Това приложение за проследяване на времето на екрана ми помогна да се откажа от нощния си навик в TikTok
Ако са необходими 10 000 часа практика, за да станете експерт, моят опит е да гледам TikToks до 4 часа сутринта и да се събуждам с махмурлук със синя светлина. Да, зададох ограничения за времето на екрана; да, игнорирам ги.
как да се почисти кракът на birkenstock
Сега, когато се занимавам с идеята да напусна къщата отново, реших да предизвикам себе си да оставя малко място между мен и телефона, който прекарах пандемията с лъжица. изтеглих опал , ченге по време на екрана, което не ви позволява да игнорирате предупрежденията му. Приложението е №1 в раздела за цифрово благополучие на App Store; интересът ми беше възбуден, след като прочетох рецензия, в която един потребител твърди, че е завършил книга за първи път от години благодарение на приложението.
Въпреки че приложението струва страхотни на година, Opal твърди, че спестява средно на хората два часа на ден че иначе биха прекарали в превъртане на съдбата. Като човек, който се присмива на цена от ,99 на приложение, зададох две напомняния, за да ме уведомят кога седмичният ми пробен период приключи, за да мога да отменя, преди да бъда таксуван. Но в края на седмицата не исках да прекратя абонамента си. За веднъж се почувствах защитен от разсейващите фактори, които ме държат буден през нощта.
Как действа Opal
Когато изтеглите Opal, той ви моли да зададете намерение, като например, да спите по-добре или да спрете да отлагате. След това задавате предпочитанията си да блокирате целия интернет или само социалните медии, видеоклипове, игри или неща от NSFW. Можете също да създадете график и Opal ще пререже кабела вместо вас в предварително определени часове (като време за лягане). Веднъж активиран, единственият начин да се върнете в Scroll Town е да влезете в приложението Opal, да докоснете бутона за изчакване и да зададете намерение за вашата почивка (т.е. използвам Twitter за 10 минути, за да проверя новините). Той ви дава сладки анимирани значки, за да не си почивате, които са странно мотивиращи.
Използвах Opal в продължение на една седмица с намерението да си легна по-рано. Преди да си облека пижамата всяка вечер, включвах Опал за осем часа и се сбогувах с всички социални медии и забавления до сутринта. Въпреки че знаех, че мога да вляза в приложението и да изключа границите му по всяко време, никога не го направих. Дойдох да чакам с нетърпение анимираните значки, които ще получа, за да го оставя да си свърши работата, след като се събудя добре отпочинал.
как да играя с цици
Наистина ли спах повече? Според моя Fitbit повечето нощи заспивах един до два часа по-рано от обикновено. Приложението няма никакъв контрол върху приложения като iMessage или Photos, така че се научих доста бързо как да се забавлявам в тъмното, като изпращам съобщения до приятели късно или прелиствам стари снимки, но този вид разсейване стига дотам. За разлика от времето, когато имах достъп до TikTok и Instagram, беше много по-малко вероятно да загубя представа за часове, превъртайки снимки на кучето си или изпращане на текстови съобщения с нощна сова. В рамките на четири дни, Opal се превърна в решаваща част от моята нощна рутина.
Тъй като го намерих за толкова полезен през нощта, започнах да го използвам в работно време около петия ден от експеримента. Имам ужасния навик да сядам да пиша и след всяко изречение да си гледам телефона. Вместо да се възнаградя с 45-минутна разходка в Insta в замяна на няколко думи, опитах да включа Opal веднага щом седнах на компютъра си. Все още безсмислено бих вдигнал телефона си и докоснах Instagram, но бях посрещнат от изскачащ прозорец, който чете, Instagram е офлайн. Докоснете тук, за да зададете намерение да го използвам, накара ме да сложа телефона си — никакво желание да следя Insta никога не се е чувствало достатъчно важно, за да изключи приложението. Въпреки че бях настроил Opal да блокира социалните медии за 45 минути, в крайна сметка щях да свърша повече от час непрекъсната работа, защото след дузина безплодни опити да проверя телефона си, се научих да спра да го вдигам.
Безопасен ли е Opal?
опал
Opal изисква от вас да му дадете достъп до телефона си и да предадете властта на субект, по-силен от вас да устои на привлекателността на три часа превъртане на TikTok . Заключва телефона ви с помощта на a виртуална частна мрежа (VPN) , който действа като посредник между интернет и вашето устройство. VPN позволява на приложението да поеме контрола над вашите приложения за изсмукване на време – всичко от LinkedIn до Netflix – и да ги превключва офлайн, така че да нямате достъп до тях, когато се опитвате да работите, спите или, например, да присъствате. Това е почти като да сте в самолетен режим: Можете да отворите приложението, но новото съдържание няма да се зареди.
Когато видях VPN знак да заменя 5G в лентата с менюта на телефона ми, се изнервих, че приложението ме наблюдава твърде внимателно. Но както се оказа, нямах за какво да се притеснявам. Opal използва технологията Local VPN на Apple, което означава, че работи изцяло и локално на вашия телефон и нито една от вашите лични данни за сърфиране не напуска вашето устройство, нито достига до някой от нашите сървъри, обясни говорител на приложението по имейл.
Експерт по киберсигурност Кристина Поднар ме увери, че вашите данни са толкова безопасни, колкото надеждната VPN на Apple. Тя също отбеляза, че Opal’s политика за поверителност казва, че приложението не следи нито една от вашите лични данни, освен ако не се включите. Но като човек, който не обича да дава на никакви приложения достъп до каквито и да било данни, в крайна сметка се почувствах в безопасност, правейки това с Opal.
екранни ефекти ios 10
Опал си струва ли?
Само след седем дни започнах да разчитам на Opal за управление на моята цифрова зависимост. Очаквам с нетърпение да опитам неща като събота без Instagram или вечери без Slack с помощта на приложението. И макар че ми се иска Opal да има силата да превключи и моя групов чат офлайн, оценявам, че това ме принуждава да бъда умишлен при вдигането на телефона си. Допълнителният сън е страхотен, но повикването за събуждане е най-ценно: буквално трябва да платя за услуга, за да ме спре да отлагам. Надявам се, че когато годишният ми абонамент е готов за подновяване, всъщност няма да имам нужда от приложението, което да ме контролира – това наистина би си струвало парите.
Експерт:
Кристина Поднар, експерт по киберсигурност