Какво да направите, ако хванете измамата на вашия партньор

Всички сме чели статии за това колко сърцераздирателно е, ако партньорът изневерява, и защо никога не трябва да го правите, и защо никой никога не бива дори да мисли за това. Но на по-практичен начин, какво трябва да направите, ако хванете партньора си да изневерява ? В един съвършен свят никой не би направил подобно нещо и всички щяхме да сме щастливи и здрави и пълни с любов, светлина и чудеса. Но за съжаление хората мамят през цялото време , и ако ви се случи, вие сте изправени пред незабавно решение : Какво можете да направите в момента?

„Измамата и последиците от нея са един от най-опустошителните моменти във връзката“, треньор по отношения и психическа среда Мелинда Карвър казва Bustle. „Обръща целия ви свят с главата надолу, когато разберете, че партньорът ви изневерява, (и) вие започвате да гледате на всичко във връзката ви като на лъжа и вашето самочувствие пада рязко.“ Но не е нужно да оставате на това място, където да се чувствате жертва.

Говорих с 15 експерти по връзките, за да проуча възможностите. По принцип това не е изрязана ситуация: Ако някой ви изневерява , и вие сте отдадени на връзката, може би не е задължително да искате просто да станете и да си тръгнете. И това може да е по-дълбока и по-сложна ситуация от тази, така или иначе. Ако искате да разгледате всичките си възможности и да помислите какво да направите по-нататък, ето 15 възможни неща, които можете да направите, ако искате хванете партньора си да ви изневерява . И имайте предвид, че все още не е нужно да взимате сериозни решения - ако сте разбрали наскоро, можете да му отделите малко време и да оставите нещата да се развият, преди да направите конкретен избор за какво да правя по-нататък .

1. Останете спокойни

„Останете спокойни и се обадете на доверен приятел, за да ви окаже подкрепа“, психолог, имидж консултант и експерт по запознанства Д-р Дженифър Роудс казва на суматохата. „Не реагирайте импулсивно. Предвид обстоятелствата във връзката ви, може да се наложи да реагирате внимателно. Обръщането към най-добрия приятел е най-полезното нещо, което можете да направите първо. И тогава можете да помислите какво да правите след това.

„Ако сте женени или има деца, първо търсенето на професионална помощ за вас ще ви помогне да изградите екипа за поддръжка, необходим за справяне с конфронтация и да поискате това, което искате“, казва Роудс. „Твърде много хора действат от импулсивност и гняв, което често води до повече последствия по пътя. Не публикувайте коментари в социалните медии като известни личности - всичко това може да се използва срещу вас при раздялата или развода ви. '

2. Бъдете директни

„Не поставяйте капан за истината, опитвайки се да го накарате да си признае,“ треньор по връзки и терапевт Анита Члипала разказва за Суетата. „Бъдете директни относно доказателствата, които открихте за измамата им.“ Не се опитвайте да танцувате около това - просто елате и им кажете това, което знаете.

„Ще трябва също да знаете, че аферата ще бъде спряна и че на вашите въпроси ще се отговори“, казва тя. „Също така препоръчвам да не казвате на никого - все още. Когато хората за първи път разберат, че са били измамени, те искат да кажат на всички в кръга на семейството и приятелите си. Това може потенциално да се отрази, ако решите да останете заедно и да работите върху връзката си. Бъдете директни с партньора си и придирчиви с хората, с които разговаряте - поне в началото.

3. Погледнете честно на връзката

„Измамата във връзка изисква честна оценка на връзката, за да се измисли следващ ход“, базирана в Ню Йорк експерт по връзките и авторът Април Масини разказва на Суетата. „Ако измамата се случи през първите няколко месеца след запознанството, това всъщност не е измама - тя играе полето.“ Това може да е вярно, но ако сте с някой нов и сте обсъждали да сте моногамен и разберете, че се виждат с други хора, вероятно е най-добре да си тръгнете.

