Уелнес

Как да се грижите за зъбите си, когато имате брекети

Така че вие сте далеч отвъд годините на средното си училище... и все пак: попаднахте в нов комплект брекети. Макар че това може да не е начинът, по който си представяхте развитието на зрелостта си, сега официално сте достатъчно зрели, за да осъзнаете, че брекетите не заемат мястото на основната устна хигиена. Въпреки това ортодонтската измишльотина въвежда някои трудни предизвикателства, които правят грижата за вашите зъби изключително важна.

Разбира се, кариесите винаги са риск. Но много-a-metal-mouth се притеснява бели петна показващи се под или около скоби. Тези белези се появяват, когато киселината в устата ви се обърка с калция и други минерали в емайла на зъбите ви. И да, те са знак, че усилията ви за устна хигиена са се провалили. Работата е там, че белите петна са напълно предотвратими - и същото важи за кариеси, възпаление на венците и други пародонтални проблеми. Просто трябва да се запознаете с правилната грижа за брекети, така че вашите чопъри да останат във форма на върха.

Въпреки че може да изглеждат като пречка за редовната ви грижа за зъбите, брекетите всъщност не излагат зъбите ви на по-голям риск от тези пародонтални проблеми, казва д-р Джоана Форсиа, DDS , асистент и клиничен директор на катедрата по ортодонтия в Нюйоркския университетски колеж по дентална медицина.Вие сте изложени на по-голям риск поради вашитеповедениедокато носи брекети, казва тя на Bustle. Пародонталните проблеми и лошата хигиена вървят ръка за ръка.

Прочетете за всичко, което трябва да знаете за поддържането на зъбите си здрави, от това как да миете зъбите си с брекети до най-добрите експерти по конци, които препоръчват да се запасите.

Ние включваме само продукти, които са избрани независимо от редакционния екип на Bustle. Въпреки това, може да получим част от продажбите, ако закупите продукт чрез връзка в тази статия.

Основи за грижа за брекети

Тъй като брекетите са система от жици, ленти и скоби, които са прикрепени към зъбите, те също са минно поле за остатъчна храна и бактерии - и просто е ваш късмет, че са особено трудни за почистване. Така че, докато ортодонтите може да ви кажат да избягвате определени храни (вижте дъвки, твърди бонбони, пръчици моркови и цели ябълки), които могат да свалят брекетите ви, преди брекетите ви да свършат работата си, истината е, че вашата работа номер едно като носещ брекети пациентът трябва да се запази. Вашият. зъби. чисти.

Първо, трябва да си миете зъбите след товавсекихранене или лека закуска - не само сутрин и вечер; почиствайте с конец поне веднъж на ден преди лягане; да се избегне захарни храни за които е известно, че се забъркват със здравето на зъбите (като ви гледам, Sour Patch Kids); и планирайте почистване на зъбите на всеки три до шест месеца.

Най-добрата четка за зъби за брекети

Забравете да изберете любимия си цвят. Ще искате да започнете да използвате a четка за зъби който има допълнителни меки косми, които няма да навредят на вашите брекети. Вие също ще искате да потърсите такъв с ортодонтска глава ; За разлика от четките с влакна, които са с еднаква дължина, за да създадат равна повърхност, главите на ортодонтските четки за зъби съдържат кътче в повърхността на четината, така че можете да заобикаляте брекетите си и всъщност да достигате до зъбите си.

Ако имате костите да инвестирате сериозно в зъбите си, Д-р Кен Dillehay, DDS , препоръчва президентът на Американската асоциация на ортодонтите Акумулаторна четка за зъби Oral-B iO Series 9 , която има вдъхновена от зъболекаря глава на четката, която вибрира, за да премахне много повече плака от старата ръчна четка за зъби.

Oral-B iO Series 9 Електрическа четка за зъби Amazon

249,99 долараВижте на Amazon

Най-добрата паста за зъби за брекети

Независимо дали обикновено се кълнете в паста за зъби с вкус на канела или класическа мента, Dillehay препоръчва използването на паста за зъби с флуорид. Флуоридът укрепва зъбния емайл така че е по-устойчив на гниене, обяснява той. Неговият избор? Crest Gum Detoxify , който използва формула с активирана пяна за премахване на бактериите от плака на труднодостъпни места и обръщане на гингивит и ранни признаци на кариес.

Crest Gum Detoxify Deep Clean Paste за зъби Target

7,99 долараВижте в целта

Как да миете с брекети

Ъглите са от ключово значение, когато миете зъбите с брекети: Когато премествате влакната напред-назад, ще искате да държите четката под ъгъл от 45 градуса, за да стигнете над и под жиците и самите венци, казва Форси. Ъгълът ще ви помогне да изчистите цялата останала храна, която може да бъде уловена под уреда и гингивалната тъкан, казва тя на Bustle.

След като овладеете техниката, не забравяйте да миете две пълни минути след всяко хранене или лека закуска – сте готови, когато сте почистили предните, задните и страничните части на зъбите плюс венците си. И ако не можете да миете четка веднага след хранене, защото #life, Dillehay препоръчва да изплакнете устата си с вода, за да извадите всички останали остатъци.

