Как една триатлонистка се подготвя за своята трета параолимпиада

Триатлонист Мелиса Стокуел е тренирал за Параолимпийските игри през 2021 г. всеки ден от 2018 г., като е регистрирал часове на мотора, на пистата и в басейна. Но в началото на юли тя се блъсна в дърво, докато кара велосипед и счупи три прешлена. Не бих го препоръчал, шегува се тя. Инцидентът би бил достатъчен, за да накара много спортисти да се оттеглят от състезанието. Вместо да отпадне от игрите, вече отложена с една година, Стокуел се ангажира с кошмара на почти всеки олимпиец, за да се състезава: много, много (и много) почивка.

Възстановяването върви, казва ми тя. Ако направя твърде много, твърде бързо, това ще бъде проблем до края на живота ми, казва тя. Когато попитам дали се притеснява от болката на стартовата линия, тя се усмихва. Надяваме се, че адреналинът ще започне състезанието.

41-годишният Стокуел не е непознат за големия натиск в играта. Ветеранът от армията участва в три състезания по плуване на Параолимпийските игри през 2008 г. и спечели бронзов медал за триатлона през 2016 г. Но преди започващите на 24 август Параолимпийските игри в Токио, Стокуел се фокусира върху лечението. Тя също си партнира с Procter & Gamble's Спортисти за добър фонд , която подкрепя благотворителни каузи, подкрепяни от параолимпийски и олимпийски спортисти, и продължава работата на собствената си организация, Dare2Tri , което помага на спортисти с физически увреждания и зрителни увреждания да се занимават с бягане, плуване и колоездене.

Тук Стокуел има някои съвети относно тренировките, когато предпочитате да останете в леглото и да намерите вдъхновение преди голямо предизвикателство.

Какъв е вашият тренировъчен график?

Сега е различно, отколкото обикновено. Обикновено тренирам усилено почти всеки ден. Но веднага след катастрофата беше твърде болезнено да се прави много от каквото и да било. Психически беше трудно да седиш на дивана и да си почиваш дни наред.

как да поддържате косата си права

Имам малки победи всеки ден и трябва да се съсредоточа върху тях. Първо, успях да се върна в басейна и да плувам без болка преди няколко седмици. Тогава в началото на миналата седмица се върнах на мотора си за първи път. Все още работя върху интегрирането на бягането. Иска ми се да мога да тренирам много повече, но държа позитивите в перспектива.

Коя е любимата ти част от триатлона?

Зависи от деня. Обичам плуването и усещането за водата. Това е моето време, когато вляза в басейна. Чувствам, че този, в който не си най-добрият, винаги е най-малко любимият ти - това е моторът за мен. И в зависимост от деня бягането е добро или лошо.

Има ли част от вашето обучение, която наистина не очаквате с нетърпение?

Това също зависи от деня. Дори в басейна, който обичам, понякога последното нещо, което искате да направите, е да станете от леглото и да направите каквото и да било. Така че всъщност няма конкретно нещо, което не обичам да правя – за мен това е по-скоро да имам почивни дни, когато не ми се става. Открих, че най-доброто лекарство всъщност е да се накарам да вляза в басейна или да изляза на колело или да бягам. След като плувам няколко минути или няколко мили в колело или бягам, осъзнавам, че всъщност искам да направя това. И се чувствам по-добре.

Какво друго ви помага да изкарате дните, в които искате да останете в леглото?

Да имам цел на ум е може би най-важното нещо за мен. Знам, че тренирах за това през последните три години и половина и никога не искам това да се губи. Напоследък мисленето ми е, че вместо да карам голямо колело или да бягам, тренировката ми е буквално да седя там и да си почивам. Не е лесно да запазя това мислене, но трябва да се направи, за да се придържам към целта си - затова го правя.

Също така се уверявам, че се фокусирам върху неща, които са най-важни. моята партньорство с P&G позволява ми да работя, за да направя света по-приобщаващ и справедлив. Като родител, това е много близко и скъпо на сърцето ми, защото се опитваме да научим децата си да растат и да бъдат добри хора. Така че това винаги удря и ме тласка напред.

Освен обилните количества почивка, какви са вашите методи за самообслужване?

Имам две деца на 4 и 6 години. Непременно се разхождам след вечеря с тях, съпруга ми и нашето куче. Това са любимите ми моменти, просто да бъда със семейството. Тъй като толкова много жонглираме, това определено не се случва всяка вечер. Но обикновено приключвам с тренировките си до 17 часа, а децата ми са вкъщи, така че вечеряме и се къпем заедно. Да бъдеш родител е предизвикателство само по себе си, дори без обучение - но не бих го имал по друг начин.

СжЕймс наближава скоро, как ще се надуеш?

Вдъхновявам се от много различни неща. Ще спра, ще си поема дъх и ще гледам едно дърво, което духа на вятъра, и ще бъда мотивиран от това и ще намеря вдъхновение в тези малки неща.

Съсредоточавам се и върху препятствията, които преодолях, за да стигна до стартовата линия. Мисля за всички, които са били до мен през възходи и падения, вярвайки в мен и моята мечта.

Това интервю е редактирано и съкратено за яснота.