Уелнес

На Ан-Мари е писнало от насилствена позитивност

В Chill Chat Bustle сяда със звезди, за да разговарят за всички неща, свързани с уелнес, от любимата им тренировка до техните хакове за добър сън. Тук певицата Ан-Мари разкрива лечебните сили на писането, любимата й йога за лице и защо смята, че терапията е най-малко егоистичната практика.

Ан-Мари прие много практики за самообслужване заради блокирането, но отглеждането на зеленчуци е може би най-неочакваното. В момента имам домати и моркови, казва ми тя със смях, все още имам много растения около мен. Имам десет, в един момент имаше 23...

Докато певицата/авторът на песни с розова коса на дъвка за балончета откри, че е с доста зелени пръсти, това не беше единственото й откровение през последната година. 30-годишната започна да ходи на терапия, променящо живота преживяване, което вдъхнови предстоящия й албум,Терапия(23 юли) и излизането на първата й книга,Заслужаваш повече(30 септември).

Ходенето на терапия ме промени като човек, което ме промени като артист, казва ми тя. По време на терапията усещате всяка емоция – тъжен си, ядосан, щастлив си. Това е албумът, смесица от всяка емоция, която някога съм изпитвал.

Създаденият в Есекс талант също вярва, че терапията е проправила пътя за нейния феноменално успешен сингъл с Найл Хоран,Нашата песен,който оглави номер едно в класациите.

Винаги съм била нервна да вляза в стая с хора, които не познавам или никога не съм срещал преди, но виждането с терапевт ми помогна да преодолея тези неща, споделя тя, признавайки, че дори днешното обаждане в Zoom би било важно напрежение в миналото.

кой е най-сладкият ден

Дори да вляза в стая с Найл Хоран, без да го познавам предварително, никога не бих направила това преди, каза тя, свивайки рамене. Влязох в мършав джъмпер и джогинги и той странно ме прие.

В пътя на певицата към себеприемането тя обяснява, че е намерила нови начини да бъде честна със себе си и своите фенове относно психичното здраве, без да разчита на пухкава принудителна позитивност. Истински неща, казва тя, а не просто „правете йога 10 минути и ще се почувствате сладки като орех“. Защото това не проработи за мен.

Имаме физиотерапия и когато пазаруваме, имаме терапия на дребно, добавя тя, и все пак думата „терапия“ задейства хората. Мисля, че всеки трябва да получи терапия, вместо да чака до момента, от който се нуждаетеистинскипомогне.

За Ан-Мари художникът се наслаждава на това да обичам себе си и, казва ми, вместо това да се преструвам на уверена, този път тя всъщност започва да вярва в това.

Любима поръчка на кафе?

Изпих кафе веднъж случайно и никога повече. Имаше вкус на пода. Имам ADHD, това ме направи хиперактивен и всички ме мразеха!

Каква е сутрешната ви рутина?

Гледам да не си гледам телефона сутрин. Събуждам се, оставям телефона си там и си вземам закуската. Веднага щом погледна телефона си, това влияе върху това как се чувствам. Това буквално промени деня ми толкова много и настроението ми.

Какъв е ритуалът за самообслужване, който хората може да се изненадат, че правите?

Занимавам се с йога за лице. Има едно руско момиче в TikTok, което масажира лицето си и аз си казах „какво по дяволите е това?“ Следващото нещо, което знаете, аз съм в канала в Youtube и купувам всички неща за всмукване, Jade и ролките. Сега го правя по 10 минути всеки ден, гледам видеото й и копирам какво прави тя и не се шегувам, хората продължават да ме питат дали съм си правила нещо за бузи и ботокс, а аз съм като не, това е йога за лице.

Коя е любимата ви практика за самообслужване?

Писането на текстове е като писането на дневник за мен. Пишенето на книга беше все едно уча отново. Всичко е част от него. Това е нещо естествено.

Как се отпускате след напрегнат ден?

аз гледамКажете да на роклята,Може би чета книга и си приготвям малко храна. Готвенето е успокояващо за мен.

Кой е любимият ви плейлист за тренировки?

Започнах да слушам музика на разходка преди малко и беше невероятно, тъй като те отдалечава от мястото, където си. Никога не съм усещал това преди. Магия е. Трябва да направя плейлист, честно казано.