Колко време трябва да прекарате с партньора си?

Ако имате дългосрочен бу (отказвам да използвам думата „bae“), колко време трябва да прекарвате заедно да циментира връзката ... без да иска да ги убие? Това е проблем, който преминава през няколко етапа в сериозни взаимоотношения, от фазата прекарване на всеки събуждащ се момент до фаза на желания въздух. И влиза в друго измерение, ако живеете заедно; прибирайки се в едно легло всяка вечер означава ли, че трябва да резервирате повече време един от друг през деня? Това, което е психологически здравословно и обслужва както вашата любов към интимността, така и личните ви изисквания за автономност ? Отговорът е индивидуален, но науката всъщност може да ни даде доста добри общи насоки.

Свекърва ми, която е обучена за съветник по връзки (което всъщност е страхотно), винаги е била поддръжник на това, което се нарича „танцът от близост” или „танцът на интимността” в дългосрочни връзки и бракове. Теорията гласи, че двама души в интимни отношения ще го направят винаги преминавайте през естествени фази където те се отклоняват леко заедно и леко раздалечени; това е, когато нещата станат екстремни или сериозно не успеят да съвпаднат, това би трябвало да ви притеснява. Романтичните партньорства винаги са свързани с търсене на баланс между личното и взаимното, но настоящото състояние на психологическата наука показва, че балансът трябва да бъде разделен равномерно, заради всички.

Нека да разгледаме някои от научните насоки за това къде да насочите енергията си във връзка, защо и как - защото просто „прекарване на времето“ с партньор може да не е толкова просто, колкото си мислите.

1. В една щастлива връзка споделеното време е щастливо време

Може да се радвате да откриете, че ако сте в доста готина връзка (или много дълготрайна), получавате автоматично повишаване на нивата на щастие само от това, че сте около партньора си. Това е заключението на проучване, публикувано през февруари 2016 г. от университета в Минесота, което прегледа 47 000 двойки за седем години , гледайки как са прекарали времето си и как това е повлияло на общото им щастие. (Всички двойки бяха женени, но това беше единственият общ фактор сред тях.) Изследователите откриха нещо очарователно: средно, когато някой е със съпруга си, те са два пъти по-щастливи, отколкото са без тях, и оценяват своите дейности като по-значими. Изглежда, че времето за съвместност има значение за цялостното ви психично здраве, ако сте с някого, когото обичате.

2. Повече време заедно означава повече секс

Това е тотално научно развенчаване на концепцията „отсъствието кара сърцето да расте по-добре“. Разбира се, ако сте били разделени за известно време, вие и вашият партньор вероятно ще искате да скъсате дрехите си като приоритет, но се оказва, че колкото повече време се прекарва заедно, толкова по-често двойката прави секс .

Сега известното проучване, проведено от д-р Дениз Донъли и публикувано презСписанието за секс изследвания , разгледа 6029 семейни двойки и установи, че е много по-малко вероятно да правят секс, ако са нещастни, имат малки деца или просто не прекарват много време заедно. Познаването не поражда презрение: трябва ви малко време в пространството на другия, за да запазите привличането. Но какво всъщност означава „време заедно“?

3. Времето заедно трябва да бъде комуникативно

„Прекарването на времето заедно“ трябва да бъде нещо по-съществено от това просто да седиш в една стая и да работиш по отделни проекти - поне част от времето. Научните доказателства за значимо време за връзка или поне за това, което възприемаме като значимо, са силни: а сътрудничество между университета Brigham Young и държавния университет в Колорадо установи, че жените в частност приоритизират времето заедно като знак за успешна връзка, но изследователите също така установяват, че техните субекти са много ясни за това колко време им е необходимо. Трябваше да бъде комуникативен: с други думи, говоренето помежду си, не непременно за емоции, а за дейност, работа, клюки, шеги или напълно тривиални теми. (По-специално клюките са упражнения за свързване на хора; ако се сближим по-бързо с непознати ние говорим за трети човек с тях .)

4. И двата пола се нуждаят от време за обвързване с еднополови приятели

За мъжете поддържането на мъжки приятелства може да е от решаващо значение за намаляване на нивата на стрес и подобряване на щастието им. Изследователи от университета в Гьотинген разгледаха стресовите хормони на маймуните макаци, и установи, че мъжете са най-стресирани със семейството или партньорите си и са спокойни, докато са със своите мъже. Не е съвсем ясно дали това се отнася правилно за хората, тъй като имаме много различни социални договорености за макаците, но може да има някои елементи на примати в мъжката връзка, които означават, че малко време е необходимо далеч от партньорката.

Междувременно женските приятелства извън връзката им, по-специално с други жени, изглеждат важни и за нивата на стрес, но по различен начин. Сега учените са открили това човешките жени реагират по различен начин на мъжете, когато става въпрос за стресови събития: докато мъжете използват „борба или бягство“ (стават агресивни или избягват ситуацията), жените са склонни да използват социалните си връзки с други жени, за да се издържат. Това означава, че времето, прекарано в изграждане на еднополови приятелства извън романтичното партньорство, вероятно е необходимост за добра стабилност и ефективни механизми за справяне.

Изглежда никой не е правил проучвания върху еднополови двойки и дали ситуацията с един и същи пол изобщо медиира необходимостта от външни еднополови приятелства, така че някой трябва да се заеме с това.

5. В идеалния случай групите за приятелство и хобитата трябва да се свържат

Науката е открила интересно разнообразие от начини, по които връзките могат да достигнат върха на щастието, а когато става въпрос за приятелство и хоби, това всъщност става доста сложно: необходими са взаимно значими дейности, но общите приятели не са толкова важни, колкото изглеждат.

Работата с приятелствата в ерата на социалните медии е, че те всъщност са доста лесни за проследяване и това е, което направи сериозно новаторско проучване на Facebook и отношенията през 2013 г., с интересни последици за щастливите двойки в процеса. Учените зад него установиха, че общите приятели не са най-големият показател, че една двойка е дългосрочен елемент; истинският знак беше нещо, наречено „дисперсия“ където техните общи приятели също имаха връзки помежду си, итехенобщи приятели имаха връзки и т.н. И откриха нещо много интересно: ако двойките имат приятели и социални мрежи, които се припокриват с „разпръскване“, те са много по-малко склонни да се разделят, отколкото двойки, чиито социални мрежи изобщо не са преплетени. С други думи, не всичко е свързано с общи приятели; става въпрос за смесване на различните сфери от живота ви и гледане на нови връзки, които искрят.

Междувременно проучване от 2004 г. на семейни двойки установи, че ефективното общуване не е просто да останат заедно: беше заправишнеща заедно . С други думи, „преследването на развлекателни дейности“, което подхожда и на двамата партньори, правеше връзката щастлива и стабилна. Ако вие и вашият партньор споделяте поне няколко хобита, е по-вероятно да сте близо, отколкото ако всичките ви удоволствия са от различен вид. Добра демонстрация на това са игрите: това често се признава в игралната общност само един партньор, който се занимава с игри, може да предизвика триене във връзката и обикновено се смята, че е много по-добре двойките да го правят заедно, активно.

места за грим за абитуриентски бал

Долния ред

За да накарате баланса сам-нататък да работи, дайте приоритет на външните приятелства, накарайте времето да се брои с много комуникация и търсете начини да се включите един друг в хобита, защото издълбаването на пространство за себе си ще бъде много по-лесно, ако сте уверени в стабилността на връзката.

Изображения: Unsplash; Гифи