Живот

Опитах гола йога и ето какво научих

Изповед: Аз съм момичето, което все още сменя сутиена си върху кърпа в съблекалнята на фитнеса. Знам, знам - всички имаме едни и същи части. И все пак винаги съм се чувствал малко странно да се събличам пред непознати (или, в случая на последния фитнес, към който принадлежах, моите колеги). Дори не ми се иска да тренирам само със спортен сутиен - има време и място за сваляне и не винаги се чувствам като фитнес залата.

amy poehler sarah palin rap

Но аз съм всичко, за да изляза от зоната си на комфорт във фитнеса - така че, когато чух студио да преподава гола йога в Ню Йорк, почувствах, че трябва да го пробвам. Кандидатствах за съвместен клас в Смел и гол (трябва да бъдете одобрен, преди да споделят адреса си), показа се на моята сесия и донякъде неохотно съблече дрехите ми и постави постелката ми в задната част на стаята. Да, всички бяха голи. Освен липсата на лога на Lululemon, това беше просто обикновен час по йога - такъв, който се чувстваше особено освобождаващ. Предитивървете, ето какво трябва да знаете:

1. Разсъбличането е най-трудната част.

Не мисля, че сърцето ми някога е забивало толкова силнопредитренировка. Когато се качих в асансьора с двама момчета, които явно ходеха в един и същи клас, всичко, което можех да си помисля, бешео, боже, след пет минути ще ме видят гол. Няма съблекалня; всички просто се разголват в средата на фоайето на студиото и прибират дрехите си в куб. Това беше като да откъсна лейкопласт - направих го възможно най-бързо, осъществих зрителен контакт с никого и се втурнах към задния ъгъл.

2. Всичкищебъди гол.

Няма възможност да започнете с бельото си и да се съблечете, след като се чувствате удобно - всички влизат в студиото без бод дрехи, така че всички започват на едно ниво. Може да се изравнява, но е и малко ужасяващо. Има определено ниво на уязвимост при оголването на голото ви тяло в стая, пълна с непознати, но просто трябва да го засмучете и да го направите.

3. Има причина за това.

Голата йога може да изглежда безвъзмездно, особено когато имате предвид колко малко носите по време на бикрам. Но знаете ли как инструкторите по йога винаги ви казват да оставите образно всичко, което сте донесли със себе си, и просто да се съсредоточите върху практиката през деня? Това е много по-лесно да се направи, когато буквално нямате нищо със себе си. Голата йога не е само да бъдеш гол - тя е да приемеш тялото си и да си уверен в собствената си кожа.

защо съм толкова циничен

4. Ще има топки.

И пениси, вагини и дупе - понякога, обезпокоително близо до лицето ви. Но атмосферата в стаята беше доста далеч от сексуална. (Справедливо предупреждение: Уебсайтът на Bold & Naked разглежда възможността за ерекция - в края на краищата йога е свързана с кръвния поток.)

5. Ще бъдете погледнати.

Опитах се да избера място към гърба, за да мога да наблюдавам, а не да ме наблюдават - прецених, че мога да държа очите си на пода и да не се притеснявам за очите на никой друг. Няма такъв късмет. Определено усетих как хората ме поглеждат, но за щастие нямаше зловещи, надути вибрации. Харесва ми да мисля, че те проверяваха страхотната ми поза на врана, а не моите дами.

6. Не е нужно да имате перфектно тяло.

Разбира се, че невсъщностдържа очите ми през пода през цялото време. Точно както при обикновената йога, открих, че очите ми се скитат към останалите хора в стаята - за сравнение на позиционирането, защото не знаех къде другаде да търся, каквото и да било. И имаше всички видове тела, от големи и високи до малки и супер мускулести. Имаше убер-йоги, които можеха да се изкривят на позиции, които само си представям, и начинаещи, които едва докосваха пръстите на краката си. Но всички, без значение каква форма или способност, изглеждаха блажено несъзнаващи голотата си.

7. Ще бъдете хиперауер на тялото си.

Никога не съм усещал толкова ясно всяка капка пот да се търкаля по гърба или бедрата ми. Но без дори най-тънкия слой от спандекс върху кожата ми, аз също се чувствах така, сякаш мога да прокарам всеки участък малко по-дълбоко, отколкото в нормален клас.

8. Но в крайна сметка ще забравите да сте гол.

Може би това е само за минута, или може би за цяла последователност на Виняса. Но в някакъв момент по време на класа разбрах, че изобщо не ме интересува, че всичките ми интимни части са изложени. Вместо това се почувствах невероятно горд, че очевидно имам най-добрата стойка на главата в групата (и получих комплиментите, за да го докажа). По времето, когато завършихме савасана, почувствах, че мога да си отделя време да се облека, вместо да тичам към моето кубче - голяма една осемдесет от това, което чувствах в началото.

9. Ще се чувствате страхотно за тялото си.

Не съм ексхибиционист, но след като преодолях нервността си, имаше някаква вълнуваща тръпка в класа. Винаги, когато зърнах тялото си, виждах всеки - и имам предвид всеки - мускули, които се огъват и разтягат. Това ме накара да се почувствам доста лошонаистина ливижте на какво беше способно тялото ми. Имаше известен вид свобода в практиката и си тръгнах, не мислейки колко лудо е да правя йога гол, а вместо това какъвстрахотнойога клас беше. Това каза, ще ви оставя с това: има някои гледки към тялото, които просто не са предназначени да се виждат без дрехи (кашлица, куче надолу).

Основно изображение: Wisky / Fotolia; Други изображения: Tumblr ; Tumblr ; Tumblr ; Wordpress ; Tumblr ; Равноденствие ; Tumblr ; Tumblr ; Tumblr .