Разбийте връзката с тези ключови съвети
Има толкова много прекрасни неща, които обичаме за нашите партньори: тяхната щедрост, начинът, по който косата им мирише след душ, начинът, по който трапчинките им блестят, когато се усмихват и т.н. Независимо от всички велики неща обаче, връзките могат да станат скучни след известно време на запознанства, тъй като сте се запознали толкова много с партньора си и може да сте загубили спонтанността и искрата, които са били преобладаващи в по-ранните месеци.
Като сертифициран здравен треньор , Работя с хора за укрепване на връзките им с приятели, семейство и значими други и често откривам, че проблемите, които възникват с партньорите, идват след шест месеца. Въпреки че всички удивителни, привлекателни качества на партньорите все още съществуват, малките неща могат да се натрупват и да станат дразнещи, а като цяло скуката във връзката може да накара хората да искат повече. Начинът, по който те дъвчат храната си, може да изглежда по-силен и по-силен с течение на времето, или фактът, че се провежда спортна игра, когато се приберете у дома, може да стане разочароващ, колкото и вие самите да обичате добра игра и да се радвате на безброй гледания с партньор.
Тъй като често не искаме да изхвърляме връзките си, но въпреки това се чувстваме неудовлетворени, най-добре е да опитаме и да запалим отново тази искра от самото начало. Важно е също така да се отбележи, че фазите могат да се появят по време на връзката, което води до множество коловози с течение на времето. Използвайки тези 13 съвета, можете да победите този спад и да се насладите на удоволствията от щастлива, любяща и здрава връзка.
pokemon go как да получите по-висок cp
Разгледайте: 5-те любовни езика: Тайната на любовта, която трае , $ 10, Amazon
1. Имайте нов опит
Разклатете нещата с чисто нова дейност през уикенда. Отидете на туризъм, резервирайте резервация в ресторант, в който сте искали да отидете, дайте под наем джетове или разгледайте фермерски пазар. „Животът е да се забавляваш и да опитваш нови неща“, казва дизайнер за здравословен живот Мишел Дули по имейл с Bustle. Дули препоръчва да се запишете за 5K или да вземете клас по суинг танци, тъй като активността също ще увеличи ендорфините за повишаване на настроението.
2. Бъдете отворени за това, което обича вашият партньор
Показвайки, че ви е грижа за неговите или нейните интереси, важни за прекарването на ценно време заедно и проявяването на солидни усилия. Ако той или тя обича да готви, запишете се на курса по готвене на двойка. Може да срещнете и други двойки, които са привързани и оставете щастието им да се разтрие. „Излезте извън зоната си на комфорт“, казва Дули. Връзките включват жертви. Може също да се изненадате и наистина да се насладите на заниманията!
3. Потвърдете маршрута
Общуването открито за коловоза е единственият начин за отстраняване на проблема. „Ако сте установили, че сте във връзка, е важно да проведете открит разговор с партньора си за това как и къде не се задоволяват нуждите на всеки друг“, казва Челси Хъдсън, базиран в Чикаго терапевт , по имейл с Bustle. Хъдсън препоръчва да водите с благодарност, изразявайки някои от нещата, които обичате в партньора си и които оценявате, тъй като първоначалният позитив ще бъде по-добре приет.
4. Бъдете готови да се промените
Невъзможно е да се преодолее коловоза, освен ако и двамата партньори не желаят да се променят. „След като първоначалната фаза на сватбения месец изчезне, поддържането на автентична връзка изисква внимателност, предварително планиране и ангажимент да поставите нуждите на партньора си пред вашите собствени“, казва Хъдсън. Приемайте критиките конструктивно и се стремете да правите неща, които знаете, че ще накарат партньора ви да се усмихне, без да жертвате собственото си благосъстояние или чувство за характер в процеса. Ако обаче откриете, че исканията са в противоречие с личните ви цели по нездравословен начин, може би е най-добре да преоцените стойността на връзката.
5. Направете нещо, което ви плаши
Правенето на нещо, което изисква голяма смелост, изисква подкрепа и дава на партньора ви чудесна възможност да бъде до вас. „Може да се страхувате от различни неща, но можете да се подкрепяте един друг чрез страха“, казва треньор по здравословен начин на живот Лиз Трейнс , по имейл с Bustle. „Например, ако някой от вас се ужаси от пеене, отидете заедно в караоке бар и изпейте дробовете си“, предлага Traines. Обикновено страховитите дейности са доста забавни и могат да върнат част от това приключение.
