Кога е най-доброто време за душ?

Що се отнася до личната хигиена, повечето от нас могат да се съгласят, че редовното приемане на душ е важна част от живота. Но що се отнася до подробностите по кое време на деня и колко често трябва да се къпете , дебатът може да стане малко разгорещен. Изглежда, че много от нас са създания на навика и след като намерим рутина, която работи за нас, обичаме да убеждаваме себе си (а понякога и всички около нас), че нашите навици за душ са най-добрите . За щастие има няколко научни причини, поради които няма само един перфектен момент, в който всеки да уцели банята.

Точно така, според науката всички вие фанатици на нощния душ сте знаели за какво си говорите през цялото време. След това отново, екипът на сутрешния душ също. И останалите, непостоянните хора, които се люлеят между дневното и нощното къпане, защото никога не можем да решим кое е наистина най-доброто. Защото, както се оказва, си струва да си вземете душ по всяко време, в зависимост от това кои са крайните ви цели (знаете, отгоре и отвъд цялото просто получаване на чисто нещо). По-долу са дадени някои научно подкрепени мотивиращи фактори защо може да искате да се къпете в определен час.

1. На сутринта: Ако се бръснете под душа и сте неудобни

Не знам за теб, но изглежда не мога да измина повече от месец, без да си щракам единия глезен, когато се обръсна. След време бихте си помислили, че количеството белези там може да предотврати бъдещи щети, но неумелите ми умения за бръснене продължават да доказват, че теорията греши душ след душ.

Ако сте нещо като мен в това отношение, има добри новини: Душът сутрин може просто да направи тези малки никове по-малко вероятно да изглеждат като седмица на акулите. Както ни казва Националният център за биотехнологична информация, има нарастване на тромбоцити за съсирване на кръвта от 6:00 до 9:00 , но само ако през това време сте будни и се придвижвате. По този начин сутрешните душове изминават дълъг път, за да направят нещастията с бръсненето по-малко катастрофални.

песен за объркваща любов

2. Сутрин: Ако знаете, ще трябва да решите творчески проблеми

Искате да впечатлите шефа си със списък с творчески игри или ново решение за проблем, който тормози офиса? Може би романът ви е в застой, или акордната прогресия, с която сте се забъркали, не достига идеалната атмосфера, необходима за постигане на рекламата, по която сте работили. Започването на почивния ден с душ сутрин може просто да ви помогне да намерите решение.

Душът по всяко време на деня е свързан с нещо, наречено инкубационен период , по време на които несъзнаваните процеси подпомагат творческото мислене. Взимането на душ сутрин обаче според Д-р Шели Карсън , е ключът към представяйки се най-добре по време на творчески взискателни работни седмици .

генитална брадавица срещу пъпка

3. През нощта: Ако ви е трудно да заспите

Ако заспиването е трудно, душът вечер, малко преди лягане, може да ви помогне да затворите по-бързо и ефективно око. Според Националния център за биотехнологична информация спадът на телесната температура, който се получава след топъл душ, имитира естествената топлинна регулация на тялото по отношение на съня, тъй като сънят е най-проводящ във фазата на минималната температура от циркадния ритъм на тялото ви. Охлаждането от топъл душ естествено ви прави сънливи и може да имате някои клинично значение за хора, които се борят с безсъние .

Просто имайте предвид температурата тук, защото прегряването на тялото с горещ душ може да доведе до нежелан ефект, който да ви държи будни за продължителен период от време. Уебсайт за здраве и начин на живот Greatist предлага да вземете a пет до 15 минути душ при температура близо 104 градуса по Фаренхайт и постепенно понижаване на температурата на водата, докато стигнете до края на душа.

4. През нощта: Ако сте предразположени към мазна кожа

Според Ключар Bethanee , Доктор по медицина, доцент по дерматология и директор на Женската програма за здраве на кожата за северозападна медицина, производството на масло на лицето ви достига пикове около 13:00 , така че вземането на душ през нощта наистина може да помогне за предотвратяване на пробиви. Измиването на кожата ви в края на деня премахва споменатото масло, както и замърсителите и остатъците, които могат да се натрупват от ден на работа, игра и натоварване.

5. На всеки два до три дни: Ако имате чувствителна кожа

Ако питате мен, вземането на добър, горещ душ е едно от най-релаксиращите дейности, които можете да правите средно на ден. Ако обаче всеки един от душовете, които приемате, е пара, може да навредите на естествените защитни сили на тялото си. Д-р Чертожник на Джошуа , асистент по дерматология в болница Mount Sinai в Ню Йорк и дерматолог Д-р Ранела Хирш , каза това на BuzzFeed Life твърде редовно душ в гореща вода може да раздразни кожата , намаляват полезните бактерии и увеличават риска от инфекция.

И така, какъв е ключовият извод тук по отношение на това кога да се къпете? Най-добре е да се стремите два пъти на всеки три дни или към някои хора веднъж през ден. И ако можете да се справите, опитайте се да намалите част от този ефект на изгаряне.

думи, които звучат мръсно

Както можете да видите, дори научният отговор кога трябва да се къпете е малко объркан. Истината е, че личното поддържане все още е личен избор. Трябва да намерите рутината, която работи най-добре за вашия график (и може би графика на вашия съквартирант или SO), естествените ритми на тялото ви и количеството мръсотия и мръсотия, които натрупвате в даден ден.

Снимки: Bianca Consuji / суматоха (4)