9 Подли знаци, че се разболявате
С всички подаръци за закупуване и опаковане, полети за улов и партита, на които да присъствате, разболяването преди празниците е може би последното нещо във вашия списък със задължения. Не Гринч трябва да се притеснявате за кражбата на Коледа, а уловът е толкова гаден зимен студ и пропускане на тържествата ! Така че, ако не искате да прекарвате времето си в празнуване под балион одеяла с само кутия кърпички за компания, определено ще искате да се запознаете с подъл признаци, че се разболявате.
„Няма толкова много признаци за настинка, колкото при нещо по-сериозно като грип“, Д-р Niket Sonpal, помощник-професор по клинична медицина в Колежа по остеопатична медицина в Туро, разказва Bustle. „Привидно хората могат да преминат от една минута към следващата и да имат надраскано гърло, кихане, хрема, кашлица и чувство на умора.“
Изглежда, че настинките стават много по-чести през зимата. Краят на годината може да бъде супер стресиращо време и стресът може потискат имунната ви система . Внезапната промяна на времето и спадащите температури могат да ви накарат да се почувствате на път сте да слезете с нещо ужасно . (Макар че д-р Сонпал посочва: „Без значение какво е казала баба ви, прекарването на твърде много време в студения въздух не ви разболява.“)
Време е да бъдете особено бдителни и да пробиете този дезинфектант за ръце, защото никой не иска да прекара ваканцията си, отпивайки бульон вместо яйчен шейк. ‘Настъпи сезонът, за да пиете тон течности и да си почивате обилно, за да можете да се преборите с всяка грешка, която може да ви попадне. За щастие, ако останете наясно с тези признаци, можете да се отблъснете, като прекарате време в подушване.
Може да сте се простудили, ако изпитвате следните симптоми:
1. Кихане
Ако вашият нос има свой собствен ум и хората казват „благослови ви“ толкова много, че бихте си помислили, че Папата е наоколо, тогава съжалявам, че ви казвам, но вероятно слизате с нещо. „Ако кихате и кашляте с по-голяма честота от обичайното и имате хрема и запушване на главата или гърдите, можете да предположите, че това е началото на обикновената настинка, освен ако симптомите ви не се влошат, в този случай трябва да посетите лекар, - казва д-р Сонпал. Не забравяйте да си покриете устата следващия път, когато кихате, защото може да предавате микробите на другите с всеки ах-чу!
2. Течащ нос
Ако носът ви е като кран и тече бистър и воднист, тогава болките в гърлото и задръстванията не са далеч назад. Настинал си приятелю и е време да вземеш онзи филмов маратон от 80-те и да си направиш успокояващ чай.
3. Възпалено гърло или кашлица
„В началото на настинка обикновено кашляте някакъв вид храчки и се отървете от дразнител в белите дробове“, казва д-р Sonpal. Ако парен душ и един или два Ricola не са помогнали за хакерството, бъдете предпазливи. Внезапната остра кашлица означава, че вероятно се подготвяте за борба с вирус. Кашлицата е начинът на нашето тяло да се излекува, като прочиства горните дихателни пътища и гърлото, за да помогне при инфекции, причинени от настинка или грип. Пийте много течности, които да помогнат , и разбийте този овлажнител!
iheartradio джингъл топка 2016 билети
4. Мускулни болки и болки
Ако ви боли да се движите, този тежък фитнес клас може да не е изцяло виновен. Ако болезнеността се задържи за няколко дни, това може да е признак на грип. Започнете да приемате някои лекарства за болка, като ибупрофен, пийте много течности, намалете стреса си и спете много и вероятно ще започнете да се чувствате по-добре.
5. Ниска треска
Независимо дали носите толкова много слоеве, че основно сте се пазили, вероятно е време да измерите температурата си. A ниска температура - под 100 градуса - може да върви ръка за ръка с настинка. Не си струва да се събирате за щастлив час, ако имате тези симптоми, не искате да се натискате и да влошавате нещата.
6. Главоболие
Понякога хладната кърпа на челото или пукането на някакъв ибупрофен просто не го отрязва, когато става въпрос за отблъскване на главоболие. За съжаление тази болка може да е симптом на настинка и грип или инфекция на синусите. Релаксът в тъмна стая може да помогне ... или винаги има пълнене на лицето ви с меденки (макар и не като все още медицинско доказано лечение)!
7. Претоварване
Чувството да се препълни може да ви забави голямо време. За да изчисти тази задръствания, д-р Sonpal препоръчва гаргара с топла вода и сол, както и правене на физиологичен разтвор за изплакване за изчистване на бактериите.
8. Намален апетит
Намаляване на апетита може да бъде част от нашето тяло възпалително отговор, според HuffPost. Той може да помогне за спестяване на енергия за борба с вируса и може да бъде повлиян от запушен нос, намаляващ миризмата и вкуса ни. И все пак, „Нека храната ви се брои и бъдете сигурни, че получавате максимално количество храна от всичко, което ядете“, казва д-р Sonpal.
9. Умора
Дали зимният блус превръщайки се в плоско изтощение ? Ако предпочитате да се разхождате из къщата във вашите PJs, отколкото да отидете на почивката на караоке на вашия приятел, може да сте зле. Вашето тяло ви казва да забавите темпото, за да може да се пребори с инфекцията. „Сънят регулира освобождаването на хормона кортизол, който стимулира клетките, които подсилват имунната система“, казва д-р Sonpal, „така че не се колебайте да отлагате нощта.
Настинката е силно заразна, така че не правите услуга на никого, като отидете на работа. Останете вкъщи и оставете студа да поеме по своя път.
Този пост първоначално е публикуван на 7 декември 2015 г. Той е актуализиран на 6 юни 2019 г.
Тази статия първоначално е публикувана на7 декември 2015 г.
