Какво да правите, когато някой ви изневерява
Винаги чуваме, че можем да бъдем прави по-добър секс , по-добър оргазъм или по-добри отношения . Но колко често чуваме глупаво как наистина можем да разберем най-дълбоките си желания и най-смущаващите въпроси? Суматохата привлече Ванеса Марин, а лицензиран секс психотерапевт със седалище в Сан Франциско, за да ни помогне с подробностите. Никакъв пол, сексуална ориентация или въпрос не са извън границите и всички въпроси остават анонимни. Сега към темата от тази седмица: Какво да правите, когато някой ви изневерява - и не искате да се разделите?
В: С приятеля си съм от 4 години. Преди няколко месеца се скарахме и той излезе с приятелите си от колежа. Той се напи и се разправи с друго момиче. Той ми каза веднага след това и каза, че нищо друго не се е случило. Разбирам как хората изневеряват - не е като че ли никога не съм се изкушавал - но сега не мога да му вярвам. Не искам да се разделям. Как да възстановим доверието?
О: На първо място, толкова съжалявам да чуя за ситуацията, в която сте попаднали. Измамата е шокиращо често - според някои проучвания изневярата ще настъпи в 40 процента от всички връзки . За съжаление, честотата, с която се случва, не прави по-малко преживяването на измама. Ето как да започнете да се занимавате.
Запитайте се: КАКВО ИСКАТЕ?
Казвате, че искате да останете заедно, но мисля, че първата стъпка е наистина да решите сами дали искате да вложите усилия за възстановяване на връзката си с приятеля си. Може да се уплашите от възможността за скъсване след толкова дълго време заедно, но това не трябва да е мотивиращият фактор за вашето решение.
Запитайте се честно - можеш ли да се видиш в крайна сметка напълно да му простиш ? Можете ли да си представите да му се доверите отново? Не можете да предвидите какво точно ще се случи в бъдеще, но трябва да имате усещането, че сте способни да продължите напред.
Понякога може да е полезно да си направите кратка почивка от партньора, за да разберете нещата и да обработите чувствата си сами. Да бъдеш измамен е ужасно болезнено изживяване и е важно да си дадеш малко време да дишаш, преди да скочиш в „къде отиваме оттук?“ Дори няколко дни без контакт могат да бъдат от полза.
ИЗМЕЙТЕ
Ако решите, че искате да решите нещата с вашия човек, ще трябва наистина да поговорите за случилото се и защо. Какво чувстваше той, когато нахлу след далечната ви битка? Опитваше ли се да ви отвърне, свързвайки се с някой друг? Как се чувстваше след като се случи? Знам, че тази стъпка може да се чувства мъчително болезнена, но за вас е важно да го изслушате.
Гаджето ти също трябва да чуе какво имаш да кажеш. Той трябва да разбере как действията му ви нараняват и трябва да бъде готов да даде на емоциите ви малко време и пространство. Вероятно ще има някои болезнени моменти във вашето бъдеще и той не може да избяга от конфликта, както го е направил, когато е изневерявал.
как да запарите косата у дома
Като се има предвид това, фактът, че той е изневерил, не ви дава право да го биете безкрайно или да издавате изневярата му като ваш коз всеки път, когато влезете в друг спор. Трябва да сте готови да го пуснете, ако искате да продължите напред.
Може да помислите за терапия за двойки, за да помогнете на двамата да преработите случилото се. Опитвайки се да бъдете уважителни и да следвате правилата за общуване, когато сте били предадени може да бъде наистина сложно. Наличието на обучена трета страна в стаята може да ви помогне да споделите чувствата си по-продуктивно.
ВЪЗСТАНОВЯВАЙТЕ ДОВЕРИЕ
Най-важното нещо, което трябва да знаете, след като вземете решение да продължите напред, е, че нещата за известно време ще бъдат разклатени. Вероятно ще се почувствате несигурни и предпазливи. Той ще бъде обзет от вина. Ще има битки и сълзи.
Много от двойките, които влизат да ме видят, след като е настъпила изневяра, търсят бърз начин да се върнат там, където са били, преди да се случи измамата. За съжаление няма вълшебна гума или бутон за бързо превъртане напред. Възстановяване на доверието отнема време и няма много какво да направите, за да ускорите процеса.
Опитайте се да възстановите доверието по същия начин, по който сте го изградили първоначално. Какви дейности ви накараха да се чувствате близки помежду си? Как си позволи да си уязвим с него? Какви бяха начините, по които той ви показа своята надеждност?
Може също да ви е полезно да зададете някои основни правила, докато двамата работите по възстановяване на връзката си. Например да го помолите да не вижда това момиче отново или да отиде на терапия за двойки. Не праветесъщомного ограничения обаче - фактът, че той е изневерил, не ви дава лиценз да контролирате живота му. Опитът да го изгоните да се мотае с приятели или да излиза да пие само ще доведе до повече напрежение.
не се опитвайте да правите нещата „както преди“
Понякога обичам да определям възстановяването на доверието като създаване на нов вид доверие. Връзката ви няма да бъде същата, каквато е била преди измамата. Мислете за този процес като за съвместна работа към нещо различно, вместо да се надявате нещата да се върнат точно такива, каквито са били преди той да е изневерявал.
Когато работя с моите клиенти, аз им помагам да идентифицират причините за тяхното поведение и да измислят по-здравословни реакции. Във вашата ситуация звучи така, сякаш приятелят ви се е сгодил с друго момиче като начин да управлявате чувствата си от вашия спор. Той се разстрои и не можеше да сдържи чувствата си, затова изигра.
грим съвети за момчета
Тук има възможност двамата да подобрите начина си на справяне с конфликтите. Вероятно ще се биете отново в бъдеще, така че искате да разберете как да се биете по-добре. Какво толкова разстрои гаджето ти от битката ти? Били ли сте се двамата несправедливо? ? Отделете време да го разберете.
Отворете се за положителните възможности
Изневярата е много трудна за преминаване, но не е невъзможно. Помислете за четирите години история, които вие и приятелят ви имате заедно. Предполагам, че неведнъж е бил подкрепящ и надежден партньор. Той направи голяма грешка, но това беше едно лошо решение от години на добри.
Някои двойки дори откриват, че работата чрез изневяра ги сближава. Мисълта да се загубите един друг в рамките на няколко минути неразумност може да ви накара да осъзнаете колко дълбоко се грижите и обичате един друг. Не трябва да се предприема акт на изневяра, за да ви напомня колко много искате да бъдете с партньора си, но понякога се получава така.
И запомнете: Докато преминавате през този процес, най-важното е, че просто слушате червата си. Ако си спомните да бъдете любезни, честни и търпеливи със себе си, ще разберете кога правите правилните неща.