Тези TikTok-вирусни пръстени за тревожност всъщност работят

TikTok обича да има бързи решения за всичко, увити спретнато за не повече от три минути. Ако не сте зле в оформянето на косата си, тогава трябва навийте го с помощта на чорапи , и ако не можете да готвите, тогава отговорът обикновено е незабавен рамен, но с тайна съставка на майонезата Kewpie .

Така разбрах за пръстени на тревожност , които твърдят, че облекчават притесненията ви, като ви дават нещо, с което да се занимавате. Всемогъщият алгоритъм на TikTok очевидно ме прикова като тревожен тип, а пръстени с подвижни мъниста или метални бримки наскоро превзеха моята страница за теб. Като човек, който се нервира много, често като чопля кожата около ноктите ми, това бързо решение ме заинтригува — и с видеоклипове, използващи хаштаг #anxietyring събирайки повече от 30 милиона гледания, изглежда, че не съм единственият, заинтригуван от някои сладки бижута, които решават проблеми.

Ние включваме само продукти, които са избрани независимо от редакционния екип на Bustle. Въпреки това, може да получим част от продажбите, ако закупите продукт чрез връзка в тази статия.

Как пръстените за тревожност помагат при стреса?

Не мисля, че съм минавал и ден, без да съм подло подбирал кожичките си, особено когато се чувствам стресиран. Често дори не осъзнавам, че го правя - ще се отстраня, след което изведнъж осъзнавам, че тънка следа от кръв се извива по пръста ми.

Според Нилу Ахмед | д-р, поведенчески психолог в университета в Бристол, бране на кожата е често срещан отговор на стрес или тревожност. Брането на кожата отклонява мозъка от безпокойство, като принуждава вниманието към нещо друго, а повтарящото се действие на бране може да бъде успокояващо. Може да засегне всяка част от тялото, от лицето до ръцете или кожичките или краката, и може да доведе до кървене или синини, казва Ахмед.

Ахмед обяснява, че пръстените за безпокойство могат да помогнат за намаляване на дразненето на кожата за тези, които, като мен, не могат да устоят на дърпането на остър нокът. Пръстенът за тревожност може да бъде полезен за осигуряване на инструмент за това повтарящо се действие и да разсейва ръцете, казва тя на Bustle. Въпреки това, тя иска да подчертае техните ограничения, като отбелязва, че е важно да се разберат основните причини за безпокойството, за да се спре човечеството на кожата при нейния източник.

генитална брадавица срещу пъпка

Дизайните на пръстените за тревожност варират от пръстени с прости метални мъниста , да се въртящи се, шарени бримки , и дори малки, движещи се пеперуди и цветя , така че можете да изберете да направите изявление с пръстена си или да го запазите изтънчен и функционален. Те са изненадващо достъпни: на Etsy започват от за красиво, парче стерлингово сребро , с позлатени пръстени струва около . Има дори по-евтини опции, но тъй като евтини метали като никел могат да причинят дразнене , може да искате да платите допълнително няколко долара за нещо, което няма да ви накара да сърбите и да дразните кожата си още повече.

Използване на пръстен за тревожност за една седмица

Веднага след като пристигна моят собствен пръстен за безпокойство, тънка сребърна лента с три мъниста, го нахлузих на средния пръст на дясната си ръка. През цялата седмица го носех в няколко ситуации, които обикновено предизвикваха безпокойството ми, за да видя дали мога да дам почивка на кожичките си.

След като разбрах, че никой от приятелите ми не е свободен да се мотае, петъчна вечер сама по себе си обикновено ме караше да се превърна в вечер на съмнение в себе си. Решен да не позволя това да се случи, наредих на опашка епизод от Под палубата и завъртя мънистата наоколо, в опит да се разсея както психически, така и физически. Не бих казал, че се чувствах страхотно, но се чувствах по-балансиран: да играеш с пръстена беше като да поддържаш яхта, плаваща през бурно море.

Пръстен с мъниста за тревожност с 3 мъниста EtsyРазмер 3-12Вижте в Etsy

Три дни по-късно отидох на театър. Въпреки че обичам да гледам пиеси, се боря да остана неподвижен за дълги периоди от време, без да почуквам с крака или да пренареждам позицията си на сядане. Натискането на мънистата на пръстена ми напред-назад безшумно задоволи безпокойството ми, без да смущава колегите ми от публиката.

Към края на седмицата имах подредени няколко много натоварени работни дни, които обикновено са рецепта за някакво увреждане на кожата ми. Въпреки че носенето на пръстена ми не ми попречи да се чувствам под напрежение, свиренето беше добра алтернатива на унищожаването на ноктите ми, докато агонизирах над имейлите си.

Как се почувствах след като използвах пръстен за тревожност

Ноктите ми далеч не са идеални, но се подобряват. Когато започна разсеяно да ги бъркам, отнема само няколко секунди, докато забележа проблясък на сребро, когато светлината улови пръстена ми. Понякога това е достатъчно време, за да навредя малко на кожата си, но по-често е достатъчно рано, за да избегна реална вреда. Спокойно си казвам да спра — понякога съзнателно изричам думите „Вече не правим това в главата си“, сякаш говоря на палаво дете — и поемам дълбоко дъх. Тогава е време да си играя с пръстена и мозъкът ми изтръпва от задоволство, докато плъзгам мънистата едно по едно. Ако инвестирам в репаративно масло за кожички, все още може да има надежда.

Дори самото носене на пръстена ми напомня да съм наясно как мисля и се чувствам. Дори не е нужно да избирам кожата си, за да усетя ползата. Когато усетя как умът ми се отклонява към тревогите си, си напомням, че имам разсейване точно там на ръката си. Нежно ме дърпа обратно в настоящето, далеч от какофонията на несигурността, заземявайки ме, докато броя: едно мънисто, две мъниста, три мъниста. Колкото повече практикувам да правя това, толкова по-бързо този рефлекс се превръща в инстинктивен отговор на безпокойството.

В нощите, когато лежа в леглото, плъзгайки мънистата нагоре и надолу, обичам да си мисля колко други хора може да повтарят подобен ритуал. Може би те също използват пръстен за безпокойство, или може би имат въртележка или дори броеница. Въпреки че експертите в повечето случаи не препоръчват да вцепенявате мозъка си, като превъртате страницата си „За вас“, много от време на време TikTok извежда просто, но интелигентно средство против стрес, което няма да струва на земята. Благодарение на разпространението на безпокойство, имам нещо различно от това да избирам, с което да се разсейвам, да успокоя надпреварните си мисли и да облекча чувството си, че съм постоянно на ръба. И по истински TikTok мода също изглежда доста спретнато.

Експерт:

Нилу Ахмед | д-р, поведенчески психолог в университета в Бристол