8 начина да поправите връзка, след като изневерите

Така че тя вкопа ключа ви отстрани на вашето красиво малко подправено задвижване на четирите колела - о, чакай, не изневери ли на Кари Ъндърууд?

тесто за торта frappuccino starbucks

Независимо кого сте наранили, че сте неверни и как е реагирал той, няма съмнение, че изневярата наистина може да разклати всяка романтична връзка. Изследванията са установили, че около всеки пети Американците в моногамни връзки казват, че са изневерявали поне веднъж.

Но изневярата не винаги означава това край на връзка . За неверните, както и за предадения партньор, има 8 начина за справяне и възстановяване на здравословно партньорство след измама:

1. Не приемайте автоматично връзката да е обречена.

След като партньорът ви разбере, че сте били обвързани с някой друг (или след като се оправите), може да изглежда, че най-лесното нещо е да бягате. Но експерти по връзките да кажем, че напускането на увредено партньорство понякога може да се окаже ченге - начин да избегнете поемането на отговорност или признаването на собствените си грешки. Вместо това, приемете, че да останете заедно е еднакво възможно, ако сте готови да положите необходимата упорита работа. Всъщност изследовател на секс и отношения Д-р Кристен Марк каза на Суетата, „Ако една двойка може да преживее изневяра и да възстанови доверието във връзката ... те могат да излязат от другата страна по-силна двойка“.

2. Потвърдете, че сте създали проблем.

Може да изглежда просто, но ако не се примирите с факта, че сте объркали и следователно сте объркали връзката, процесът на оздравяване няма да отиде никъде. Вместо това, когато и да сте извинявайки се за нещо нараняващо , признайте, че сте направили грешка, която е причинила болка на партньора ви. Дори ако аферата беше само върхът на айсберга, когато става въпрос за проблеми във връзката ви - проблеми, за които обвинявате партньора си, трябва да поемете отговорност за личните си прегрешения.

Вижте „Запазване на датата“ на Bustle и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

3. Разберете какво ви е накарало да мамите.

Може би това се е случило след празничното парти в офиса, където изведнъж забелязахте, че човекът, който споделя кабина с вас, изглежда много по-добре, когато не е прегърбен върху електронна таблица. Въпреки това изневярата рядко е резултат от моментна грешка в преценката или влечение към някой друг. Вместо това, пише психологът д-р Пеги Дрекслер, е важно да стигнете до истинския корен на проблема. Ти ли чувствайте се самотни в настоящата си връзка '> често срещана причина жените да мамят )? Какъвто и да е проблемът, опитайте се да го разберете, за да можете да разберете защо сте допуснали грешките си и в крайна сметка да не ги повтаряте.

4. Прекъснете комуникацията с другия мъж или жена.

От само себе си се разбира, че първата стъпка към възстановяването на връзката след изневяра е прекратяването на аферата, но това означава повече от това да не правите полов живот с другия човек. Както посочва клиниката Майо, наистина да се ангажирате с връзката си означава прекратяваневсичковзаимодействие с човека, когото сте изневерили на партньора си с. Няма да е лесно, особено ако сте развили чувства към този друг човек или сте свикнали да го виждате редовно. И все пак трябва да можете да обещаете на партньора си, че аферата е приключила завинаги и че сте напълно ангажирани да продължите напред в настоящата връзка.

5. Ограничете времето, когато говорите за изневярата.

След като неверността излезе наяве, лесно е и двамата партньори да говорят за това постоянно - защо се е случило, точни подробности къде и кога се е случило и т.н. Но психологът д-р Колман предлага вместо това да си дадете около 15 минути всеки ден, за да обсъдете предателството и след това продължете. (Предаденият партньор може да реши кога е готов да говори по-малко или да спре да говори за изневярата.) Това е така, защото положителното разсейване - независимо дали е гледане на филм или излизане на вечеря заедно - може да бъде наистина важно за бъдещето на връзката и за щастието и на двамата партньори.

6. Дайте време на партньора си да се излекува.

В идеалния свят неверният партньор може просто да каже „Съжалявам“ и да спечели отново привързаността на другия партньор. Но в реалния свят, пише д-р Колман, може да отнеме поне една година, преди предаденият партньор да почувства, че е в състояние да доверявам ти се отново . Ако предаденият партньор иска да говори за изневярата (в рамките, които вече сте установили - вижте по-горе), дайте му възможност. Изключването му или намекването, че той / тя вече трябва да е „над това“, само ще влоши ситуацията.

7. Бъдете честни със себе си и с партньора си.

След седмици, месеци или дори години на нечестност, експертите по връзките казват, че една от най-важните стъпки за поправяне на връзката е да бъдем напълно отворени и честни . Ако вашият партньор има въпрос относно аферата, отговорете му доколкото е възможно. В крайна сметка би било доста ужасно, ако държите някои подробности скрити, само за да се появят по-късно. Най-важното нещо, което трябва да запомните, е „винаги (да) гледате през очите на партньора си“, казва Д-р Janis abrahms пролет , автор наСлед аферата: Излекуване на болката и възстановяване на доверието, когато партньорът е бил неверен. Това може да означава да уведомите партньора си, ако получите имейл от човека, с когото сте били замесени, и ако решите да отговорите.

8. Потърсете професионална помощ.

Не всеки дует ще реши да участва двойки терапия и това е добре. Но имайте предвид, че лицензиран терапевт може да помогне на двама ви да разберете как да преминете през аферата, като помислите за факторите, които са мотивирали един човек да бъде изневерен. Терапевтът може също да ви помогне да измислите конкретни начини за възстановяване на доверието и поддържане на стабилно партньорство.

Искате повече информация за секса и връзките на Bustle? Вижте новия ни подкаст,Искам го по този начин, който се задълбочава в трудните и откровено мръсни части на връзката и намира повече за това нашата страница Soundcloud .

Искате повече секс? Разбира се. Така изтеглете приложението на Bustle от iTunes за всички най-нови новини за секс и връзки, съвети, меми и GIF файлове от цялата мрежа. Гарантирано да ви изпълни повече от бившия ви.

Изображение: Wavebreak Media Micro / Fotolia