Brittany Snow & Jaspre Guest споделят своите уелнес процедури навън

В Chill Chat, Bustle сяда със звезди, за да разговарят за всичко уелнес, от техните плейлисти за тренировки до техните най-надеждните хакове за самообслужване . Тук Brittany Snow и Jaspre Guest, основателите на платформата за психично здраве September Letters, разкриват своите сутрешни рутини и любими ритуали за премахване на стреса.

Между двамата няма актьор в уелнес тенденцията Британи Сноу и предприемач/активист Jaspre Guest още не са пробвали. Комбинираната им страст да правят всичко, което подобрява здравето ви по един начин, форма или форма – без значение колко е необичайно – се дължи главно на друга тяхна споделена страст: да помагат на другите да се чувстват по-малко сами в пътешествията си за психично здраве.

В началото на 2020 г. двамата приятели стартираха Септември писма , платформа за психично здраве, която използва писане на писма и разказване на истории, за да хвърли светлина върху опита на хората с всичко - от депресия до расова и полова дискриминация. Искахме да покажем, че въпреки че мислите, че сте сами в какъвто и единствен проблем да имате, това всъщност е нещо, което много хора могат да споделят, казва 35-годишният Сноу от Bustle. Мисля, че много неща, с които се борим, ни свързват, вместо да ни разделят.

Сега „Септемврийските писма“ ще излязат под формата на книга по-късно през 2023 г. и ще включват писма от забележителни хора, както и полезна информация за силата на писането на писма. Това е постижение, отбелязано от Гост и Сняг през декември с партньорите Post-it Brand и Коалиция за психично здраве в Ню Йорк. Това наистина е премахнато по красив начин, защото хората намират някакво чувство на единство с другите, казва Сноу.

Колкото до това как двамата предприемачи се грижат за собственото си психическо здраве? Тук Сноу и Гост споделят своите обширни сутрешни процедури, ритуали за премахване на стреса и най-добрите уелнес съвети, които някога са получавали.

Разведете ме през сутрешните си рутини.

Гост: Започвам с 16 унции лимонова вода всяка сутрин, последвана от 16 унции сок от целина, което е проклятието на моето съществуване. Мразя да изцеждам сок от целина, защото трябва да купувате много от нея, а тя е тежка и мръсна. И мразя да почиствам сокоизстисквачката. Но това наистина промени живота ми и начина, по който се чувствам – силно вярвам, че храната и добавките могат да излекуват тялото ви. Така че приемам много добавки и правя 10 минути дишане, последвано от 20 минути Трансцендентална медитация (TM). След това правя тренировка за отскок и след това съм готов да започна деня си.

Сняг: Не правя нищо от това [смее се]. Съпругът ми става толкова по-рано от мен, така че за щастие винаги ми прави кафе. когато стана, Ще изпия чаша и след това ще започна да тренирам. Имаме Peloton, така че понякога ще правя спининг или час по пилатес. В момента, в който класът приключи, си казвам: „Имам нужда от храна сега.“ Тогава обикновено пускам подкаст, когато си мия зъбите и се подготвям. Известно е, че пиша и сутрин, което е изключително полезно за мен - дори ако това е просто списък със задачи на листче. Съпругът ми винаги ми се подиграва, защото правя списък, за да направя списък.

Коя е най-разпространената уелнес тенденция или лечение, което някога сте опитвали?

Сняг: Работата с енергия е нещо, което намирам за наистина завладяващо - също е неочаквано, че работи. Мислех, че ще е фалшиво още първия път, когато отидох. Но накрая усетих, че краката ми горят — и практикуващият никога не ме докосна. Попитах я дали са и тя каза: Не, това е енергията, която напуска тялото ви.

Гост: Наистина направих много. Също така намирам, че работата с енергия е наистина увлекателна и наистина важна, защото мисля, че хората не осъзнават колко много застояла енергия има. Правил съм всичко - от балансиране на светлината на чакрата на леглата до магнитотерапия да обичам чаши . Спомняте ли си видеоклипа на Кейти Пери за Never Really Over? На гърба й има чаши във формата на сърце. Това е от този акупунктурист в Лос Анджелис, който измисли любовната чаша, която помага за отблокиране на счупвания, така че отидох, след като скъсах с гаджето си [смее се].

Коя е любимата ви тренировка в момента?

Гост: Да ексцентрици , което е този метод за разтягане на Пилатес. И тогава обичам Беликон , който е на отскок.

Джони Лий Милър Майкъл Хикс

Сняг: Бях бегач, но с напредването на възрастта става все по-трудно, защото – звуча на 85 години – всичко ме боли малко повече. Така че наистина обичам да се въртя. Вероятно въртя твърде много. Просто обичам да се чувствам като на парти. Правя и пилатес. Иска ми се да мога да кажа, че правя йога, но ми е толкова скучно.

Какво има във вашия плейлист за тренировка?

Сняг: Обикновено е някакъв рап EDM ремикс - трябва да се чувствам като в клуб. Много се ядосвам, когато хората обличат класически яхт рок, когато са в клас по спининг. Няма да се затруднявам в Journey.

Как обичате да се отпуснете след напрегнат ден?

Сняг: В началото на 20-те ми години беше много различно, защото бих искал да видя приятели и да се махна от главата си и просто да отида някъде и да направя нещо забавно. Сега единственото нещо, което искам да направя, е да облека най-старите спортни панталони, които притежавам и да седя и да гледам нещо наистина лошо за мен, катоЕргенът, и яжте за вкъщи. Това не е точно най-холистичният отговор, но мисля, че понякога имате нужда от малък ден, в който да се почувствате отново като дете.

Гост: Обичам да седя в тишина. През деня се говори толкова много, че просто обичам да седя в тишина с моето куче и просто пия коктейл.

Кой е любимият ви начин за декомпресия?

Гост: Преди бях толкова против медитацията, но имам много зает ум. Така че правя TM и хипнотерапия.

филми, които да гледате с приятелката си

Сняг: За мен това са подкасти - по-специално подкасти за духовност. Всяка сутрин слушам един, който е или за нещо духовно или метафизично, или нещо, от което мога да се науча, и имам чувството, че това просто поставя деня ми, в който мисля за нещо, което може би ме предизвиква или насочва мислите ми в нова посока. Обикновено ще слушам Супер соул неделя или на Брене БраунОтключване на нас. Но понякога обичам подкаст с истински престъпления.

Какво ви е необходимо, за да спите добре?

Сняг: Аз съм най-лекият спящ на планетата. Не мога да спя с никакъв шум. Така че имам две звукови машини, които възпроизвеждат бял шум, едната отляво и една от дясната. Нося тапи за уши, а след това имам маска за очи. Единственото нещо, което мога да заспя, са черно-белите филми от 30-те години на миналия век. не знам защо. Но Джими Стюарт като: Здравей, как си? е наистина успокояващо.

Гост: Просто слушам сесията си с хипнотерапевт и заспивам.

Кой е най-добрият уелнес съвет, който някога сте получавали?

Сняг: Отделянето на време за грижа за себе си е уелнес. Понякога просто да седиш там и да си водиш дневник или да си сам със себе си в момента - звучи толкова тропическо, но мисля, че понякога това е най-добрата форма на уелнес.

Това интервю е редактирано и съкратено за яснота.