Имате сухо януарско главоболие? Ето защо

Изсушаването през януари – прекратяването на пиенето и инвестирането в лимонада и чай за месеца – може да има много ползи за здравето, като по-добър сън и по-чиста кожа. Но някои хора ще получат главоболие след няколко дни без алкохол . Което може да се почувства много несправедливо; със сигурност отиване на сухо е предназначено дада се избегнесимптомите на махмурлука, нали? Лекарите казват на Bustle, че всъщност е по-често, отколкото си мислите, но добрата новина е, че главоболие от сух януари не издържа много дълго.

„Главоболието след спиране на пиенето е често срещано явление физически симптом на отнемане на алкохол , ' д-р Джоузеф Р. Волпичели M.D. Доцент доктор. , изпълнителен директор на Института по медицина на зависимостите, казва Bustle. Ако сте пили много, т.е над осем чаши вино на седмица , тялото и мозъкът ви може да не се справят много добре с внезапното спиране.

„Когато алкохолът се използва хронично или често, невротрансмитери в мозъка на индивида създават адаптации към наличието на алкохол, така че мозъкът да може да поддържа правилната функция,' Д-р Лорънс Уайнщайн , главен лекар в Американски центрове за пристрастяване , разказва Bustle. „Когато употребата на алкохол бъде спряна, тази невронна адаптация вече не работи и причинява химически дисбаланс.“ Резултатът е това главоболие, докато мозъкът ви се опитва да се пренастрои, за да приспособи промяната. Въпреки че не всеки, който пие силно, непременно се справя с разстройство на употребата на алкохол, струва си да предоставите тази информация на лекар или някой, на когото имате доверие, за да поговорим за това какво може да означава за вашите навици за пиене, след като сухият януари приключи.

сезон 5 ходещите мъртви netflix

Друго обяснение може да бъде, че не получавате достатъчно вода. „Виновникът може да бъде и дехидратацията, която е друг симптом на абстиненция“, казва д-р Вайнщайн. Ако не сте заменили вечерното си вино с друга безалкохолна напитка, мозъкът ви може да загуби течност и всъщност да се свие. Той се свива от стените на черепа ви и това причинява познатата болка. Главоболието при дехидратация може да бъде разрешено доста лесно чрез пиене на повече вода и Националната фондация за главоболие или NHF също препоръчва приемане на напитки, богати на електролити , като Gatorade или кокосова вода, за да помогнете за рехидратирането.

skaman306/Moment/Getty Images

Може да искате да замените коктейлите си с мока, но и NHF предупреждава да не се използва кофеин като техника за облекчаване на болката . Докато напитките, съдържащи кофеин, като кафето, всъщност могат да помогнат за някои главоболия - те стесни кръвоносните съдове на мозъка си, което може да облекчи болката — можете също да изпитате леки откази, ако пропуснете ежедневния си зелен чай. А това означава, да, повече главоболия.

Най-общо казано обаче, изстудяването на пуйка за месец или повече може да помогне за облекчаване на главоболието, ако това е редовен проблем за вас. „Има известна връзка между освобождаването на серотонин и мигрената и тъй като черният дроб метаболизира алкохола, токсините, освободени в тялото, също могат да предизвикат главоболие“, казва д-р Вайнщайн. Известно е, че алкохолът е отключващ фактор за мигрена, според Американската фондация за мигрена, въпреки че различни съставки - като сулфити в червеното вино - могат да ги причинят, в зависимост от вашата чувствителност. Проучване, публикувано през 2018 гЕвропейско списание по неврологиянамери това 36% от хората с мигрена съобщават, че алкохолът ги е отключил , с червеното вино най-честият проблем.

Ако наскоро получавате главоболие, след като сте спрели алкохола, знайте, че те не трябва да продължат много дълго. „За повечето хора този лек симптом на отнемане изчезва за два до седем дни“, казва д-р Волпичели. Ако не изчезне до този момент, говорете с Вашия лекар за проблема и други промени в начина на живот, които може да сте направили наскоро, за да разберете пътя напред.

Ако вие или някой, когото познавате, търси помощ за употреба на вещества, обадете се на Националната телефонна линия за помощ на SAMHSA на 1-800-662-HELP(4357).

Експерти:

д-р Джоузеф Р. Волпичели M.D. Доцент доктор.

Д-р Лорънс Уайнщайн

Цитирани проучвания:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D., & Terwindt, G. M. (2019). Алкохолните напитки като тригерен фактор и ефектът върху поведението при консумация на алкохол при пациенти с мигрена.Европейско списание по неврология,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861