Как да бъдем независими в романтична връзка
Ако имате SO, може да ги превърнете в най-добрия си приятел. Казвате им всичките си притеснения, ходите с тях на събития и прекарвате часове, гледайки Netflix заедно. Но дори и двамата да се мотаете непрекъснато, важно е да го направите бъдете независими в романтична връзка също. Да си във връзка не означава, че трябва да си зависим. Здравите връзки са около двама независими хора, които решават да споделят живота си и да изграждат отношения заедно.
„Много е важно да имаш независимост във връзката. Успешните, здравословни взаимоотношения позволяват и на двамата да създадат връзка, която им позволява не само да растат заедно, но и да растат независимо като хора. От съществено значение е да имате собствено чувство за автономия, като същевременно чувствате, че можете да разчитате един на друг. Освен това, ако се откажете от независимостта си и изоставите нещата, които преди са ви правили щастливи, това ще се отрази във връзката ви “, казва експертът по етикет на отношенията Мара Оперман в интервю за Bustle по имейл.
Но защо е толкова трудно за някои двойки да бъдат независими във връзката? За някои това е заради социалната тревожност. „Голям проблем с независимостта идва от основната социална тревожност. Тези със SA се борят и размишляват за това, което мислят другите и най-често извеждат преценки, които са несправедливи и малко вероятни за настоящото им самочувствие или поведение. Помощта за придобиване на самочувствие чрез опит в социални и / или работни условия може да помогне. Разнообразието в отношенията също е ключово. Някои хора искат да имат само един партньор в престъплението. Но това може да означава много тежко вдигане за вашата друга половинка. Ако имаме приятели, семейство и колеги от работата, с които споделяме смислен опит, имаме по-малък шанс да изгорим всяка връзка “, казва директор на терапевтичната технология Д-р Скот Лойд в интервю за Bustle по имейл.
Ако имате чувството, че сте прекалено много излизали с партньора си, това е ОК. Ето 11 начина да бъдете независими в романтична връзка.
1. Научете се да разпознавате собствените си емоции
Да се научиш как да установиш чувство за себе си е жизненоважно за да ти помогне да израстваш като личност. Искате да се научите как да разпознавате собствените си емоции в ситуации, в които трябва да отстоявате себе си и да вземате бързи решения, когато партньорът ви не е на разположение. „Да се научите да разпознавате собствените си емоции и как да се регулирате, когато партньорът ви изглежда неразумен или е недостъпен. Добрите начини да направите това включват ежедневна практика на медитация, успокояващи дихателни упражнения, йога, бягане, плуване или всякакви други физически упражнения, които надеждно произвеждат успокояващ ефект върху тялото ви “, казва лицензиран брачен и семеен терапевт Грейси Ландес в интервю за Bustle по имейл.
2. Направете нещо сами
Въпреки че винаги е забавно да споделяте преживявания с партньора си, вие също искате да се стремите да имате някои самостоятелни. „Получавайте време редовно да правите нещо сами, което ви харесва и което ви дава енергия. Имайте хобита или интереси, които можете да върнете, за да споделите с партньора си. Това поддържа връзката свежа и ви позволява да продължите да растете “, казва Ландес.
3. Разберете и приемете гледната точка на вашия партньор
Нормално е двойките да имат различна гледна точка една от друга и тези различия са чудесен начин за установяване на независимост. „Да се научиш да разпознаваш и разбираш и приемаш гледната точка на другия, особено когато е различна от твоята“, казва Ландес.
4. Научете се да бъдете взаимозависими, а не съзависими
„Това, че сте взаимозависими във връзката, означава, че вие и вашият партньор сте добри заедно, но и вие сте добри сами. Когато някой е съзависим, той / тя е склонен да мисли, че сам / той не е добре и той / тя губи части от себе си, защото се страхува, че може да загуби връзката “, казва клиничен психолог Меган Флеминг в интервю с Bustle по телефона. Въпреки че е добре да имаш връзка с някого, това не означава, че трябва да си зависим. Връзката няма да се счита за здравословна, ако разчитате изцяло на този човек за всичките ви желания и нужди.
как да измиете лицето си с кокосово масло
5. Помислете за основните си ценности
Никога не искате да променяте стойностите си, за да угодите на SO. Въпреки че е нормално някой да ги сменя сам, вие не искате само защото вашият SO ви принуждава. „Не се отказвайте от основните си ценности, за да бъдете във връзка. Разберете какво е най-важно за вас и не го изпускайте от поглед “, казва Флеминг.
6. Поддържайте собствените си страсти
Продължавайте да правите това, което обичате, за да можете да развиете живот извън връзката си. „Можете да имате свои собствени страсти и собствен живот, но от време на време е хубаво да споделяте тези неща с партньора си“, казва Оперман.
7. Научете се да обичате себе си
Честно казано, една от най-важните връзки, които трябва да продължите да поддържате, е тази, която имате със себе си. Обикновено никоя друга връзка няма да се получи, ако нямате добри отношения със себе си. „Не забравяйте да обичате себе си. Трябва да се грижите за себе си и за нуждите си “, казва Оперман.
8. Излизайте с приятелите си без вашето SO
Преди вие и вашият SO да се съберете, вероятно сте се заобиколили с приятели и семейство. Важно е да поддържате тези връзки, дори когато сте в романтична връзка. Не искате цялото ви щастие да зависи само от един човек. „Трябва също да планирате нощи, за да се разхождате със собствените си приятели и да излизате отделно“, казва Оперман.
9. Намерете ново хоби
Винаги е забавно да споделяте хоби с партньора си, но също така е добра идея всеки от вас да прави своето нещо от време на време. Това ще ви позволи да имате нови теми, за които да говорите, и ще ви помогне да оцените времето, което имате заедно. „Намерете ново хоби, което ви харесва, или излезте навън и се запознайте с нови хора и създайте нови приятели“, казва Оперман.
зимни чорапогащи за жени
10. Разберете какво е важно освен връзката ви
Въпреки че вашият SO е много важен елемент в живота ви, трябва да се опитате да се уверите, че това не е единственото важно нещо. „Прекарвайте времето си в мислене какво е важно в живота ви, освен връзката ви. На каквото и да се съсредоточите, това ще ви помогне да ви напомни, че има и други неща в живота, освен вашето SO. Трябва да сте доволни от или без партньора си “, казва Оперман.
11. Не оказвайте толкова голям натиск върху връзката си
Може да е лесно да попаднете в капана на връзката, когато имате нереалистични очаквания. Вместо да оказвате силен натиск върху връзката си, отделете време да се съсредоточите върху собствените си нужди и желания. „Докато хората не разберат, че могат да се справят сами, те оказват твърде голям натиск върху връзката, за да осигурят по-голямата част от своите нужди или винаги да вървят добре. Това не е реалистично очакване за устойчива дългосрочна връзка. Безопасно е да си близо до друг човек, доколкото можеш да го понесеш като отделен индивид “, казва Ландес.
Макар да се чувствате невероятно да сте в стабилна връзка, вие не искате целият ви живот да се върти около вашия SO. Отделете малко време, за да останете сами, намерете ново хоби и разберете какво е важно освен връзката ви. Време е да откриете своята независимост, докато се срещате със SO.
Изображения: Пексели