„(Ако) това се случи през 10-та година на 10-годишен брак с деца“, казва тя или просто в дългосрочна, обвързана връзка като цяло, „има много на карта и отдалечаването трябва да бъде крайна мярка - освен ако това не е първият път, когато измамата се случва. Измамата не се случва във вакуум и е от решаващо значение да бъдете честни относно вашата роля във връзката “, казва Масини. „Лесно е да играеш жертва, но по-често измамата се е случвала, защото измамникът се е чувствал пренебрегнат или малтретиран или не е оценен. Това не оправдава поведението на този човек, но го обяснява и показва, че измамата е симптом, а не основният проблем. ' Оттам можете да решите какво да правите след това.

4. Отидете навътре

„Въпреки че чувствам, че измамата може да бъде коригирана и да укрепи брака, бих настоял и искам да кажанастояват, на шест месеца индивидуална и двойна терапия и за двамата, ' дзен психотерапевт и невромаркетинг стратег Микеле Пайва казва на суетата. Въпреки че неуважението е реално, възможно е да се върнете от него, ако в отношенията се свърши истинска работа.

„Повечето двойки в предателство са там поради липса на комуникация, уважение или внимание“, казва Пайва. „И двамата допринасят за това и аферата е резултат от тази фрактура.“ Въпреки че партньорът ви изневерява никога не е ваша вина, измамата може да е симптом на по-голям проблем. „Трябва да притежавате своята част толкова, колкото и те трябва да притежават своята част“, ​​казва тя. Оттам нататък може да се получи изцеление.

5. Разберете, че не става въпрос за вас

„Това може да ви измъчва емоционално много дълго време и да пречи на бъдещите връзки“, експерт по запознанства Ноа Ван Хохман казва на суматохата. „Трябва да вземете много голямо решение. Не се оправдавайте за този човек или вярвайте по какъвто и да е начин, че вие ​​сте виновни. Човекът, който изневерява, взема съзнателно решение да направи това. Можеха да ви кажат, че нещата не вървят добре във връзката, и дадоха да се разбере, че продължаването му може да не е най-доброто нещо.

г-н и госпожа смит ролите

Тъй като партньорът ви не направи това първо, от вас зависи какво ще решите да направите. Ван Хохман вярва, че ако вашият партньор наистина е бил в него в дългосрочен план, те няма да изневерят на първо място. „Ако сте опрощаваща душа, може да помислите да разберете какво е причинило отклонението в поведението и дали е имало значителна причина за сериозен пропуск в преценката или ако това е обичайно“, казва той. Но това зависи изцяло от вас. Ако се чувствате така, сякаш си струва да го измислите, продължете - но бъдете сигурни, че го правите само защото искате и се чувствате сякаш това е временен удар.

6. Разберете защо се е случило

„Напускането е силен, незадължителен избор - но зависи от толкова много фактори“ обучител на връзки Даниел Еймис, автор на Несломима любов: доказани методи за развиване на по-силна и по-удовлетворяваща връзка само за 30 дни , казва Bustle. „Ако двойката е омъжена, какво може да е причинило измамата, ако имат деца“ и много други.

Въпреки че може да не е просто нещо, ако можете да го изговорите, може да се възползвате от разговора. „Може да има нещо, от което можете да се поучите, което ще ви позволи да станете по-мъдри, ако влезете в друга връзка - или дори да останете в тази“, казва той. „Ако измамникът е действал импулсивно, просто е бил наваксан в момента, е действал по отношение на привличането си към някой друг и т.н., тогава няма съмнение, че определено трябва да помислите да напуснете. Защото нещото при измамата е, че имате избор. Никой не пада в леглото с друг човек. Така че, ако те са избрали да изневерят, те също трябва да приемат последствията. '

Ако решите да останете, помислете за предложението на Paiva за индивидуално и двойно консултиране.

7. Определете какво имате нужда от вашия партньор

И от какво се нуждае вашият партньор от вас. „Ако е възможно, опитайте се да не правите измамата морален проблем, а една от потребностите, която трябва да бъде изпълнена във връзката“, Джанет Зин, Терапевт за двойки, базиран в Ню Йорк , казва Bustle. „Когато се чертаят линии за добро и лошо, нищо не се научава.“ Въпреки че може да бъде трудно - или на пръв поглед невъзможно - да се обсъдят нуждите в толкова болезнено време, това ще помогне да се изясни как да продължим напред. И може да доведе до изцеление.

