7 знака, които сте израснали с токсичен родител
Може да бъде мъчително трудно да се разпознае това вашият родител е токсичен . Защото ето какво е търкането: Родителите ви могат да ви обичат и вие вероятно ги обичате. На парчета. Фамилна токсичност често е нещо, което децата осъзнават, че съществува едва след като достигнат зряла възраст. Това е толкова трудна, скрита, самообвиняваща се психологическа ситуация, че тя активно се противопоставя да бъде разкрита - и често трябва да бъдете израснали, за да разплитате реалността на случилото се с вас. Това е самотен процес, защото преди всичко токсичните родители ще отричат, че са токсични родители.
Ключовото нещо, за което трябва да осъзнаете имат токсични родители е, че има много различни видове токсичност, от напористата майка на Джуди Гарланд до тези, които напълно липсват. Д-р Сюзън Форвард, експерт по темата, идентифицира няколко вида в класическата си книга Токсични родители .Те варират от алкохолици до неадекватни родители до вербални насилници. Въпреки това, въпреки че те могат да се появят на ивици от всички цветове, някои от ефектите им върху децата им могат да бъдат еднакви. Дори ако сте имали алкохолик, хаотичен родител, докато някой друг е имал такъв, който ги е задушил, вие двамата вероятно ще имате някои общи неща.
Токсични родители , $ 14, Amazon
аз имам едва наскоро разбрах, че родителите ми са токсични (на 27-годишна възраст) поради значителна терапия, много изследвания и колеги страдащи, предлагащи солидарност. Ако се чувствате така, прочетете токсичните родители, отидете при експертите и успех. Нека ви предстои изпълняващо, макар и трудно пътуване за реализация.
1. Считате, че отношенията на доверие са трудни
Това е доста основен проблем. Ако родителите, които са предназначени да бъдат нашите основни грижи и доставчици на структура, са по някакъв начин недостатъчни или не могат да ни дадат реална подкрепа, тогава ние е трудно да създадем подкрепящи привързаности, когато пораснем или да повярвам, че ще издържи. Поради конкретния модел, който имаме (независимо дали става дума за родител, който е експлодирал, постоянно е бил свръхкритичен, изчезвал или е искал съвършенство), ние нямаме здрав поглед към реалните, грижовни отношения и винаги подсъзнателно вярваме, че ще бъдем третирани както родителите ни се отнасят с нас.
Това може да доведе до самосаботаж, разрушително поведение в отношенията, нужда или различни други проблеми с привързаността. В основата ни е притеснението, че връзките ни ще се провалят, защото никога не сме изпитвали напълно успешна.
2. Много трудно приемате отхвърлянето и неуспеха
Изплашен, когато не успеете на тест или ако вашият роман внимателно бъде отхвърлен от агент? (Усещам те. Намерете ме в Twitter и нека сравним бойните белези.) Децата на токсичните родители често са склонни да имат напълно ужасяваща реакция на всичко, което не е звезден успех.
Благодарение на липсата на това, което терапевтите понякога наричат вашето „вещество“ - тази част от вас, която се подхранва от самообслужване, може да приеме шокове или грубо отношение, защото поддържате определена доза вяра във вашата вродена стойност и достойнство . Създаден е от години на утвърждаване и сигурност и без него най-малкото почукване ни изпраща да се върнем в мизерията. Никога не сме достатъчно добри, безполезни сме, нямаме истинско ядро и т.н.
3. Често имате екстремни реакции, които ви объркват
Разбира се, част от това е само човешкото състояние. Но ако често се присмивате странно или откачате от неща, които не изглежда да са свързани с нищо, тогава вие може да сте открили нещо, останало в главата ви от токсичното ви възпитание . Пример: Може да сте решили да продължите кариера в организация с нестопанска цел, изпълнявайки мечтата си, но станете необяснимо страшни или ядосани, когато някой ви вдигне заплатата. Прехвърлихте насилственото неодобрение на родител относно това колко малко бихте могли да спечелите. Тези чувства могат да включват вина, раздразнение, страх от изоставяне или ирационален гняв.
Проследяването на тези реакции може да ви накара да се почувствате сякаш полудявате. Те често ще бъдат напълно в противоречие с вашите съзнателни решения и вероятно дори не осъзнавате откъде идват. Но ако те идват от вашите родители, това е признак на токсичност.
Нийл Патрик Харис ахс
4. Склонни сте да поставяте собствените си емоционални нужди на последно място
Независимо дали сте израснали с вербален или физически насилен родител, манипулативен или някой от другите видове, очертани от д-р Напред, вашият собствен емоционален живот винаги ще е на последно място в йерархията на домакинството. И вероятно това е така емоционалните ви решения все още се управляват от това, което ще мислят , а не кое е най-доброто за вас или вашите взаимоотношения. Свикнали сте да натискате собственото си нараняване, гняв или тревога в задната част на ума си, защото изразяването им винаги е водило до проблеми.
5. Чувствате се извън контакт със своя истински Аз
Много деца на токсични родители са изключително трудни да идентифицират кои са те, след като пораснат. Напред идентифицира три области, в които тяхното самопознание не достига: ' кой си, какво чувстваш и какво искаш. Прекарали сте толкова много време, потискайки истинското си аз, от емоциите до реакциите си, за да се справите с нападението на родителите си, че не сте имали възможност да обърнете внимание на собственото си развитие. Усещането за объркване и дистанция наистина тече много дълбоко.
6. Вътрешният ви глас е изключително важен
Това е ключово.Психология днесопределя самочувствието като чувството ви за собствена стойност или лична ценност , а децата на токсични родители често имат сериозен дефицит в този отдел. Връща се към проблема със „веществото“, как не ви е била дадена подкрепата, необходима за изграждане на ядро на вяра в себе си. Но това отива по-далеч от това. Много деца на токсични родители страдате от „вътрешен критичен глас“ което им казва (както родителите им), че са глупави, безполезни, недостойни, пълни провали и / или общи боклуци.
Имайте предвид, че родителите ви не е задължително да са ви казвали изрично всичко това. Тези съобщения могат да бъдат предадени по много начини, от контролиране на поведението (което казва, че сте неспособни сами) до непрестанно напъване към съвършенство (което казва, че никога няма да бъдете достатъчно добри). Ако самочувствието ви постоянно се чувства очукано, когато сте около родителите си или мислите за инциденти от детството си, може да имате проблем с токсичността.
7. Често сте се чувствали отговорни за поведението на родителите си
Една от характеристиките, които изглежда събират възрастните деца на токсични родители, е, че докато не започнат терапия, те често всъщност не признават, че родителите им са направили нещо лошо . Семейната им динамика е толкова утвърдена, че те не я смятат за ненормална; просто „нещата са такива“. Ако родителите ви са ви биели, това е било, за да ви държат на линия. Ако те са били вербално оскърбявани, вие сте играли и сте го заслужили. Ако те са ви пренебрегвали, вие сте се научили да сте самодостатъчни.
Децата на токсични родители биха могли да имат докторски степени, за да обосноват защо родителите им се отнасят с тях толкова зле. Много от нас все още обичат родителите си и са били хранени с постоянен разказниебяха проблемът. Изключително трудно е да се отдалечим от тази гледна точка и да преминем през вина и срам до разбирането, че не е наша вина. Но може да се случи.
Изображения: AMC; Гифи