Съветът на Амбър Райли за придържане към дигитален детокс е доста гениален
В Chill Chat, Bustle сяда със звезди, за да разговарят за всичко уелнес, от любимата им тренировка до техния хакове за добър нощен сън . Ето, Амбър Райли я разкрива основни неща за къпане , музиката, която подхранва тренировките й, и нейният самоуспокояващ метод.
Ако пропускате да бъдете вдъхновени от неизвинения герой на Амбър Райли, Мерцедес Джоунсрадост,ще се радвате да знаете, че звездата в момента снима друга музикална комедийна поредица - наречена Мечта - че тя едновременно участва и съвместно продуцира. В Певица, номинирана за Грами също я планира предстояща сватба с културиста Desean Black . Но това не означава, че певецът-актьор-продуцент не отделя време за декомпресия.
Нейната любима за малко време? Луксозно във ваната. Годеникът ми знае, когато вратата на банята е затворена и светлината е изключена, вие не влизате. Това е моята зона, казва Райли на Bustle over Zoom.
ЗаРадостстипца обаче, грижата за себе си е нещо повече от накисване във ваната. Понякога просто ще седя неподвижно и се питам: „Какво чувстваш в момента?“, казва Райли, която си партнира с KeVita за това нова линия пребиотични инжекции . Ние не изследваме достатъчно в себе си.
как да стигнем до Хогуортс
Тук Райли разкрива сутрешната си рутина, маската за сън, в която се кълне, и нейния хак за това, че всъщност се придържа към дигитален детокс.
Каква е вашата практика за самообслужване в наши дни?
Наличието на рутина наистина помага на психичното ми здраве, така че се опитвам да се събуждам всеки ден по едно и също време. Разхождам кучето си, след което обикновено медитирам или се моля. Помага ми да изчистя ума си, преди да се върна и да погледна графика си за деня.
Тъй като медитацията е част от ежедневието ви, появява ли се йога някога?
Опитах йога и просто не беше за мен. Хареса ми дзен-нето, но позите бяха толкова трудни. Когато тренирам, обичам да се потя - така че съм на стълбите или съм на колелото. Ето как обичам да раздвижвам тялото си.
Говорейки за движение на тялото си, какво има в плейлиста ви за тренировка?
Може да е всичко от Ще оцелея от Глория Гейнор да се Тяло от Меган Ти Жребец . Тогава може да имам оперна песен, когато съм на бягащата си пътека и просто трябва да се разделя, или музикален театър, защото искам да пея заедно. Имам различни плейлисти в зависимост от настроението ми и какво упражнение правя.
Имате ли някакви уелнес навици, които са малко нестандартни?
Винаги, когато съм прекалено претоварен или в главата си, започвам да си тананикам. Не знам дали е от вибрацията или от долния тон, но ме успокоява. Годеникът ми казва, че си тананикам в съня си.
Използвате социалните мрежи, за да поддържате връзка с феновете си, но колко често се изключвате от контакта? И имате ли някакви трикове да се придържате към него?
Не толкова често, колкото би трябвало, но обикновено поставям телефона си в друга стая, когато си лягам, и използвам традиционен будилник, за да се събудя, така че телефонът ми да не е първото нещо, което гледам сутрин. Или можете просто да дадете телефона си на някой, на когото имате доверие, и да го помолите да не ви го дава за целия ден.
В тези дни е добре да посетите парк и да седнете сред природата, да отидете на поход или да се разходите из квартала си. Почти трябва да се разсеете малко, защото е странно да не сте достъпни за всички.
Когато току-що приключихте с по-напрегнат ден, какво ви трябва, за да спите добре?
Най-добрият ми приятел ми купи a MZOO маска за сън - това ми е любимото. Той е супер мек и очертан, така че мога да мигам и да не се притеснявам, че очите ми се чувстват смачкани.
Също така ми е приятно да заспивам под звука на дъжд и гръм, така че просто ще намеря видеоклип в YouTube и ще го пусна. Дори си купих а звукова машина с галактичен проектор . Светлините правят стаята ви да изглежда като буквална галактика, така че просто ще легна, ще погледна нагоре към тавана и след това ще засрем.
Това интервю е редактирано и съкратено за яснота.