„Когато измамата може да се обсъжда от гледна точка на това как боли, защо може да се е случило и какво се нуждае от двамата партньори един от друг, може да се получи изцеление“, казва тя.

8. Не вземайте разделяне на секундата

„Тъй като се чувствате предадени, първият импулс обикновено е гняв и желание да си тръгнете - бийте се или бягайте“, Тина Б. Тесина, известна още като д-р Романс, психотерапевт и автор на Как да бъдем щастливи партньори: Работете заедно ,казва Суетата. Но ако сте във връзка, в която искате да останете, може да искате да си отделите малко време. „Не вземайте незабавно решение, за което може да съжалявате по-късно, след като нанесете щетите.“ Въпреки че в крайна сметка може да решите да напуснете, най-добре е да направите такъв избор, след като имате време да намерите яснота.

„Въпреки че не мисля, че трябва да останете и да страдате, ако нищо не работи, в моята практика виждам много двойки, които вършат работата и приключват по-щастливи от преди“, казва тя. „Аферата може да се е случила след дългогодишни проблеми в брака (или LTR), които всъщност могат да бъдат коригирани според удовлетворението и на двамата партньори“. Въпреки че измамата никога не е отговорът, ако се случи, пак можете да продължите от нея.

„Често недоволството нараства от негодувание и основните причини могат да бъдат отстранени с помощта на консултации“, казва Тесина. „Ако и двамата партньори са готови да променят това, което не работи, бракът (или връзката) може да бъде подобрен.“ Въпреки че е трудно да се възприеме измамата като възможност, тя може да бъде точно такава - с много работа.

9. Решете дали наистина е прекъсвач на сделката

„Ако измамата нарушава сделката, вероятно ще напуснете връзката“, психолог Никол Мартинес казва Суетата. Ако не можете да живеете с партньор, който ви е изневерил, трудно ще отскочите от този, obvs. Все пак най-добре е поне да го изговорим.

„Искате да поговорите защо са изневерили, тъй като измамата не се случва във вакуум - тя обикновено е символ на грешката във връзката“, казва Мартинес. „Ако и двамата решите, че се обичате и че тази връзка е нещо, което си струва да се спести, се захващайте за работа. Влезте в терапия и започнете да поправяте това, което ви доведе до този момент. С други думи, връзката ви може да бъде спасена - ако искате да бъде.

10. Решете дали искате да запазите връзката си

„Трябва да се запитате дали това е връзка, която си струва да се спести, или измамата е симптоматична за друг проблем“, Стефани Сафран, чикагската „Introductionista“ и основател на Стеф и градът , казва Bustle. Ако решите, че връзката е нещо, което има всичко, което искате, а измамата е нещо, през което можете да работите, привлечете професионалист.

кога се събират лук и лорелай

„Когато искате да запазите тази връзка, е добре да привлечете професионален терапевт, който да върне връзката в релси - ако може да бъде спасена.“ Оттам нататък вие и вашият партньор имате по-голям шанс да се върнете на правия път.

11. Потърсете помощ

„Изневярата е една област, която се нуждае от трета страна, която да ви помогне да се ориентирате в каменистите води на емоционални сътресения“, клиничен хипнотерапевт, автор и педагог Рейчъл Астарта, която предлага трансформационен коучинг за хора и двойки в Изцелителни изкуства Ню Йорк , казва Bustle. „Разбира се, някои хора може да помислят за измама на прекъсвач. Моето предложение е да направите това състояние възможно най-рано във връзката възможно най-рано.

Като се има предвид това, измамата може да бъде прикрита и много назад благословия. „(Някои) установяват, че връзката им става по-силна след изцеление от изневяра“, казва тя. „Обучен терапевт за двойки ... най-добре ще може да ви помогне в изцелението, независимо кой избор сте направили. Дори и да се разделите, вземете терапия индивидуално или в екип; това е чудесен начин да създадете уважително заминаване, което да остави и двамата с възможно най-малко психологически белези. Вярвам, че Гуинет Полтроу нарича това „съзнателно разединяване“.

