Как преодолявате страха от секс?

Винаги чуваме, че можем да бъдем прави по-добър секс , по-добър оргазъм или по-добри отношения . Но колко често чуваме глупаво как наистина можем да разберем най-дълбоките си желания и най-смущаващите въпроси? Суматохата привлече Ванеса Марин, а секс терапевт , за да ни помогне с подробностите. Никакъв пол, сексуална ориентация или въпрос не са извън границите и всички въпроси остават анонимни. Сега към темата от тази седмица: как да преодолейте страха да не загубите девствеността си .

В:„Аз съм 22-годишна жена, която току-що се омъжи преди около месец. И Все още съм девствена . Очевидно съпругът ми иска да прави секс с мен и аз наистина искам да го опитам. Но нещата в миналото са ми повлияли психически, карайки желанието ми да се „изключи“, така да се каже, когато нещата станат интимни. Умът ми навлиза в хипер драйв и страхът надделява. Подобрих се и изглежда най-удобно около него (следователно защо се ожених за него), но може да е много по-добре. Той може лесно да ме свали, не това е проблемът. По всяко време какъвто и да е вид проникване влиза в игра аз се напрегна и откачам. Как да преодолея това? Не искам да бъда девствена завинаги. '

О: Благодаря за въпроса! Може да има лудо количество сватбена нощ натиск за младоженци , за да мога да разбера колко разочароващ трябва да е бил този изминал месец за вас. Вие сте с мъжа на мечтите си, лудо влюбени сте и току-що сте поели този огромен ангажимент един към друг. Разбира се, че искате вашата физическа връзка да се подчини на останалата част от връзката ви!

Докато разбирам защо искате да загубите девствеността си, изглежда, че може да има някои предупредителни знаци, които да наблюдавате. Тиискамда загубиш девствеността си, но също така наистина се страхуваш от него. Това е силна реакция. Ето седем стъпки за работещи чрез страх да не загубите девствеността си .

1. Не забравяйте, че трябва да си направите граници

Първо, нека започнем с важно напомняне: тида решите кои сексуални дейности са и кои не са на масата за теб. Вашето тяло, вашите правила. Разбирам, че се чувстваш като тебТрябвавече сте имали полов акт и че съпругът ви е нетърпелив, но всъщност искате ли? Сега е страшно, но чувствате ли желанието да се свържете със съпруга си по този начин? Или всъщност си доста доволен от сексуалния си живот такъв, какъвто е? Изглежда, че имате много оргазми, така че удоволствието всъщност не е проблемът. Опитайте се да мислите за това по следния начин: ако полов акт е като анален секс - някои хора го имат, но не всички - бихте ли все още чувствали, че трябва да имате полов акт?

Разбира се, това се усложнява, защото съпругът ви има свои собствени граници и желания, но звучи така, сякаш двамата сте успели да го накарате да работи досега.

2. Бъдете любопитни към вашите реакции

Невъзможно е да кажа това със сигурност само от имейла ви, но изглежда, че има вероятност да сте преживели някакъв вид сексуално насилие или злоупотреба . Споменахте за страх, напрежение и „откачане“, когато сношението изглежда като възможност. Това са признаци, че тялото ви не се чувства в безопасност около секса. Вашето тяло може да се опитва да затвори нещата, вместо да рискува страха и болката от сношение. Също така се позова на „неща в миналото“. Знаете ли, че сте били нападнати в миналото? Имате ли неясни спомени за злоупотреба ?

Ако не сте били малтретирани, опитайте се да помислите за други причини, поради които тялото ви може да изпитва такъв тип реакция. Може би сте имали някакво нараняване, инфекция или друг сериозен медицински проблем? Може би родителите или религията ви са ви научили, че проникването е „страшно“, „грешно“ или „мръсно?“ Знам, че е лесно да се чувствате разочаровани от тялото си, но за вас е важно да признаете това реакциите на тялото ви може да имат смисъл въз основа на вашите минали преживявания .

гол пред

3. Отидете на терапия

Ако сте били малтретирани, не трябва да преодолявате трайните последици от нападението си сами. Заслужавате подкрепа. Подобно на всяко друго травмиращо телесно преживяване. Обучен терапевт може да ви помогне да обработите миналото си, да осъзнаете начините, по които то все още влияе на живота ви, и да разберете как да започнете да се чувствате по-сигурни около секса. Най-малко, моля, разгледайте някои от моите минало статии за повече съвети как да имате щастлив и здравословен сексуален живот след сексуално насилие.

