Как се възстанових от това, че съм токсичен човек

Това не е забавно нещо за признаване, но Преди бях токсичен човек . Всъщност нивото на токсичност наранява всички в живота ми и прогонва много хора. Бях майстор в това да бъда егоист и да правя всичко за себе си - през цялото време. Това направи особено труден период от живота ми още по-труден за справяне. Бях в най-дълбокото, най-депресивната фаза на разстройство с преяждане (BED) и бях недоволен от цялостната посока, която беше поел живота ми. Но в крайна сметка получих помощта, от която се нуждаех, и сега мога да погледна назад и да видя последиците от моята токсично поведение без да изпитвате непреодолима вина.

Въпреки че всичко това се е случило отдавна, не ми е лесно да изложа тази информация там. Но колкото и да е неудобно да пиша, знам, че ще си струва, ако само един човек може да се възползва от моята честност. Защото колкото и полезно да се чете за учебника психология зад емоционалната токсичност , четейки за личния опит на някой друг като токсичен човек вероятно ще бъде по-полезно. Може би моята история може да ви помогне да идентифицирате някакво поведение в собствения си живот, без което бихте могли да се справите, или може би ще ви помогне да забележите кой от вашите приятели ви събаря.

увеличава ли масажирането на гърдите

Ето седем начини бях токсичен човек и как се възстанових:

1. Казах много пасивни агресивни неща

Бях човекът, който дни наред - понякога седмици - настояваше да не съм луд.Не, не съм ядосан. Не както бихте се интересували, ако бях така или иначе, Бих казала на приятеля си през цялото време. Бих излял подобни неща на майка си и приятелките си. На всичкото отгоре често бих критикувайте другите по неразумни начини , вместо да водят откровен разговор за това защо съм разстроен.

Как се възстанових:Терапията беше моят спасител в този отдел, защото токсичността всъщност не може да се разсъждава. Без значение колко от близките ми ме призоваха да бъда пасивно агресивен, той остана само когато моят терапевт направо го постави за мен.

„Чуваш ли колко пасивно агресивно звучи това?“ - каза ми веднъж той.

Бях зашеметен, но тъй като той не беше човек, с когото се чувствах комфортно да се бия по въпроса, всъщност се прибрах вкъщи и го разминах. Постепенно започнах да виждам колко прав е бил - и колко прави са били близките ми.

2. Бях ревнив на всички

За мен беше невъзможно да се радвам на някого, когато дойде при мен с добри новини. Пожелах си новата кола на майка ми на етап от живота ми, когато нито имах нужда, нито исках превозно средство. Недоволствах колко добър беше приятелят ми в Zumba, въпреки че го мразех. Завистта ми в крайна сметка проникна дори в най-отдалечените кътчета на социалния ми живот.

Не бях активно избирайки да ревнувам през цялото време, но голяма част от времето ми прекарвах в мислене за постиженията и притежанията на други хора, вместо да намеря начини да се зарадвам.

Как се възстанових:Прекарах много време в мислене за неща, за които бях най-несигурен в живота ми. Осъзнах, че не съм доволен от това къде е кариерата ми и определено не изкарвам парите, необходими за плащането на сметките и дълга на студентския заем. Открих, че ми беше трудно да понасям и най-малките постижения на някой друг, защото бях толкова притеснен от собствената си липса на успех.

Консултирах се с доверени няколко и с тях до себе си изградих план за игра за следващите няколко години. Превърнах неприятните си мисли в продуктивни, здравословни и оттам най-накрая намерих облекчение от завистта си.

е ще Смит някога е печелил оскар

3. Обвиних другите хора за проблемите си

Бях шампион в играта на вина. Насочих пръста към съквартиранта си за състоянието на апартамента ни (който рядко вдигах пръст, за да го почистя) и настоях моя учител по йога беше причината, поради която не можах да балансирам перфектно в клас. Мислех, че животът ми ще се почувства по-опростен, ако не аз съм виновен за неприятните неща, които ми се случват.

Как се възстанових:Терапията също помогна за това. Моят терапевт ми даде няколко инструмента за упражнения, когато се озовах на ръба да соча с пръсти. В крайна сметка започнах да изпитвам облекчение, когато поех отговорност за собствените си действия. Това отне голям натиск и на връзките ми.

4. Привлякох драма

Обичах сочна клюка - всъщност процъфтявах от нея. Освен това не мина ден, когато аз не бях замесен в някакъв спектакъл , дали е било спори с бариста или да поискате възстановяване на сумата в Urban Outfitters.

Токсичните хора обикновено се превръщат в център на внимание и го правят по негативен начин. Това е нашият погрешен начин да погребем емоционалната болка, която изпитваме ежедневно.

Как се възстанових:Един от любимите ми учители по йога каза нещо, което промени живота ми: „Можете или да живеете в торнадо на драма, или да се отстраните от бурята и да изберете да живеете в мир“. Това наистина ми остана. Не исках повече да бъда в капан във вихъра на клюки и емоционални сътресения. Всеки ден правех точка, за да се избягвам от драмата. С течение на времето избягването на драмата се превърна в навик.

5. Флиртувах с хора, които не бяха моят S.O. По начини, които увредиха връзката ми

Мразя, че съм наранил бившия си приятел, правейки това. Повечето от моите флиртове се случват по-скоро онлайн, отколкото лично, но това не ги прави по-малко вредни за връзката ми. Разбира се, чатовете ми започнаха достатъчно невинно; но в крайна сметка моя емоционална зависимост върху тях заби клин между моя S.O. и аз.

Как се възстанових:Както можете да си представите, човекът, с когото бях през този период от живота си, не остана. Разделихме се по много причини и повечето от тях бяха свързани с токсичното ми поведение.

След раздялата ни приятелите и терапевтът ми помогнаха да осъзная, че поведението ми идва от собствената ми дълбоко вкоренена несигурност. Колкото повече се фокусирах върху собствените си проблеми изображение на тялото , колкото повече развих самочувствие. Скоро нямах нужда от внимание от мъже, както преди.

6. Притиснах хората да купонясват с мен

Не е тайна, че токсичните хора са склонни да се отклоняват към парти сцената. Да вървим трудно в петък вечер е сладко бягство от целия шум в главите ни, а още по-добре е, когато сме заобиколени от приятели.

обратно когато пиех много , Бих влачил колкото се може повече хора в различни барове и клубове. Когато те учтиво отказваха, щях да ги манипулирам, за да ме поддържат до изгрев слънце.

Как се възстанових:Спрях да пия толкова много и започнах да бъда по-отворен с приятелите си. Винаги, когато изпитвах желание да изляза през уикенда с група приятели, ги извиквах и им казвах, че Чувствах се малко неспокоен . Моята новооткрита честност ги подтикна да ми помогнат, вместо да активират поведението ми.

7. Пренебрегнах приятелите си, когато не ми се говореше или излизах

Приятелите ми можеха да ми пишат милиони пъти подред с молба за слушащо ухо, но ако не се чувствах добре, щях да ги взривя, без да се замисля. Правих това дълго време. Не е изненадващо, Загубих много приятели заради него. КогаАзбеше емоционална катастрофа, въпреки това реагирах мълниеносно на всякакви покани за излизане. Приятелствата ми бяха ужасно едностранчиви.

отиде момиче книга 2

Как се възстанових:Извиних се на приятелите си и ги помолих да ме държат отговорен за всякакви нестабилности в бъдеще. След това започнах да отговарям на всички техни текстове, обаждания и имейли, веднага щом ги получих.

Изображения: Джина Флорио; Гифи (7)