Истината зад това, което означава, когато имаш наистина жива мечта
Има ли нещо по-дезориентиращо това събуждане от много жив сън? От този момент между сън и събуждане, когато не сте сигурни дали е такабешемечта и трябва да направите пауза, за да разплетете сънуваните събития от реални? Не съм човек, който се чувства особено в контакт с моя мечтан живот. През повечето време изобщо не си спомням сънищата си и въпреки че от време на време ще се събуждам, знаейки, че съм сънувал лош сън, добър сън или секси сън, самите сънища се чувстват мътни и слаб. Обаче веднъж в синя луна ще имам много жив, много реален сън, който ме оставя объркан и хвърлен. В моя случай такива сънища са склонни да се коренят в безпокойство - видения за преследване или за невъзможност да отида там, където искам, или за като зъбите ми спонтанно изпадат (Това са НАЙ-ГОРИТЕ). Събуждам се с тревога, а денят дори още не е започнал.
Защо някои мечти са по-живи от други? Защо някои са запомнящи се, когато други изчезват моментално? Науката за сънуването не е много добре разбрана. Както отбелязва експертът по съня Ърнест ХартманНаучен американски, има много за съня като цяло, което не знаем, включително за какво е сънят и защо изпитваме REM (бързо движение на очите). Сънуването е само друга част от този загадъчен пъзел и е още по-неуловим, тъй като е още по-трудно да се учи, отколкото сънят. Въпреки че няма категорична дума за целта, механиката и същността на сънищата, учените са успели да проникнат в изучаването на нашия небуден живот, теоретизирайки защо някои сънища са различни от други и защо хората преживяват сънищата по различен начин.
Сънувате ли необичайно реалистични мечти? Ето какво може да ви каже науката:
Всичко е за REM
Сънят е разделен на пет различни етапа: Етапи 1, 2, 3, 4 и REM. REM сънят се характеризира с a високо ниво на активност в мозъка , както и временна парализа на мускулите. По време на REM пулсът ни се увеличава, дишането се ускорява и очите ни се движат напред-назад под клепачите. Малко проучване от 2015 г. установи, че движенията на очите ни всъщност имитират тези, когато сме будни, но вместо да реагират на изображения в света, те реагират на сънища. Проучването установи, че движенията кореспондират с нови изображения, появяващи се по време на сънищата на спящия.
REM сънят е отговорен за живите сънища. Можем да сънуваме по време на други етапи на сън, но тези сънища ще се чувстват фрагментирани; видовете сънища, които имат сложни сюжетни линии и сложни образи, се подхранват от REM.
Спим на цикли. За първи път изпитваме REM от 70 до 90 минути след заспиване и преминаваме през редица цикли на сън през цялата нощ, като REM циклите се увеличават с продължителност през нощта. Хората са най-способни да запомнят мечтите си, когато се събудят от REM (за разлика от естественото преминаване към други части на цикъла на съня). Ако се събудите неестествено (чрез аларма, например) и сънят, който току-що сте имали, ви се струва необичайно жив, може би защото все още сте били в REM етап, когато сте се събудили.
Лишаването от сън може да предизвика ярки сънища ...
Противоположно, недоспиване може да доведе до по-интензивно сънуване. Проучване от 2005 г. установи, че когато субектите не получават достатъчно REM сън една нощ, мозъкът им се опитва да компенсира следващата, като се ангажира в по-дълги периоди на REM. Сънят за хора, лишени от сън, също е по-екстремен; неврологът Марк Маховалд от университета в Минесота разказаНаучен американски, „Когато някой е лишен от сън, ние виждаме по-голяма интензивност на съня , което означава по-голяма мозъчна активност по време на сън; сънуването определено се увеличава и вероятно е по-живо. 'Научен американскинарича този ефект „REM rebound“ и може да се появи в различни ситуации.
татуировка с бяло мастило избледнява
... Както може ниско кръвна захар ...
За хората с диабет си струва да се обърне внимание на необичайно странни, живи или кошмарни сънища. Тези интензивни мечти могат да бъдат симптом на нощна хипогликемия или ниска кръвна захар, което може да бъде изключително опасно, ако не се лекува.
... И алкохол
Алкохол, никотин, антидепресанти и лекарства за кръвно налягане всички потискат REM съня . Когато хората спрат да използват тези вещества, те могат да изживеят REM възстановяване и да имат необичайно живи, интензивни сънища.
Бременността също може да предизвика ярки сънища
Бременността може да повлияе на мечтания от вас живот. Д-р Патриша Гарфийлд, автор наCreative Dreaming, обясни на WebMD, „Има по-голямо количество действително сънуване и припомняне на сънища, когато жената е бременна, отколкото по всяко друго време през живота си. ' Тя добавя, че сънищата могат да кажат много за самата бременност, като казва: „Сънищата ще се отнасят до състоянието й на бременност, тримесечието, в което се намира, и какво се случва в тялото й по това време.“
Гарфийлд предполага, че сънуването по време на бременност се влияе от три основни фактора: Първо, колебанията в хормоните могат да повлияят на това как сънувате. Второ, бременните жени просто спят много и повече сън означава, че има повече мечти за запомняне. И накрая, бременните жени са склонни да стават по-често през нощта, отколкото другите хора (защото те трябва да пикае, или бебето се движи), и когато се събуждате често, е по-вероятно да запомните мечтите си през цялата нощ ( за разлика от този, който имате точно преди да се събудите сутрин).
Тази статия първоначално е публикувана на10 ноември 2015 г.
