага.

Значение: Според сайта за тълкуване на сънища Dream Moods , сънищата за голота могат да означават, че „се страхувате ... да не бъдете разбрани и изложени за вашите дейности“ или да чувствате, че някой ви преценява погрешно.

Решение: Има ли нещо, за което се притеснявате да разкриете на семейството или приятелите си? Дали тайната наистина е достатъчно важна, че си струва стреса да я запазите? Отделете време, за да помислите наистина, или може би дори да напишете в списание защо тайната изглежда толкова важна и ви стресира толкова често - често, когато пазим тайна, ние се опитваме да разберем колко висок е залогът е, когато в действителност повечето хора в живота ни няма да са толкова разстроени или притеснени от това. И ако това е наистина сериозна тайна ... е, това все пак си струва да се махнете от гърдите си.

Обща мечта за стрес №5: Наводнението ви спира

Мечта: Въпреки че живеете в град без излаз на море, вие някак си тичате през града си, опитвайки се да надминете приливна вълна. Или поглеждате през прозореца си и изведнъж виждате торнадо, което се вихри по пътя ви. Или излизате от входната врата в огромно наводнение. Няма значение за какъв вид природна катастрофа става дума - само че е голяма и неочаквана.

Значение: Въпреки че тези видове сънища могат да бъдат форма на ПТСР за тези, които имат оцеляха след голямо катастрофално събитие . Но за други те могат означава, че просто се чувствате съкрушени , според Крамер - независимо дали чрез повишена работа и домашни задължения, приспособяване към нова работа или житейска ситуация или просто от ежедневния живот.

хубави неща за вашето гадже

Решение: Ако откриете, че сънувате тази мечта, Loewenberg съветва да видите дали можете по някакъв начин да делегирате или разделете някои от вашите отговорности и се опитайте да направите собственото си работно натоварване по-управляемо. И се опитайте да улесните нещата върху себе си - не се чувствайте зле да молите другите да ги правят или че не можете да правите всичко, което чувствате, че трябва да направите. Мозъкът ви казва, че се чувствате като че ли ще се удавите и трябва да го слушате.

Обща мечта за стрес # 6: Вие сте преследван

Мечта: Някой - най-вероятно бледа, размазана фигура, чието лице не можете да различите, но също така евентуално животно или въображаемо създание - ви преследва, вероятно чрезГотъм-стил настроено осветена алея. Тичаш, но чувстваш, че не можеш да се измъкнеш. Може да се опитате да изкрещите, но нищо не излиза. Може дори да откриете, че в крайна сметка вече не можете да се движите и трябва безпомощно да чакате, докато преследвачът ви се приближава.

Значение: Отново мечтата за преследване може да е знак за ПТСР за оцелелите от физическа атака или нападение (оцелелите с ПТСР, които имат тази мечта, определено трябва да се обърнат към терапевт или съветник за това); но това също може да означава, че във вашия буден живот избягвате определен проблем или отлагате вземането на конкретно решение, според Dream Moods.

Решение: Повтарящите се сънищни сънища могат да означават, че в живота ви има належащ проблем, на който трябва да се обърнете ... и ако не го признаете в будния си живот, вашият несъзнателен ум ще ви напомня. Колкото и болезнено да изглежда, най-добрият ви залог може да бъде просто да ухапете куршума и да се справите с проблема или решението, което сте отлагали - ако не друго, най-накрая вземането на решение за това ще ви позволи да имате по-малко призрачни мечти .

Обща мечта за стрес # 7: Закъснявате

Мечта: Независимо дали става въпрос за безкрайна TSA линия, дефектен будилник или совалков автобус, управляван от развълнуван дракон, вие закъснявате и сте пропуснали нещо важно.

Значение: Мечтите за закъснение или липсващи срещи са едни от най-буквалните стресови мечти там - Ловенберг казва, че те обикновено са за страх от пропускане на краен срок, независимо дали е свързан с работата или се налага сам. Dream Moods по подобен начин постулира, че закъснението в съня означава, че „може да бъдете претоварени или в конфликт с решения за вашето бъдеще“.

Решение: Ако често ви се случва да мечтаете да се опитате (и да не успеете) да заминете с реактивен самолет, може би си струва да проучите какви срокове висят над главата ви и как бихте могли да ги управлявате по начин, който да ви стресира по-малко. Натоварени ли сте с буквално невъзможно натоварване? Или вашите крайни срокове се очертават, защото прекарахте изминалата седмица, за да раздуете работата си, за да разгледате Tinder се провали tumblr ?

Така или иначе, да направите честна оценка на вашата крайна ситуация е първата стъпка към успокояване на мечтания живот, както и на действителния ви живот.