Живот

Попитахме експерти за 6 много добри причини да не се къпете всеки ден

За някои душ сутрин осигурява стимулация за събуждане и започване на деня, докато душ през нощта служи като решаващо средство за изплакване и релаксация. Според YouGov, международна изследователска група за данни и анализ, повечето от нас (66% от възрастните в САЩ) намерете причина да се къпете ежедневно . Но ако планирате ежедневен душ (или два), защото мислите, че степредполагаемдо, може да бъдете облекчени да научите това душът всеки ден може да не е толкова добър за вас .

„Няма еднозначен отговор за личната хигиена“, казва д-р Никет Сонпал, доктор по медицина, базиран в Ню Йорк и професор в Туро Колидж. „Някои кожа могат да процъфтяват с един душ на ден, а други могат да изсъхнат наистина лесно. Два душа на ден може да са необходими за здравни работници, строителни работници или хора, които тренират по-късно през деня. ' Но душът твърде често, когато нямате тази лична, съществена нужда, като премахване на прах и мръсотия или микроби, „всъщност може да навреди на кожата ви“, добавя той.

Когато се къпете твърде много, изсушавате кожата си, особено ако търкате с абразивен материал или сапун. „Можете да изчерпите етеричните масла, липидите и бактериите, които помагат на кожата ви да се бори с възпалението, да поддържа гладък вид и да засили защитната си бариера“, казва д-р Sonpal. По-лошото е, че хората със състояния като псориазис или екзема могат в крайна сметка да влошат състоянието си, като се къпят твърде много. Въпреки че не се вижда, телата ни имат вградени санитарни системи, които ни помагат да поддържаме чистота, дори когато не търкаме ежедневно в топла вода, обяснява д-р Sonpal.

Джейн Остин някога се е оженил

Социалният натиск може да ни накара да повярваме, че сме по-мръсни от нас, но тези причини да не се къпете всеки ден могат да ви помогнат да разберете кой е най-добрият ви ритъм на душ.

1. Ти дори не си мръсен

Shutterstock

„Ако ходите всеки ден във фитнес залата или работите в химическа фабрика или медицинско заведение, можете да се къпете всеки ден“, казва д-р Sonpal на Bustle. В противен случай вероятно не сте толкова мръсни. Според д-р Дейвид Лорчър, сертифициран от борда дерматолог и главен изпълнителен директор / основател на Курология ,„душът няколко пъти седмично е достатъчен за повечето хора.“ Въпреки че бихме могли да свържем мазната кожа с мръсна кожа, реалността е, че „здравата кожа задържа слой масло“, така че е най-добре да не я отмивате повече от необходимото - това е добро масло!

2. Имате нужда от тези бактерии

На кожата има деликатен баланс на микроорганизми и ако се наруши с помощта на суров сапун, кожата остава уязвима към появата на по-проблемни организми. Д-р Робърт Х. Шмерлинг, д-р , съобщава в издателския блог на Harvard Health, че „Нашите имунната система се нуждае от известно количество стимулация от нормални микроорганизми, мръсотия и други експозиции на околната среда, за да създаде защитни антитела и имунна памет. Това е една от причините къпането ежедневно може да се счита за вредно , както с течение на времето, обясни д-р Шмерлинг, душовете могат да намалят способността на имунната система да си върши работата.

3. Изсушавате косата си

Измивайки косата си всеки ден, можете да я отстраните от естествени масла, които могат да направят косата ви мътна, суха или изсушена. Според Андреа Л. Хейдън , директор на Международната асоциация на трихолозите, трябва да бъдете само измиване на косата два пъти седмично , особено ако имате фина, слаба или повредена коса. В дните, в които не се миете, все още можете да сте готови да помогнете за възстановяването на влагата, според Хейдън. Ако вземате душ, защото косата ви изглежда мазна или плоска, можете замъглете го с малко сух шампоан или абсорбиращ масло прах вместо това.

4. Изсушавате кожата си

Shutterstock

Може да ви хареса дълъг, горещ душ, но кожата ви не. Горещата вода изтегля естествените масла от кожата ви, които я защитават и поддържат хидратирана и здрава. Сухата, напукана кожа може да позволи на бактериите и алергените да пробият бариерата, която здравата кожа трябва да осигури, което води до кожни инфекции, акне или алергични реакции. Ако вече имате екзема, горещият душ ще я изостри, оставяйки ви с възпалена, сърбяща кожа. По принцип д-р Lortscher изобщо не предлага горещи душове на хора, които страдат от проблеми с възпаление на кожата - вместо това той предлага хладни или топли душове, за да поддържа кожата спокойна.

техниката на гроздови плодове

5. Забърквате здравето на скалпа

Скалпът е деликатна екосистема. Ако се пере много често, той губи защитните си масла и ако не се пере достатъчно често, може да се натрупа. „Ако миете косата си веднъж или два пъти на ден, можете да развиете дерматит (както себореен, така и контактен дерматит) и гъбични проблеми в скалпа“, казва д-р Sonpal, който вярва, че обикновено всеки ден или по-малко е идеален за шампоан. Тези състояния се случват при твърде много измиване, тъй като маслата са на ивици от скалпа, което води до изсушаване на кожата и лющене - здравей, пърхот. „Ако след това вземете тези люспи или ги изстържете, можете дори да повредите космените си фоликули, което може да доведе до загуба на коса“, обяснява д-р Sonpal. Така че, ако се мъчите да определите правилния график за душ за себе си, особено ако забележите „силно отделяне на люспи и жълтеникави или дори розови струпеи или натрупване“, време е да поговорите с вашия общопрактикуващ лекар или дерматолог за план за лечение или душ точно за теб.

6. Пропилявате вода

Около 20% от водата, загубена при всеки душ остава неизползван,The Washington Postотчетено през 2015 г. Това се дължи на поведенчески отпадъци , известен още като, когато просто ходим на празен ход под водата, чакаме да се нагрее достатъчно, релаксираме или отделяме време между продуктите. Според Evolve, предприемаческа изследователска компания, поведенческите отпадъци могат да варират от 1,7 до 3,4 галона до 2,5 до 4,9 галона на душ. Още през 2015 г. Калифорния наложи задължително ограничение от 25% вода за жителите да помогнат за смекчаване на сушата. За да избегнат възможни глоби, калифорнийците обмислят душ по-малко за пестене на вода .

Вече имате разрешение от експерти да разклащате рутинните си режими на душ, така че си починете, когато можете. Не си толкова мръсен, колкото си мислиш.