Живот

Домакинската работа изгаря Колко калории?

Прашили ли сте къщата всеки ден, поддържайки ваната искряща ивсе ощене получавате шест опаковки корема? Ще ви разкрия една малка тайна: Домакинската работа всъщност не се квалифицира като тренировка . Задъх! Шокиращо е, знам (искаш да кажешКосмони излъга?). Но ново проучване потвърждава, че домакинските задължения вероятно не са най-добрата форма на упражнения.

В проучването от Ирландия, колкото повече време хората прекарват в домакинска работа, толкова по-тежки са те. Констатациите са донякъде неинтуитивни; дори ако почистването и подреждането не са най-интензивните тренировки, те изискват физическа активност. Но изследователите предполагат, че хората, които мислят, че получават добра тренировка чрез домакинска работа надценяват интензивността, продължителността или потенциала за изгаряне на калории на тези задължения. Това може да ги накара да ядат повече или да ядат друго упражнение по-малко.

Лесно е да се подигравате с тези заблудени души, но нека си спомним, че хората от доста време натискат бика за домакинска работа като упражнение. Ето илюстрация от книга от 50-те години, нареченаЧаровната жена:

Ето откъс от статия от Daily Mail, публикувана през февруари 2013 г. :

Отдавна ни казват, че нездравословната ни диета е причината да сме прекалено дебели. Но сега, що се отнася поне до жените, изследователите имат доста по-противоречиво обяснение за нарастващото затлъстяване - те не вършат достатъчно домакинска работа.

И ето статия за терапия с апартаменти за „как можете да почистите дома си и да изгорите малко мазнини едновременно!“ Публикувано е по-рано тази седмица.

Мисля, че част от проблема е, че когато хората наблягат на ползи от упражненията домакинска работа, те са склонни да отбелязват броя на изгорените калории за половин час или час.Можете да изгорите 240 калории на час, като помитате пода!Добре, но кой мете пода за един час? Ако не живеете в дворец, вероятно ще ви отнеме 10 минути. Върхове. Три, ако живеете в градски апартамент.

Ако приложим тези статистически данни за изгаряне на калории към времето, което действително отнема домакинската работа, ето какво получаваме.

Прахосмукачка и метене

Изгаряния: 40 калории за 10 минути (и това е метенеенергично)

Пералня

Изгаряния: 43 калории за 10 последователни минути

ПрахолякИзгаряния: 33 калории за 10 минути

ГотвенеИзгаряния: 50 калории за 20 минути (при условие, че не прехапвате пътя си по време на приготвяне на храна като нормално човешко същество)