Живот

14 от най-добрите закуски за еднодневна екскурзия

Има тонове статии, описващи най-добрата екипировка за походи и най-добрите съвети за походи, но всичко, което ме интересува, е най-добрите закуски за походи - защото,закуски. Сериозно, любимото ми нещо при поход е времето за закуска. Ако някога сте били на дълъг поход, знаете, че по време на първия етап от него си мислите едно:почти е време за лека закуска, почти е време за лека закуска, почти е време за лека закуска.

Когато намерите идеалното място, където да спрете, да си поемете дъх, да вземете в гледката и за да нахраните гърмящия си корем, като перфектната закуска си струва всичко. Прекалено много пъти допуснах ужасната грешка, мислейки, че основната комбинация от пътеки ще е достатъчна. Главно защото не исках да нося нищо тежко и не осъзнавах колко гладен можеш да огладнееш след няколко часа в горещината нагоре.

1/2 инча маша

Сега знам да отделям време за приготвяне на внимателна закуска. Дава ви момент да спрете, да влезете в обкръжението си и да останете присъстващи. Помага и да забавите темпото. Понякога дълъг преход може да ви подтикне да помислите за финалната линия. Очаквате с нетърпение този момент, когато осъзнавате, че краят е близо и скоро можете да рухнете в колата си и да не мърдате цяла седмица. Но ако прекъснете похода си с малко спирки за почивка, можете да отделите време. Това са любимите ми закуски, които да опаковам за еднодневна екскурзия. Те зареждат с енергия, освежават и далеч не са скучни. Моля, имайте предвид, че съм ходил на много преходи и трябваше да бъда доста експериментален, за да поддържам нещата свежи!

Подправена плодова купа

Нарежете всичките си любими плодове и ги хвърлете в запечатана пластмасова торбичка или контейнер за чушки. Добавете малко канела или малко кайен, или дори щипка сол. Тези вкусове ще оживят плодовете ви, така че когато отхапете, незабавно ще получите енергия. Лесно за солта, обаче - не искате да се дехидратирате.

Захранващи бисквитки

Вечер преди да тръгнете на поход, пригответе някои мощни бисквитки . Можете да добавите семена от чиа и сготвена киноа към овесени бисквитки за значително повишаване на протеините и енергията. Или можете да направите бисквитки с фъстъчено масло без печене с валцуван овес, сушени плодове и любимите ви семена, опаковани с протеини. Добавете мед или кафява захар за сладост.

Салата от краставици

Краставиците са предимно вода, така че те са най-доброто хидратиращо вегетарианско месо за закуска, когато се поизпотявате. Нарежете краставици, хвърлете някои от любимите си зеленчуци. Подправете или облечете леко и се насладете на свежа ароматна закуска, която ви изпълва.

Сандвич с домати и сирене

Сандвичите могат да бъдат скучни по време на походи. И никога не изглеждат и не вкусват почти толкова добре, колкото преди да напуснат къщата. Любимият ми и мързелив сандвич за всички времена е направен само от три неща: домати от наследство, сирене и хляб. Опаковайте пластмасов нож, голям домат, опаковано с фолио парче охладено сирене и малко хляб. След като стигнете до мястото за почивка, отрежете малко домат и сирене и ги поставете в пресния си хляб. Без мръсотия. Без бъркотия. Общо вкусно.

Фъстъчено масло и банан

Бананите са пълни с калий, който наистина е добър при мускулни крампи. Ако се катерите по цял ден, прасците и пръстите на краката ви ще са много благодарни за този прием на протеини и калий.

Замразено грозде

Вечер преди похода, замразете торба с грозде. До сутринта те ще бъдат твърди и заледени. Но време за лека закуска, те ще бъдат студени, свежи и толкова сладки, ще си помислите, че това са бонбони.

Печен нахут

Нахутът има много протеини, но е много скучно да се яде. Изпечете във фурната предната вечер. Подправете ги с малко сол, зехтин, черен пипер и каквито билки желаете сърцето си. Ще им бъде много по-приятно да смачкат по този начин.

Аво крекери

Всичко, от което се нуждаете, е супер узряло авокадо и малко бисквити. Ако искате да сте допълнително изискани, донесете малко лимон, за да подправите авокадото. Тази закуска е лека и много засищаща.

Риба тон и златна рибка

Рибата тон е една от онези магически нетрайни чудодейни закуски. Донесете кутия с лесен отворен неосолен тон и торбичка Златна рибка и да, изяжте ги заедно. Престорете се, че сте възрастен и че рибата тон е хайвер, а Златната рибка е изискан крекер. Потопете се и се насладете.

Дърпаво

Jerky е любима пътека. Има протеин. Има тонове вкус, но има и много дехидратиращ натрий. Така че малка порция е добре, но не прекалявайте. В крайна сметка ще загубите цялата си вода, за да се попълните от закуската си.

Мравки на дънер

Не съм убеден, че това е истинско нещо, но майка ми винаги ми го правеше, докато растя. Супер лесна подготовка: преди да си тръгнете, нарежете целина, намажете покривка от фъстъчено масло и добавете стафиди отгоре. Хидратиращ, солен и сладък. И най-важното, подходящо за темата.

Домашна гранола

Гранулата, закупена в магазина, има в себе си много допълнителни съставки, от които не се нуждаете. Направете своя собствена гранола у дома, като препечете овален овес и смесите с любимите си ядки, семена и сушени плодове. Използвайте кафява захар, мед, агаве или кленов сироп за подслаждане.

Ябълки канела и мед

Когато сте пресъхнали и уморени, устата ви винаги ще оцени сочно, сладко лакомство. Преди да излезете от къщата, нарежете малко ябълки, поръсете малко канела и хвърлете с мед. Очаквайте лепкави пръсти.

Чушки и хумус

Зелените чушки са от най-хидратиращите чушки. Нарежете няколко и ги опаковайте в контейнер за хапване с хумус. Ухапването на хубав пресен пипер ще бъде толкова хидратиращо и хумусът ще ви помогне да се напълните, без да ви забавя.

Нутела и гевреци

Сладко е, солено е, това е съвършенство. Въпреки че това може да не е най-добрата закуска за началото на похода, със сигурност е забавна закуска за края. Събудете вкусовите си рецептори, направете лек прилив на захар и направете пътуването до вкъщи много по-оживено. Винаги е добре да завършваш на сладка нотка.