6. Бъдете внимателни с малки жестове
„Подаръци, настроения, изненади и неочаквана помощ могат да увеличат доверието на партньора ви във вашата ангажираност с тях и да подобрят цялостното качество на връзката“, казва Хъдсън. Показването на това, че през деня мислите за него или за нея, допринася много за изграждането на интимност и копнеж. Изпратете текст през деня или цветя до неговия или нейния офис. Подаръците не трябва да са скъпи, казва Хъдсън и тя препоръчва да оставите бележка след обяд в чантата за обяд на партньора си с думите „горд колко много се трудите“ или да планирате изненадващо еднодневно пътуване до туристическа пътека с пълен пикник на любимата храна на вашия партньор “като някои опции.
7. Задайте седмични нощни дати
Обещанието да си осигурим неразделено внимание един на друг поне една нощ в седмицата е важно при пресъздаването на този романтичен елемент, привличане и ангажираност един към друг. „Изключете телефона си, погледнете в очите на партньора си, докато се държите за ръце, отразявайте това, което чувате да казват, и помнете защо изобщо се влюбихте“, съветва Хъдсън. Ако можете, насочете се към целодневна връзка, може би в събота.
8. Не се задушавайте
Докато прекарването на интимно време заедно ще ви помогне да победите коловоза, има тънка граница между прекарването на качествено време заедно и задушаването. Позволете една нощ от седмицата да бъде „момичешка“ или „момчешка“ и се насладете на вечерта само с приятели. Включете се в дейности, които обичате за себе си, за да си осигурите време „аз“, като например четене на няколко глави в роман, гледане на телевизионно риалити шоу, вземане на гореща вана или медитация. Бъдете свой човек, докато все още сте двойка.
9. Опитайте нещо ново в леглото
Когато връзката е остаряла, обикновено и сексът не е толкова страхотен. Подправете нещата в чаршафите с нова позиция, ролева дейност или фантазия. Може дори да го изнесете извън леглото и да го направите някъде спонтанно или рисковано, например в банята на ресторант или в кола. Вие също трябва общувайте с партньора си за секс за да разберете какво търси той и да се отървете от блокерите на либидото.
10. Поти се заедно
Упражненията повишават доброто чувство на ендорфин и изследванията показват, че двойките, които спортуват заедно, са по-фризивни и правят по-добър секс. Отидете на сутрешно бягане и правите секс заедно под прохладния душ. Изследванията също показват това хората намират другите за по-привлекателни по време на тренировка , а хормонът тестостерон се увеличава, което води до по-голяма възбуда. Дори ако вашият партньор не иска да тренира, това самостоятелно може да ви привлече повече към партньора ви и да повиши сексуалното ви желание.
11. Посетете отново минали спомени
Припомнянето на минали спомени може да предизвика щастие и да накара вас и партньора ви да се почувствате по-доволни от връзката си. Признаването на забавните моменти, които сте споделили, и нещата, които сте преживели заедно, могат да накарат и двамата да осъзнаете колко ценно е всяко за другите. Върнете се и лично. Вечеряйте в ресторанта, където сте имали първата си среща, или направете пътуване до дестинацията, където сте гледали как се женят приятелите ви и сте се чувствали супер свързани помежду си.
12. Бъдете по-привързани
Изследванията показват, че двойките, които са по-привързани, са по-щастливи в отношенията им. Допирът също така увеличава окситоцин, хормон, който създава чувство за близост и любов. Хванете се за ръце, докато се разхождате или ядете в ресторант, и се целувайте, когато се прибирате всяка вечер. Полагането на усилия да се докосвате редовно редовно ще ви сближи.
13. Обичайте себе си
Правенето на дейности, които насърчават грижата за себе си, ще донесе лично щастие, което ще ви позволи да бъдете по-позитивни и грижовни във взаимоотношенията си. Трудно е да обичаш друг човек, освен ако не обичаш себе си. Избройте нещата, за които се цените, и след това споделете тази благодарност с партньора си. Бъдете уверени, че можете да накарате връзката ви да работи и да се промени, за да бъде най-добрата версия на себе си, като същевременно държите на нещата, които вече ви правят толкова привлекателни.
Преодоляването на срива във връзката изисква усилия, състрадание, комуникация и жертви, но ако се сетите за прекрасните, щастливи спомени, които сте споделили, и за положителните, привлекателни качества, които притежава вашият партньор, ще разберете каква е целта да накарате връзката да оцелее. Ако обичате партньора си, е време да прегърнете всеки страх или промяна, които могат да ви задържат, и да се борите за щастието си.
Изображения: Пексели(14)
ябълков оцет измиване на лицето
Приятно пазаруване! FYI, Bustle може да получи част от продажбите от продукти, закупени от тази статия, които са добавени независимо от отделите за продажби и редакция на Bustle след публикуването.