12. Разберете какво искате

„Ако измамата не е предмет на договаряне за вас, веднага се махнете“, лайф треньор Кали Роджърс казва на суматохата. Прекъсвачите на сделки могат да включват измама и ако не можете да живеете с измамник, не можете да живеете с измамник. „Неподлежащите на договаряне не изискват обяснения, оправдания или каквато и да било друга обосновка. Свърши се. Те са нарушили вашата граница и връзката трябва да приключи “, казва тя.

„Ако измамата не подлежи на договаряне, бъдете честни със себе си относно това дали можете да се доверите отново на този човек“, казва Роджърс. „Задавайте само необходимите въпроси“, казва тя, „(и) не се наказвайте, като искате всички кървави подробности. Приемете факта, че връзката ви никога няма да бъде същата и ако и двете страни са отворени за нея, вие двамата ще изградите нова връзка заедно. Всичко, което трябва да знаете, е, че това няма да се повтори и те ще работят за връзката. Ако и двете условия са налице и искате да останете заедно, namaste. Просто вървете бавно.

13. Оставете изцелението да се случи

'Започнете изцелението', Шломо Слаткин, който основава Проект за възстановяване на брака със съпругата си Ривка, разказва Bustle. „Изцелението ще започне, след като аферата бъде спряна.“ Може да звучи очевидно, но бъдете сигурни, че партньорът ви е приключил нещата с другия човек, преди да започнете да се опитвате да продължите напред.

„Трудно е да се възстанови доверието след аферата, ако аферата все още продължава“, казва той. „Ако (те) все още са заети с някой другаде, тогава той или тя няма да бъде толкова инвестиран да остане във връзката.“ След като аферата приключи и кървенето е спряно, можете да започнете да продължите напред, ако желаете. И тогава можете да започнете да говорите помежду си. „След като аферата бъде спряна и този изход е запечатан, и двамата трябва да поговорите за случилото се“, казва той.

14. Гледайте на това като на нещо, което трябва да разберете заедно

„Ако решите, че искате да опитате да поправите нещата, тогава трябва да подходите към разговора като„ Какво направиниеправиш грешно? КакниеЕла тук?' вместо да обвинявате партньора си, че прави всичко погрешно и не поема вината за която и да е част от него, 'Саманта Даниелс, професионален сватовник и основател на Приложението за запознанства Lounge , казва Bustle. Не си виновен, но измамата е нещо, което ще трябва да разгледате заедно, ако ще стигнете до някое място.

„Ако някой изневерява, това обикновено се дължи на дълбоко вкоренен проблем и този тип проблеми се проявяват от двамата хора във връзката, които правят нещо нередно“, казва Даниелс. „Трябва да сте готови да приемете вашата част от проблема и да се ангажирате да помогнете за отстраняването му.“ Оттам нататък може да се случи реален растеж.

преместване в друго състояние, за да започнете отначало

15. Поемете дълбоко дъх и го изговорете

„За да вземете това решение, е важно да поемете дълбоко въздух и след това да обсъдите възможностите си с доверен член на семейството или приятел“, казва Карвър. Въпреки че може да е изкушаващо да поговорите с партньора си, най-добре е първо да отидете при приятел или член на семейството.

„Да реагираш емоционално и да избереш окончателно решение, когато си емоционално съсипан, не винаги е най-добрият вариант“, казва тя. „Когато успеете да се успокоите и да направите списък с причините и причините да останете, ще можете да се упълномощите да вземете най-доброто решение за вас.“ Не позволявайте на партньора ви да пречи на този процес.

„Съпругът или партньорът ви може да ускорят просията и обещанието, но вие трябва да настроите това, докато разберете какво е товатиискат, а не това, което искат “, казва тя. „Те вече избраха това, което искаха. Така че сега се качвате на шофьорското място, за да изберете къде искате да отидете, как искате да се излекувате и дали този съпруг или партньор ще бъде с вас за това пътуване до изцеление и възстановяване. Това решение зависи от вас. Не бързайте - измислете бавно от какво се нуждаете.

Изображения: Fotolia; Гифи (петнадесет)