Ашли Греъм има най-добрия трик, за да се отървете от лоши моменти

Ашли Греъм знае, че грижата за себе си излезе през прозореца през 2020 г. 2019 г., от друга страна, беше олимпиадата на самообслужването в социалните медии, преди пандемията, казва Греъм пред Bustle. Сега всички просто си казват, чакайте, какво помага? Как мога да продължа да бъда силен, здрав човек през пандемията? Сега, когато е 2021 г. - и всички са малко по-свикнали с хаоса на пандемията - Рутината за самообслужване на Греъм дава на супермодела и предприемача точно това, от което се нуждае, за да се чувства заземена и здрава.

pokemon go charizard местоположение

За да помогне на другите да направят това, тя си партнира с Airbnb, за да оглави ограничена серия от онлайн преживявания, които се фокусират върху нулиране на вашите практики за самообслужване и приоритизиране на вашето лично благополучие. Те ще бъдат част от платформата Онлайн преживявания , виртуален начин да опитате различни уелнес процедури (като йога за лице в Испания) от комфорта на вашия дом. Курсът на Греъм се нарича Да обичаш себе си през 2021 г , и е свързано с вграждането на любовта към себе си в ежедневието си, вместо да го правите нещо, което да отметнете в списъка си със задачи.

По време на сесията Греъм ще проведе интимен разговор (с до 10 души) през Zoom и всички събрани пари ще отидат за Коалиция за борба с рецидив (ARC), който работи за прекратяване на масовото лишаване от свобода в Калифорния. Резервацията ще бъде отворена в 17 часа. ET на 3 февруари, а курсът ще се проведе в петък, 5 февруари от 17 до 17:45 часа.

Ако го пропуснете, не се притеснявайте - Бъстъл говори с Греъм, за да опита нейните уелнес навици.

Каква е ежедневната ви рутина за самообслужване?

Правя молитва всеки ден, опитвам се да се разтягам или да правя някакво движение. Не е нужно да се потя или да ходя на фитнес, но се опитвам да движа тялото си по някакъв начин. Нека бъдем честни: в момента е толкова трудно да тренирате дали фитнес залите са отворени или не. Разбирам защо хората са в класове - да бъдеш около всички тези хора е мотивиращо.

Любимата ми [онлайн] йога е Скай Тинг . Хората, останали вкъщи [или] работещи от вкъщи, трябва да движат [телата си] и да се разтягат. Едно е да излезете от къщата, добре за вас, но можете да се качите на пода, където и да сте.

Имате ли някакви правила за това с кого се обграждате? Как държите настрана негативните хора?

Имам добър едноред. Винаги казвам, че лошата компания разваля добрия характер. По принцип вие сте този, с когото излизате. Имаш избор. Но за мен аз съм приятелят, който ще те поправи в момента, за съжаление. Аз си казвам, не казвай това за себе си, кажи това. Разбира се, винаги го казвам с оптимистично отношение, защото виждам чашата наполовина пълна, а не празна. Мисля, че не става въпрос за сочене с пръст, а за гледане как можеш да се промениш и след това да бъдеш пример [на другите].

е максимум от мъртъв грънч

„Правя много молитви. Това е като да правиш табло за визия с устата си.

Как се разговаряте от слаб момент?

Правя много молитви. Някои хора медитират, пеят или правят йога. За мен това са били молитвени нощи, в които изключвам осветлението, обикалям апартамента си и се моля на глас. Моля се на глас, защото думите ми имат сила, въздействие и директност върху бъдещето ми. Това е като да правиш табло за визия с устата си.

Как другите могат да започнат утвърждения?

самобръсначка за мъх за дрехи

Наистина е странно да говориш със себе си в огледалото; трябва просто да го преодолееш. Нещо, което съм правил преди, ако искам да запомня нещо или да го вкарам в душата си, [е] го запиша в гласова бележка и ще го включа и ще слушам себе си. Живеем в поколение, в което непрекъснато сме на телефоните си, създавайки TikTok, Insta Stories, каквото и да е – вие говорите сами със себе си в камерата. Но [ако] не можете да говорите със себе си в огледалото и да кажете, че те обичам, има проблем. Разбирам, че е неудобно да си правиш комплименти или да бъдеш свой собствен рекламен човек.

Моите утвърждения са много лични и могат да бъдат толкова прости, като „Обичам те, аз съм смел, аз съм брилянтен, аз съм красив, аз съм достоен за всичко“. Просто започнете с кой е най-големият проблем в живота ви [в момента.]

Какво искате хората да вземат от вашия Airbnb опит?

Надявам се, че могат да отнемат нещо, което ще подобри самообслужването им. Грижата за себе си не е нещо, което може да изпадне от списъка ви със задачи. Трябва да е нещо, на което давате приоритет всеки ден. Мисля, че хората, които се регистрират, са развълнувани от повече възможности и засилване на къде са с грижа за себе си или са любопитни как просто да започнат. Искам да вземат нещо осезаемо, а не нещо от Instagram, което изглежда фалшиво.

Това интервю е редактирано и съкратено за яснота.