Живот

Как да разклатим лошо отношение

Всеки може да има лош ден от време на време, но има разлика между това да си мрънкащ от падане и с лошо отношение . Лошият ден води нещата изцяло извън вашия контрол. Може би сте разбрали, че сте останали без кафе, когато сте се събудили допълнително гроги и след това сте пропуснали автобуса си. Може би сте намерили дупка в любимия си пуловер и след това сте били дъвчени от шефа си на работа. Може би сте се застъпили за среща или сте се скарали с приятел и не сте могли да помогнете да се намръщите по целия път обратно до апартамента си. случват се лоши дни и е напълно наред да избягате без да изпитвате чувства от време на време и да имате добър надут.

Но лошо отношение? Това е изцяло във вашия контрол. Може би смятате, че всичко е стресиращо и ужасно по време на работа, или може би откривате, че определена връзка ви гримне по нервите? Това са неща, които можете да промените, като просто промените собствения си възглед. Лошото ви отношение само ескалира ужасността на определени ситуации и преживявания и това лошо чувство може лесно да бъде фиксирано в добро. По-долу са седем начини за поправяне на лошо отношение - защото начинът, по който излиза дадена ситуация, е изцяло под ваш контрол.

1. Разберете какво точно трябва да бъде променено

Преди да можете да промените нещо, първо трябва да разберете какъв е проблемът. Щракнахте ли на приятеля си, защото сте нещастен на работа? Чувствате ли се в тъмно настроение, защото се чувствате самотни? Фразирани ли сте на работа, защото се чувствате неизпълнени? Намерете истинския виновник за лошото си отношение.

кога се извършва мошеник в звездни войни

Според блогъра за саморазвитие Niro Thambipillay, „Имало е много пъти, когато знам, че не се чувствам съвсем добре, но не мога да сложа пръст върху това, което ме притеснява и докато не мога да разбера, отношението ми остава лошо . Щом обаче разбера какво точно ме притеснява, мога да направя нещо по въпроса и отношението ми веднага се променя. Така че седнете и го изгладете.

2. Намерете ролеви модели

По-лесно е, когато не се самоусъвършенствате сами, затова за вдъхновение и насърчение намерете модели за подражание, на които искате да подражавате. И това не е задължително да са в реалния живот - следвайте предприемачи, които се занимават с привличане в Twitter, следвайте търсещите щастие в Instagram или прочетете окуражаващите публикации на блогър за саморазвитие. Заобиколете се с положителни модели за подражание и техните вибрации ще започнат да се търкат върху вас (и да ви учат!).

Писателката за самоусъвършенстване Кара Хейсман вДа си улесниш животапредложи: „Намерете някой, който има такова отношение, каквото искате да имате, и оставете живота му да ви вдъхнови и насърчение да преминете отвъд временните си неуспехи в пътуването си към това да станете по-добър човек. Не е нужно да го правите сами.

3. Променете начина, по който гледате на ситуацията

Ако имате заядлив проблем, който няма да изчезне, вместо да се впуснете в лошото си отношение, опитайте се да намерите друг начин да мислите за ситуацията. В крайна сметка реалността е това, което конструираме, така че начинът, по който реагираме на преживяването, е начинът, по който в крайна сметка се чувстваме.

Thambipillay посочи: „Например, ако се чувствате така твърде много за вършене на работа , вместо да се оплаквате и да искате да изчезне, приемете допълнителната си работа като предизвикателство. Представете си колко хубаво би било чувството да преминете през цялата тази работа и отново да имате главата си над водата. След това с новото си позитивно отношение атакувайте натоварването си с нов ентусиазиран удоволствие. ' Намерете различни начини да се обърнете към негативните преживявания и можете да излезете с по-положителна нагласа.

4. Помислете как ще се промени животът ви, ако отношението ви се промени

Ако ви е трудно да намерите причина да се отърсите от лошото си отношение, помислете напред как промяната в отношението ще се промени и ще подобри живота ви. Там е вашата мотивация.

Хайсман попита: „Уил промяна на отношението ви означава по-щастлив семеен или социален живот? Промяна в отношението ви ще означава ли по-успешна кариера или бизнес? Помислете за нещата, които биха дошли в резултат на промяната на вашето отношение и ще имате по-голям шанс да постигнете целта си. Когато осъзнаете колкоПо-добреситуацията ви може да бъде, ако само вие променяте възгледа си за нещата, ще видите стойността на работата чрез лошото си отношение.

кога се връща blindspot

5. Преценете какво е невероятно във вашия живот

Когато сме затънали в лошо отношение, може да е трудно да видим изхода. Ако работата е гадна, значи всичко останало. Шефът ви кара да се чувствате така, сякаш не носите стойност, вашият паричен поток ви кара да мислите, че нямате достатъчно, за да се насладите на събота вечер, а безсмислените ви задачи ви карат да губите живота си. Да, всичко това са ужасни неща. Но те не са единствените неща в живота ви, нали?

Thambipillay предложи: „Всеки ден, търсете неща, за които да сте благодарни . Не ме интересува колко трудни са нещата, винаги има за какво да съм благодарен. Когато се чувствате особено тъмни, бъдете прекалено мълчаливи и направете списък на всичко, за което наистина се чувствате # благословено. Това ще постави нещата в перспектива и ще ви накара да осъзнаете, че това не е всичко в живота ви.

6. Започнете да използвате по-позитивна реч

Ако искате да промените лошото си отношение, променете негативната си реч. Вместо да мислите, че не можете да завършите нещо навреме, променете го на „Мога да завърша тази част от проекта навреме“. Или ако се чувствате особено самотни и нежелани, променете „Никой не иска да се мотае с мен“ на „Имам толкова много време да работя по страстни проекти“. И е вярно - това са просто различни начини за гледане на ситуацията и мозъкът ви ще върви в по-положителна посока.

Здравен треньор Дейвид Зулберг в сайта за саморазвитиеMind Body Greenказва: „Използвайте изявления като„ Надявам се “или„ Ще намерим решение “през целия ден. The думи, които използвате, когато говорите имат голямо влияние върху вашето отношение и емоционална перспектива. ' Думите изграждат нашата реалност, затова изберете да ги направите положителни.

7. Избягвайте психиката на жертвата

Не се превръщайте в жертва: Ако постоянно мислите, че нещата се случват с вас, вие поемате отговорност от ръцете си и се сгъвате. Това само затруднява способността ви да промените нещо негативно в положително. Не забравяйте, че никога нищо не е извън ръцете ви; вие сте отговорни за собствените си мисли и как се справяте със ситуацията.

Според писателя за самоусъвършенстване Крис Таламбас вДа си улесниш живота, „Ние имаме неограничен потенциал да създадем наша собствена реалност, промени живота ни и да променим мислите си. Когато започнем наистина да усвояваме това, откриваме, че никой не може да ни накара да почувстваме или да направим нещо. Ние избираме нашата емоционална и поведенческа реакция на хората и обстоятелствата. '