Как да бъдете по-удобни със себе си

Животът често се чувства като едно гигантско състезание. Нашето общество непрекъснато посочва кой е най-красивият, най-умният, най-успешният и най-добре облеченият - кой все пак определя тези стандарти? Точно. Като се има предвид всичко това, наистина не е изненада, ако не го направите чувствайте се комфортно в собствената си кожа от време на време.

Да се ​​чувстваш комфортно със себе си означава да не се сравняваш с другите и да се чувстваш добре с изборите, които правиш в живота. Това може да означава да приемете как изглеждате, да сте готини с това колко тежите, да имате добро самочувствие, да харесвате къде сте в живота ... списъкът продължава. Но в основата на всичко е усещането, че сте добре, както сте. Когато наистина се чувствате комфортно със себе си, не изпитвате нужда от сравнения и не чувствате необходимост да правите нещата просто, за да впечатлите другите.

И все пак всички знаем, че стигането до този момент може да отнеме малкоработа. Особено с постоянния поток от изображения от социалните медии на „перфектния живот“, който може да ви накара да се почувствате така, сякаш вашият не е на ниво. Винаги се чувствам така, когато влизам в социалните мрежи и виждам какво правят всички останали. Може да имам най-добрия ден, но неизбежно нечий ден изглежда малко по-добре и изведнъж се чувствам зле за себе си. Всички го правим, но особено тези от нас, които все още се учат как да бъдат уверени в себе си.

Най-доброто лекарство за това е да преодолеете сравненията, както казах, но също и като правим неща, за да опознаем себе си. След като разберете кой всъщност сте „вие“, ще бъдете по-малко склонни да се почувствате разтърсени от това, което правят другите хора.

Ето неща, които можете да направите, за да се чувствате по-комфортно със себе си.

1. Погрижете се за себе си

Толкова е лесно да оставите здравето си да отпадне, но грижата за себе си е важна част от това да се чувствате комфортно в собствената си кожа . Не спите, не се храните добре, не пиете достатъчно вода - всичко това може да ви накара да се чувствате по-малко от прекрасно. Както отбелязва Мери Дънлоп в уебсайта за начина на живот TinyBuddha.com, „Никога не мога да кажа достатъчно за това колко е важно да празнувам тялото си. Всеки ден му благодаря за всичко, което прави, и удовлетворявам нуждите му чрез 30 до 40 минути бягане, дълги душове, почистване на зъбите с конец и пиене на много вода. Dunlop предлага да се направи списък на всички неща, които трябва да направите, за да се грижите за себе си така че да се чувствате здрави и заземени и след това да ги планирате за деня си. „По-лесно е да се чувстваш добре кой си, когато определяш приоритетите си за нуждите“, казва Дънлоп.

2. Медитирайте, за да разберете какво ви безпокои

Дори да имате много страхотни неща в живота си, пак може да се почувствате като нещо липсващо. Отделянето на време за медитация може да ви помогне да разберете какво е това. Вероятно ще звуча като Опра, че казва това (каквото и да е, тя е страхотна), но често пъти, когато чувствате, че нещо липсва, това е, защото не живеете автентично. Според Дънлоп „ми беше неудобно, защото Не знаех как дабъдасебе си . Това беше и причината, поради която често се чувствах непривлекателна и неспокойна с другите. Често прожектирах някой, който не се чувстваше „като мен“ и тази проекция обикновено зависи от това с кого взаимодействам. “ Ако това ви звучи като нещо, което правите, помислете защо го правите и след това предприемете стъпки, за да разберете кой всъщност сте „вие“.

morphe кодове за отстъпка 2016

3. Правете неща, които ви правят щастливи

Един от начините да разберете кой всъщност сте е като правите неща, които ви правят щастливи. Когато се чувствате зле за себе си, лесно е да бъдете пометени заедно с потока. В крайна сметка казвате „да“ на неща, които всъщност не искате да правите, и накрая приемате хобита на други хора само заради приятелите си. Но хората, които се чувстват комфортно със себе си, рядко правят това. Те знаят как да кажат „не“ и не се страхуват да отделят време, правейки неща, които им харесват. Така че, ако искате седнете у дома и плетете гардероб за вашата котка , тогава непременно го направете. Когато започнете да се фокусирате върху това, което обичате да правите, ще получите усещането за автентичност, за което говорих по-рано.

4. Научете се да обичате своите физически „недостатъци“

Спомняте ли си, че сте били по-млади и сте мразели луничките си, или отчаяно сте желали гладка коса вместо къдравите си пръстени? Но след това, когато остаряхте, разбрахте, че луничките ви са очарователни, а косата ви супер страхотна? Добре е да прегърнете така наречените недостатъци и колкото повече можете да го правите, толкова повече ще се чувствате комфортно със себе си. Често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но много хора започват да обичат външния си вид с напредването на възрастта. По-рано мразех бледата си кожа и прекарвах безброй часове, печейки се на слънце. Но сега, когато вече не съм тийнейджър, съм напълно готов да прегърна кожата на мястото си (и да се надявам да приличам на Никол Кидман, когато съм на 50). Всеки има нещо, което не харесва в себе си, но този „недостатък“ често ги прави интересни, уникални и прекрасни.

5. Прегърнете вашата уникална личност

За всичките ми колеги, които се смеят силно, навярно ви е било казано да „замълчавате“ повече от веднъж в живота си. Но когато хората ви кажат да спрете да правите нещо, което идва естествено - като силен смях, тъмно чувство за хумор, странна ексцентричност - започвате да се чувствате смутени и извиняващи се за това кой сте. Не позволявайте на други хора поставям ви за нещата, които ви правят уникални . Ако всички бяхме еднакви, светът щеше да бъде доста скучно място. Затова се смейте.

6. Научете как да останете насаме със себе си

Тази стъпка е огромна, особено в тази наша модерна епоха, която никога не предлага нито миг мир. Повечето от нас вероятно дори не могат да си спомнят какъв е бил светът преди 24/7 развлечения и комуникация. Хората седяха ли на един стол и се взираха в стената? Дори не знам. И затова е толкова дяволски трудно да останеш сам със себе си. Да не говорим, че всеки момент на мълчание позволява да се появят несигурности и притеснения в съзнанието ни.

Тишината и спокойствието могат да бъдат направо адски, но точно затова трябва да намерите време за себе си. Без разсейване, без чат, без стрийминг на видеоклипове - само вие, вашите мисли и (надявам се) чувство на комфорт. Може да отнеме време да се работи, но трябва да можете да прекарате една нощ сами , или уикенд сам, без да има екзистенциална криза. Според Дънлоп, „За да се чувствате комфортно със себе си, първо трябва да ви е удобно просто да бъдете“.

updos за абитуриентски бал 2016

За да се чувствате комфортно със себе си, както физически, така и емоционално, отнема практика и време, за да работите. Но ако се грижите за себе си и

Изображения: Пексели (7)