Какво се случва в мозъка ви, когато спечелите последователи онлайн

Instagram има много радости - например видеоклипове с котки - и някои хора смятат, че развиват социалната си мрежа сред тях. Виждайки как броят на последователите ви се увеличава е положително доказателство, че никой,никой!,може да устои на вашата лична марка, базирана на каламбур и AOC-fangirl. Когато последователите ви в Insta се увеличат, мозъкът ви реагира по определени начини - някои приятни, други малко опасни.

Придобиването на последователи в Instagram може да бъде допаминов удар за мозъка ви, невропсихолог д-р Санам Хафиз Ph.D. казва Bustle. 'Това е химикал, свързан с удоволствие, ' тя казва. Като невротрансмитер, допаминът може да ви накара да се почувствате щастливи и дори малко висок. Д-р Хафиз добавя, че това може да бъде особено предизвикано от сравнително поведение, при което сравнявате броя на последователите си с други, които публикуват подобно съдържание. „Колко [последователи] ще получи всеки плакат не е предвидимо, така че добавя аспект на тръпката от преследването, който го поддържа вълнуващ“, казва тя.

Това обаче може да предизвика и други чувства. Психотерапевт Елизабет Бийкрофт LCSW, доставчик с платформа за психично здраве Alma, казва на Bustle, че ако сте склонни да следите броя на последователите си, може да подхранвате безпокойството. „Нарастването на последователите в Instagram може да създаде голям натиск за индивида да изпълнява или поддържа“, казва тя. „Голямата последователност може да означава, че имате повече очи, които наблюдават или преглеждат акаунта си, което може да създаде симптоми на безпокойство относно желанието да запазите това състояние, да публикувате съдържание, което харесва вашата аудитория, или дори да станете твърде инвестирани в ангажираността на акаунта си.“ Пандемията може също да е влошила това; проучване вГраници в психиатриятаустанови, че възрастните италианци използват социалните медии повече по време на блокиране и също така повишава нивата на тревожност .

Mindful Media/E+/Getty Images

Важно е, че броят на последователите и харесванията варира, така че обвързването на вашата самооценка или чувство на щастие с тези числа може да бъде риск за психичното здраве. ' Instagram използва алгоритми и някои потребители са по-умели в използването на хештагове и по-примамливи изображения от други“, казва д-р Хафиз. Дори ако сте един и същ потребител със същите атрибути, количеството последователи, които печелите, може да се променя от ден на ден. Защото допаминът е част от пътя на възнаграждението на мозъка и е смята се, че играе роля в поведението на пристрастяване , ако броят на последователите ви спадне или не се промени, липсата на допамин може да ви накара да се почувствате нещастни. „Ден без това външно подсилване може да доведе до депресия и чувство на по-ниска самооценка“, казва тя.

Последователите в други акаунти също имат психологическо въздействие. „Като зрител човек може да почувства, че тъй като дадено лице има голям брой последователи, това може да го направи по-надежден“, казва Бийкрофт. „Тези повърхностни показатели наистина могат да повлияят на възприемането на това, което виждаме онлайн.“ Виждайки, че човек има 1 милион последователи, може да ви накара да го гледате като по-надежден или по-популярен от вас. Проучване, публикувано вДетско развитиепрез 2018 г. установи, че студенти са по-вероятно е да харесвате публикации в Insta, които вече са получили много харесвания от хиляди последователи и тази популярност в приложението активира схемата за възнаграждение на мозъка.

Ако ви е трудно да спрете да опреснявате страницата си в Insta, за да видите статуса на последователя си, или изпитвате пристъп на безпокойство от мисълта да поддържате броя на последователите си, Бийкрофт съветва да направите крачка назад. „Важно е да се има предвид, че има автентични начини за увеличаване на аудиторията, а след това има и други начини, като например закупуване на последователи или плащане за услуги за растеж“, казва тя. Когато някои хора играят със системата, може да искате да преосмислите дали броят на последователите е някакъв много важен показател. Д-р Хафиз също препоръчва да разговаряте с терапевт или специалист по психично здраве, ако е необходимо, ако установите, че това предизвиква интензивна тревожност, безпокойство или чувство на празнота.

продължение на 5-та вълна

Истинският урок тук? Последователите може да идват и да си отиват, но каламбурите за котките са винаги.

Експерти:

Елизабет Бийкрофт LCSW

Д-р Sanam Hafeez Psy.D.

Цитирани проучвания:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). Справяне със самотата и тревожността по време на изолацията от COVID-19: Ролята на прекомерната употреба на социални медии в извадка от възрастни италианци.Граници в психиатрията,единадесет, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Шърман, Л. Е., Грийнфийлд, П. М., Ернандес, Л. М., и Дапрето, М. (2018). Влияние на връстниците чрез Instagram: Ефекти върху мозъка и поведението в юношеството и младата възраст.Развитие на детето,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D., & Telang, F. (2011) Пристрастяване: Отвъд схемата за възнаграждение на допамина. Известия на Националната академия на науките, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108