Най-добрият конец за брекети

Много ортодонти препоръчват конци за многократна употреба, за да ви помогнат да поставите връвта под вашите жици. Но любимите инструменти за конец на Dillehay за хора с брекети са междузъбните четки, които изглеждат като мини почистващи препарати за бутилки или космати клечки за зъби, в зависимост от това кого питате. Без значение как ги наричате, те са страхотни в изместването на плаката и хранителните частици, хванати между зъбите, и изчистването на остатъци, които се хващат за скоби и жици, казва той. Друг вариант са водни напоителни устройства като Oral-B Water Flosser Advanced , който бързо отмива хранителните частици с лека струя вода, казва Dillehay.

Безжичен воден конец Waterpik Amazon

Вижте на Amazon

Как да почиствате с конец с брекети

Експертите са съгласни с това почистване с конец преди четкане е най-ефективният начин за премахване на зъбната плака, отчасти защото може да помогне за увеличаване на количеството флуорид, който изпивате от вашата паста за зъби, укрепване на зъбите ви и повишаване на тяхната устойчивост на гниене, казва Дилхей. Ще искате да използвате конец с конец поне веднъж на ден, за да премахнете плаката и остатъците, които самото четкане може да остави след себе си.

кога се връща мощността

Почистването на конец е изключително важно, когато имате брекети, тъй като е лесно храната да се настани в най-малките кътчета и пукнатини. Това каза, че ще трябва да чистите с конец малко по-различно, за да влезете зад жиците и между зъбите си.

Когато използвате игла за конец, нанижете конеца, след което използвайте една ръка, за да го вдънете между зъбите, като минавате над телта върху горните зъби и под нея отдолу. Бъдете внимателни, за да не се набивате във венците и вървете бавно, като почиствате с конец нагоре и надолу всеки зъб. Ако запазите само една част за вкъщи, не забравяйте да преместите конеца между зъбите си, като издърпате единия край – не го изкарвайте навън, което може да спука проводника или да счупи скоба, предупреждава Forsea.

Ако това звучи така, сякаш изисква повече координация (или търпение), отколкото имате, помислете за орален иригатор: насочете върха към линията на венците и преместете от задната част на устата си към предната, като правите пауза между зъбите, за да почистите и двете предни и задните части на зъбите. Каквото и да работи за сръчността и съответствието на индивида, ще почисти зъбите по-добре и това е, което препоръчвам, казва Форси.

Най-добрата вода за уста за брекети

Когато разглеждате пътеката за вода за уста, Dillehay казва да държите очите си обелени за изплакване на устата с флуор, което укрепва зъбния емайл и помага за предотвратяване на бели петна по зъбите. Той също така трябва да съдържа убиеца на зародиши цетилпиридиниев хлорид (CPC), добавя той, тъй като помага за предпазване на устата ви от плака и гингивит . Той препоръчва да се пие с безалкохолните Crest Pro-Health Multi-Protection вода за уста за работата.

Crest Pro-Health Multi-Protection Вода за уста без алкохол (опаковка от 3) Amazon

26,27 долараВижте на Amazon

Как да използвате вода за уста с брекети

Добре, значи знаете как да махнете и плюете. Но когато имате брекети, можете да се възползвате от потапяне интердентално почистващо средство в капачка с флуорид, изплакнете, преди да го залепите между зъбите, за да сте сигурни, че получавате флуорна защита във всяко кътче, казва Dillehay. Друг вариант той предлага? Опитайте да използвате изплакване с флуор вместо вода във вашия иригатор за допълнителна свежа уста.

Храни и напитки, които да избягвате, когато имате брекети

Както бе споменато по-горе, диета с високо съдържание на захар не е препоръчителна, докато носите брекети. Други неща, които да зачеркнете в списъка си с хранителни стоки, докато посещавате ортодонт: сода, газирана вода, подсладени чайове и спортни напитки. Ако не можете да не поглъщате от време на време, намалете обидата от нараняването, като отпивате през сламка, плюете с вода след глътки и след това почиствате с конец и четкате, според експертите. TBH, най-добре е да се придържате към вода. Поддържането на хидратация помага за производството на слюнка, която подхранва зъбния емайл и почиства устата, казва Dillehay.

Долния ред

Подравняването на зъбите ви не е алтернатива на грижата за тях - особено след като брекетите въвеждат множество фактори, които могат да направят почистването по-трудно. Следвайте правилната рутинна грижа за зъбите и времето ви да носите брекети за възрастни може да мине много по-бързо.

Реферирани изследвания:

Бузалаф, М. (2012). Слюнка и зъбна ерозия. J Appl Oral Sci. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881791/

Той, С. (2011). Клинично проучване за оценка на 12-часовите антимикробни ефекти на водите за уста с цетилпиридиниев хлорид върху бактериите на супрагингивалната плака. J Clin Dent. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22403975/

Кандути, Д. (2016). ФЛУОРИД: ПРЕГЛЕД НА УПОТРЕБАТА И ЕФЕКТИ ВЪРХУ ЗДРАВЕТО. Mater Soociomed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851520/

Скафида, В. (2018). Положителна връзка между консумацията на захар и разпространението на кариес, независимо от устната хигиена при деца в предучилищна възраст: надлъжно проспективно проучване. Вестник за обществено здраве. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166585/

Уолш, Т. (2019). Флуоридни пасти за зъби с различни концентрации за предотвратяване на зъбен кариес. Cochrane Database Syst Rev. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30829399/

Експерти:

д-р Джоана Форсиа, DDS , асистент и клиничен директор на катедрата по ортодонтия в Нюйоркския университетски колеж по дентална медицина

Д-р Кен Dillehay, DDS , президент на Американската асоциация на ортодонтите