Как да се изправите срещу приятел, който ви е призрак

Последните ви четири съобщения останаха без отговор. Убеждавате се, че им е трудно с работата. Но те току-що публикуваха история в Instagram, така че не могат да бъдатчезает. Умът ти се надпреварва: Призрачен ли си от приятел? Да се ​​изправиш срещу приятел, който внезапно избледнява, не е интуитивно начинание, защото приятелите трябва да останат наоколо. (ДориПриятелителевизионното шоу се завърна след почти 20 години.) И все пак някои хора избират да се призракват вместо да говорят за проблем или да обяснят защо приятелството вече не работи за тях.

определение на подарък за бял слон

Това много хилядолетно явление, според клиничния терапевт Каролайн Гивен , L.C.S.W., не винаги е толкова злонамерен, колкото може да изглежда. Given казва, че докато много хора неволно са призрак благодарение на забрава, твърде много в чинията си или законни технически неизправности, други избират да отдръпнат бързо, вместо всъщност, знаете, да общуват. След година на размисъл, вдъхновен от социалното дистанциране, Гивен казва, че хората може да са призраци като средство за намаляване на отслабените приятелства. Пандемията ускори толкова много процеси, които може би биха отнели години, за да се случат постепенно, казва Гивен за приятелства, които изглежда са били внезапно прекратени.

Но защо духането на приятели е нещо? Работил съм с много клиенти, които ми казват, че са искали да отговорят, но в крайна сметка се оказаха призрачни поради усещането, че не знаят как да се изразяват адекватно, казва Гивен. Тя добавя, че ghoster може да си помисли, че честният разговор ще доведе до конфликт или дискомфорт и смятат, че избягването на това изцяло е най-лесният вариант.

sturti/E+/Getty Images

Макар че това може да е най-безболезненият път за призрака, той може да бъде невероятно наранен за приятеля от другия край на телефона. Когато човекът, който е призрачен, остане без затваряне или разбиране за случилото се, той е оставен да попълни празните места със свои собствени причини, които могат да ни доведат до това да се чувстваме объркани, отхвърлени или неадекватни, казва Гивен. Приятелите са хората, при които отивате, за да се оплаквате от жестоките призраци в света на запознанствата. Например, не трябватезнаеш по-добре?

Given казва, че има толкова много начини за справяне с призраците: продължете напред или се изправете срещу вашия (вече бивш) приятел. Ако ще продължите напред, Гивен казва да сте готови за продължителна болка. Трудно е да продължиш напред от нещо болезнено, когато дори не знаеш какво се е случило, казва тя. Тя добавя, че можете да си напомните, че ако бивш приятел ви призрачва, това показва, че той не е искал или не е в състояние да общува с вас по начин, който е уважителен и зрял, и тяхното поведение не е отражение на вашата стойност.

Ако решите да се изправите срещу някого, който ви призрачва, като се има предвид предупреждението да не се изказвате като отбранителен или негодуващ. Определено е възможно да бъдете прозрачни за чувствата си, без да сте агресивни или пасивно агресивни, казва тя. Ако това приятелство означава много за вас, ще искате да зададете атмосфера, която да казва Хей, това е безопасно пространство, на ниво с мен, така че да можете да проведете честен, потенциално спасяващ приятелството разговор.

Ето някои одобрени от терапевта указания, които трябва да имате предвид, когато се свържете с призрак.

Ако Призраците са внезапни

Ако вашият приятел обикновено отговаря с разумна скорост и нещата изглеждаха добре при последния път, когато сте говорили, Given казва, че е изключително важно да им дадете полза от съмнението и да не се опитвате да попълвате празните места вместо тях. Отговорете го чрез запитване, за да покажете, че сте инвестирани в приятелството и се грижите за случилото се, като същевременно подчертаете косвено, че се чувствате нехарактерно за спиране на комуникацията. Това може да звучи така:

Хей, спрях да те чувам и се почувствах внезапно. Исках да проверя дали си добре и дали всичко е наред между нас?

Ако имаше бой

Ако последният път, когато сте разговаряли с приятеля си, той е бил за да се откажат от плановете (отново), Given предлага да подходите към конфликта директно. Може да се чувствате неудобно или напрегнато, но е много по-здравословно и по-продуктивно да бъдете любезни, но директни. Това може да звучи така:

Имам чувството, че нещата между нас не са същите от последния път, когато се видяхме. Грижа ми е за нашето приятелство и се чудех дали можем да поговорим за него, или има ли нещо, което можем да направим, за да се справим с него?

Ако имаше бавно избледняване

Ако вашият приятел бавно, но сигурно ви е излекувал — може би те отговарят с една дума или просто с обратен удар — Given казва да извика ситуацията. Това може да звучи така:

Хей, имам чувството, че сме били далеч един от друг. Мислите ли, че можем да се свържем отново? Липсва ми присъствието ти в живота ми.

Ако вашият обхват не е ползотворен, направете инвентаризация на казаното и направеното - от двама ви - до щурците. Помислете дали има някакъв аспект от това, за който можете да поемете отговорност, за да можете потенциално да поправите, ако решите да се свържете отново. Ако приятелството има значение за вас, Given казва да останете фокусирани върху решаването на проблеми, за да можете да продължите напред, заедно. Но че в определен момент, казва тя, ще трябва да дадете приоритет на собствените си граници, добър 4 u-стил , и се уверете, че не влагате твърде много енергия в еднопосочно усилие за помирение.

Експерт:

Каролайн Гивен , L.C.S.W., клиничен терапевт и хилядолетен лайф-коуч.