4. Започнете сами

Ако проникването е нещото, което се чувства най-силно за вас, можете да опитате да предприемете бебешки стъпки, за да се почувствате по-удобно сами. Мастурбацията е един от най-добрите начини за практикуване. Следващият път, когато мастурбирате , отделете достатъчно време за разпускане, преди да правите каквото и да било. Правете бавни дълбоки вдишвания, като броите до пет на вдишване, задържате пет, след това броите до пет на издишване. Започнете мастурбацията си, като се фокусирате върху клитора си, за да можете да се отпуснете още повече и да започнете да изпитвате удоволствие. След това задръжте пръст към вагиналния канал. Продължавайте да правите бавни, премерени вдишвания и вижте как реагира тялото ви. Ако усетите някакво напрежение или паника, отместете пръста си и поемете още няколко вдишвания. Ако се чувствате готови, върнете пръста си и опитайте отново.

В продължение на няколко сесии постепенно се придвижете до придържане на пръста си към вагиналния отвор за по-дълги периоди от време. След това можете да се упражнявате да вкарвате пръста си на около сантиметър и да го държите там. В продължение на няколко седмици опитайте да вкарате все повече и повече от пръста си вътре. Като следващи стъпки можете да опитате да преместите пръста си във и извън вагиналния канал, след което да опитате два или три пръста.

След като се почувствате по-удобно с мастурбацията, можете да опитате практикуване на проникване с тънък вибратор или вибратор . Или можете да говорите с вашия OB / GYN или секс терапевт за получаване на комплект дилататори (можете също да поръчате такъв онлайн, но е добра идея да получите и професионален вход). Разширителите обикновено се използват за жени, които имат проблеми със сексуалната болка. Те се предлагат в набор от различни диаметри и вие се упражнявате да ги вмъквате и оставяте на място, за да свикнете тялото си с усещането.

5. Вкарайте бавно партньора си

След като се почувствате напълно комфортно сами, можете да преминете през същите стъпки със съпруга си. Бавно и стабилно печели състезанието тук, така че не бързайте! Също така може да ви помогне да помислите за конкретните начини, по които съпругът ви е успявал да ви успокои в миналото, тъй като сте казали, че нещата с него са се подобрили с времето. Може би има неща, които той е правил, но не го е правил напоследък като ви казва колко много ви обича, преди да започнете да се целувате , или поддържане на зрителен контакт, докато той ви докосва. Миналото може да бъде чудесен източник на вдъхновение.

Отново наистина препоръчвам да посегнете към секс терапия или консултации. Вашият терапевт може да помогне на двама ви да работите заедно, за да измислите някои стратегии за бавно облекчаване на пътя ви към него.

дамски ризи без желязо

6. Не се натискайте

Може би един от най-важните съвети, които бих могъл да ви дам, е да не се напъвате да вървите по-бързо или по-далеч, отколкото се чувствате в безопасност. Наистина е страхотно, че не сте се насилили да правите секс в брачната си нощ и се надявам да можете да продължите така. Ако се втурнете, имате потенциал да се задействате, правейки секса още по-страшен. Бъдете нежни със себе си! Също така си струва да поговорите със съпруга си за това да го приемате бавно. Звучи така, сякаш той не ви е притискал досега, но разбира се е разбираемо, че той би искал да бъде интимен с жената, която обича. Покажете му тази статия и му помогнете да разбере колко е важно да отделите време.

7. Празнувайте победите си

Имате някои страхотни неща, които работят във ваша полза - фактът, че се чувствате по-сигурни със съпруга си, отколкото някога сте се чувствали с друг партньор, и фактът, че той може да ви свали. И двете неща са невероятни. Сериозно има толкова много жени, които биха искали да си намерят партньор, на който не само да имат доверие, но и това също може да ги свали . Ако се чувствате обезсърчени по време на този процес, продължавайте да напомняте на себе си - и на съпруга си - за нещата, които работят.

С пожелание за късмет!

Изображения: Колумбия Снимки ; Гифи