9 знака, че нямате качествени приятелства
Приятелството е една от онези общо обичани части от живота. Добрите приятели могат да улеснят тежките времена, а добрите - още по-добри. Ето защо да разбера дали имате нужда от повече приятели, или може би по-важното, нуждаещи се от по-качествени приятелства, е толкова невероятно важно.
Според д-р Дебра Умбърсън, социолог от Тексаския университет, в парче заВреме,Силните социални взаимоотношения поддържат психичното здраве и това е свързано с по-добра имунна функция, намален стрес и по-малко сърдечно-съдово активиране. ' В същата статия се помества и проучване, което установява, че приятелството може да направи толкова много за нашето здраве, колкото отказване от тютюнопушенето и упражнения. По принцип приятелството не само ни помага да бъдем щастливи; помага да ни направиздрави.
Въпреки това, проучване, публикувано вАмериканският социологически прегледпоказа, че броят на американците, които казват, че в живота си нямат близък човек, с когото да споделят важни въпроси (т.е.: добри приятелства), има драстично се увеличи през последните няколко десетилетия. Това за съжаление означава, че има много самотни хора, които биха могли да се възползват от по-качествени приятелства.
Ако се притеснявате, че нямате достатъчно силна и надеждна социална мрежа в живота си, ето девет признака, че може да имате нужда от повече приятели, както и какво можете да направите по въпроса.
1. Винаги правите посвещението
В парче заПсихология днес,клиничният психолог Сюзън Хайтлер отбеляза, че може да нямате достатъчно приятели - или поне да нямате достатъчно здрави приятелства - ако вие сте този непрекъснато да инициира. Здравото приятелство трябва да има добър баланс на усилията.
2. Чувствате се, че приятелството ви е емоционално влакче в увеселителен парк
Хайтлер също каза, че чувството, че приятелството или приятелството ви са много драматични и изтощителни емоционални възходи и падения може да бъде голям червен флаг. Не забравяйте - вашите приятели в по-голямата си част трябва да ви вдигнат и да ви накарат да се чувствате добре - а не да ви свалят.
защо трябва да започнеш момиче защо трябва да започнеш
3. Вашите „приятели“ достигат само когато имат нужда от нещо
В другПсихология днеспарче за приятелството, професор и лицензиран съветник д-р Suzanne Degges-White каза, че голям признак на лошо приятелство е, когато „приятелят“ посяга, когато имат нужда от нещо от вас. Ако изглежда, че всичките ви приятелства се основават на това, което можете да предоставите на другите, може да не ви стигне добрият вид.
4. Постоянно се оправдавате за тях
Degges-White също подчерта значението на винаги се оправдава за предполагаеми приятели. Ако откриете, че постоянно рационализирате поведение, което е наранило чувствата ви или е повлияло негативно на вас, може би е време наистина да прецените дали това е човек, когото искате в живота си и който ви оценява по същия начин, по който ги оценявате.
5. Често сте самотни
Това може да изглежда очевидно, но все пак мисля, че си струва да се спомене. Ако често се чувствате самотни - като че нямате някой, на когото да се обадите в края на тежкия ден, или някой, на когото да изпратите забавна история, само защото - може да нямате достатъчно значими хора в живота си. И това може да се случи, дори технически да „познаваме“ много хора на повърхностно ниво.
6. Чувствате се сякаш приятелите ви са ненадеждни
Според психолога и експерт по приятелство Ирен Ливайн, доктор по медицина, издайнически белег на лош приятел е, когато те не може да се разчита. Ако не се чувствате така, сякаш имате някой в живота си, на когото можете да разчитате, вероятно е знак, че се нуждаете от повече истински приятели.
април глупави шеги за татковци
7. Чувствате, че приятелствата ви са едностранчиви
Д-р Ливайн също каза, че a приятелството трябва да се чувства балансирано. Трябва да се чувствате така, сякаш получавате обратно толкова, колкото давате, за разлика от това да бъдете безкраен кладенец с подкрепа, внимание и енергия за някой друг.
8. Не гледайте напред към времето с тях
Degges-White също каза, че като цяло трябва очаквам с нетърпение времето с приятели, но ако по принцип се опитвате да избягвате да прекарвате време с тях или се опитвате да се отървете от социалните задължения с тях, това може да означава, че не е много добро приятелство за начало.
9. Не се чувствате като че имате някой, на когото да зависи
Този последен е още един личен съвет. Винаги съм чувствал, че знакът на великия приятел е някой, на когото можеш да се обадиш, когато наистина имаш проблеми (като, мисля, че приложението ми просто е избухнало), и те ще изпуснат всичко, за да са до теб. Ако нямате поне един приятел през живота си, който според вас отговаря на сметката, това може да е индикатор, че нямате значими приятелства.
Ако сте прочели горното и чувствате, че голяма част от тях резонира, не се притеснявайте - всъщност има много стъпки, които можете да предприемете, за да увеличите базата си с приятели. Според консултантката Маргарет Манинг в статия за The Huffington Post, трябва да започнете да създавате приятелства от „гони страстите си, а не хората“. Това означава, че трябва да се запишете за класове и дейности, които ви интересуват, и много време ще последват приятелства.
Тя също така каза, че е важно да бъдете отворени да каните нови хора в живота си. Така че бъдете проактивни относно получаването на тяхната информация за контакт и проследяването на плановете. Удовлетворете се с идеята да бъдете първоначален инициатор.
Не чувството, че имаме достатъчно приятели, може да бъде изключително изолиращо, но добрата новина е, че има абсолютно необходими стъпки, за да разширите социалната си мрежа - просто трябва да я искате!
Изображения: Пексели (9); Присила Вестра / Unsplash
